- Poruka
- 89.439
Upa joga znači ''pre joga'' i vežbe se mogu raditi pre asana, ali se mogu
poraktikovati i zasebno. Smatra se da se u zglobovima nalazi 72.000
nadija, ili energetskih tokova, koji se oslobađaju laganim razgibavanjem
zglobova.
Ovo su vežbe za zdravlje, koje podmlađuju telo nakon dužeg perioda
neaktivnosti. Ublažavaju stres i umor i jačaju zglobove i mišiće.
Upa joga se sastoji od deset vežbi koje su u principu razgibavanje
zglobova uz odgovarajuće disanje. Nisu tako komplikovane i zahtevne
kao asane i može ih raditi bilo ko.
Na internetu postoji mnogo video uputstava uz koje možete naučiti
kako se ove vežbe rade.
poraktikovati i zasebno. Smatra se da se u zglobovima nalazi 72.000
nadija, ili energetskih tokova, koji se oslobađaju laganim razgibavanjem
zglobova.
Ovo su vežbe za zdravlje, koje podmlađuju telo nakon dužeg perioda
neaktivnosti. Ublažavaju stres i umor i jačaju zglobove i mišiće.
Upa joga se sastoji od deset vežbi koje su u principu razgibavanje
zglobova uz odgovarajuće disanje. Nisu tako komplikovane i zahtevne
kao asane i može ih raditi bilo ko.
Na internetu postoji mnogo video uputstava uz koje možete naučiti
kako se ove vežbe rade.
