Najzdravije bi bilo i moze se to postici pred spavanje jednom dnevno...
To stvarno nije tesko postici, samo ne znam kako se to postize namerno , ali spontano kad se postigne, vidis prednosti.
Laksi san, totalno drugacije navike posle budjenja...
E sad, ja ne koristim pravilo da ne jedem nista posle 17 , ali znam ljude koji zbog svojih zatvora imaju to pravilo , tj ne zbog ishrane nego zbog praznjenja..
Ja imam pravilo da ne uzimam proizvode koji me naduvaju uvece, znaci mlecni proizvodi , jabuke, jer mi je lepse kad nisam naduven ni malo...
Osoba moze zbog raznih razloga da ima potrebe za vise od 1 nuzde u roku od 3h...
To se desava kad creva imaju primedbu na neku hranu koju ste pojeli , pazite, ne zeludac, ima kad primedbu ima zeludac, kad je neispravna, ili tanka creva isto kad je neispravna, ali ima kad primedbu ima debelo crevo a svi ostali sistemi nemaju primedbu...
To znaci da ce varenje proci normalno , nece krenuti odmah iz zeluca u creva, dalje u crevima ce ici polako i bez grceva, i tako sve dok ne dodje do debelog creva....a tu ce reagovati npr ono sto ja znam neki reaguju na ljuto , a neki na crni luk, samo debelo crevo ne sve...npr primer za sve je mleko i sljive, kruske, gazirana pica i neki keksevi...jaja i neke druge supstance...sir...
