Veganska ishrana

По мени је веганска исхрана сасвим у реду ако је то филозофија живота а не помодарство и иживљавање на другима.
Као неко ко подржава условно речено гладовање, да не кажем пост, подржавам и то.
Али што Мина каже- не правите будалу од мене којекаквим бесмисленим разлозима.
 
Mislim da je sve vishe u porastu promjena ishrane u drushtvu!

imash osoba koje recimo jednom u 14 dana jedu meso , ostalim danima su vegani i vegetarijanci
shto znachi da dolazi do promjene jer aktivno se pozabave oko ishrane

Mislim da navike moraju da se menjaju.
Zbog zdravlja i zbog toga sto se podavismo od loseg vazduha, vode i hrane.

Mogla bih kazati da jedem vegansku hranu sigurno 30%, vegeterijansku do 90% i sigurno nesto preko pa tek nekih 5% je mozda mesna ishrana.
I zbilja mi nista nije falilo od '07 u smislu nutrienata buduci da suplemente ne koristim tako da bi nedostatak gvozdja ili vitamina B12 bio vidljiv.

Mislim da tela rade drugacije i da svako treba da prati rad svog tela.

Meni odgovara da vidim recepte, razne recepte, bilo koje skupine ili naroda tako da sam protivnik stigmi ili naturanja.
 
Volela bih da podelim svoje mišljenje o ovoj temi. Ja sam jedno vreme bila vegeterijanac, međutim desilo mi se da mi je menstrualni ciklus dosta kasnio a pre vegeterijanske ishrane nikada se to nije dešavalo. Međutim, kada sam pitala vegeterijance da li to ima neke veze sa drugačijom ishranom, rekli su mi da nema ali sam ipak na internetu našla dosta istih slučajeva (da žene izgube ciklus na toj vrsti ishrane,nekima opada i kosa..) Došla sam do zaključka, veganska/vegeterijanska pa čak i karnivor ishrana ne odgovara svima isto. Dakle, nekome odgovara da ne jede meso, nekome da jede samo meso a nekome da bude umeren. Ja lično smatram da je najzdraviji izbor biti umeren u jelu i picu tj jesti raznovrsnu ishranu. ,,Problem" je što je meni zao životinja i veoma sam empaticna prema njima. A sa druge strane, dok nisam jela meso, ceo dan sam razmišljala sta cu spremati, koliko cu kalorija uneti jer mi je to bilo bitno jer sam prirodno jako mrsava... I tako upadnem u svakodnevnu rutinu razmišljanja. Da ne spominjem koliku sam krivicu imala kad sam ponovo počela da jedem meso. Razmišljala sam da se ponovo vratim na vegeterijansku ishranu iz etičkih razloga, a da li smatram da je to poptuno zdrava ishrana-NE. Ali ovog puta cu skupiti i platiti nekome plan ishrane, recepte i slično da bih bila sigurna da necu sebi pogoršala zdravlje. To bih preporucila i svima koji žele da se prebace na vegeterijansku ishranu.
 
Volela bih da podelim svoje mišljenje o ovoj temi. Ja sam jedno vreme bila vegeterijanac, međutim desilo mi se da mi je menstrualni ciklus dosta kasnio a pre vegeterijanske ishrane nikada se to nije dešavalo. Međutim, kada sam pitala vegeterijance da li to ima neke veze sa drugačijom ishranom, rekli su mi da nema ali sam ipak na internetu našla dosta istih slučajeva (da žene izgube ciklus na toj vrsti ishrane,nekima opada i kosa..) Došla sam do zaključka, veganska/vegeterijanska pa čak i karnivor ishrana ne odgovara svima isto. Dakle, nekome odgovara da ne jede meso, nekome da jede samo meso a nekome da bude umeren. Ja lično smatram da je najzdraviji izbor biti umeren u jelu i picu tj jesti raznovrsnu ishranu. ,,Problem" je što je meni zao životinja i veoma sam empaticna prema njima. A sa druge strane, dok nisam jela meso, ceo dan sam razmišljala sta cu spremati, koliko cu kalorija uneti jer mi je to bilo bitno jer sam prirodno jako mrsava... I tako upadnem u svakodnevnu rutinu razmišljanja. Da ne spominjem koliku sam krivicu imala kad sam ponovo počela da jedem meso. Razmišljala sam da se ponovo vratim na vegeterijansku ishranu iz etičkih razloga, a da li smatram da je to poptuno zdrava ishrana-NE. Ali ovog puta cu skupiti i platiti nekome plan ishrane, recepte i slično da bih bila sigurna da necu sebi pogoršala zdravlje. To bih preporucila i svima koji žele da se prebace na vegeterijansku ishranu.
Pa ne mora se ici u krajnost, mogla si na ribu da se bacis,proizvodi od zivotinja jaja,sir,mleko
 
Svako ko živi veganski izbacio je hranu životinjskog porijekla iz svoje prehrane – meso, sir, jaja, mliječni proizvodi i med su tabu.

Razlozi za veganski život su višestruki: mnogi vegani su se odlučili za biljnu ishranu kako više ne bi podržavali fabričku poljoprivredu. Ekološki otisak i utjecaj prehrane na klimu također pokreće vegane. Ali da li veganska dijeta zaista pomaže u borbi protiv klimatskih promjena?


Veganska prehrana smanjuje štetne plinove

Prema Federalnoj agenciji za okoliš, veganska prehrana proizvodi oko 40 posto manje emisije CO₂. Konkretno, vegani emituje 610 kilograma manje ugljen-dioksida godišnje u poređenju sa nekim ko jede i meso, mleko i sir.

Veganska prehrana podržava zdravlje

Prelazak na vegansku ishranu ne pomaže samo životnoj sredini, već i vašem zdravlju. Mnoge studije preporučuju vegansku ishranu kao dokazan način borbe protiv gojaznosti. Oni koji jedu veganski često smanjuju indeks tjelesne mase. Veganska ishrana je pogodna i kao terapija za hronične bolesti poput dijabetesa tipa 2 ili kardiovaskularnih bolesti. Ovo su rezultati aktuelne studije iz Kopenhagena o veganskoj ishrani, koja je predstavljena u maju 2022. na Evropskom kongresu o gojaznosti.


Kritičari često sumnjaju da veganska prehrana može biti zdrava. Njen glavni argument je: Zar vegani ne propuštaju važne nutrijente u velikim količinama? Njemačko društvo za ishranu (DGE) je ispitalo različite studije o nedostatku vitamina B12 kod vegana iz populacijskih grupa sa posebnim zahtjevima za opskrbom nutrijentima – kao što je, na primjer, slučaj kod trudnica i djece.

Rezultat: majčino mlijeko učesnika veganske ili vegetarijanske studije sadrži isto toliko vitamina B12 kao i mlijeko žena koje jedu meso. Iako su veganska djeca manja i lakša u prvih nekoliko godina života od djece koja se hrane svejedom, veći sadržaj vlakana i manji udio šećera u njihovoj hrani mogu se pozitivno ocijeniti s nutritivne točke gledišta.

Ono što mnogi ne znaju: vitaminom B12 se hrane i životinje. Svinje i kokoši ne mogu ga same proizvesti u dovoljnim količinama. Dakle, argument da morate jesti meso da biste dobili dovoljno vitamina B12 je samo pola tačan. U slučaju veganske prehrane, vitamin B12 se može uzimati i kao dodatak prehrani.




Kako god da razmišljamo biće da je veganska ishrana jedino prihvatljiva za zdravlje i klimu

Da li ste ikad razmišljali da postanete vegan!? Ili možda već i jeste !?

Takodje me zanima ako ste svakodnevni “mesojedi” da li bi za zaštitu klime pristali da jedete npr 1x sedmicno meso a sve ostale dan evegeterijanski ili čak veganski

Ili furate i dalje po svome ?
Od kada znam za sebe ne jedem meso i ne pijem mlijeko niti jedem jaja , nikada to nisam volio niti sam osjetio da je to prirodna hrana za covjeka ali opet svako ima svoj izbor.Ako neko zeli tako da se hrani uvijek mogu da mu dam odlicne savjete
 

Back
Top