ulicni trening (street workout) vezbanje, vezbe i ost.

[ccaterpillar]

Ево да поставим овде, да не отварам нову тему....

Да ли се склековима код којих су руке испод нивоа груди (ближе ногама) више погађа доњи део груди (она "линија" код дефиниције груди)
И које су најбоље вежбе за обликовање груди, да не буду онако "шпицасте"?

Таквим покретом се више погађа раме, руке испод нивоа груди и лактови ближе телу.

 

[The Graeat Gatsby]

Dosta vise sa hebanjem!
Pocetnik sam idem u park da vezbam, da ne bih izigravao majmuna na sipkama da li mi moze bre neko reci dosta sa hebanjem, koje vezbe da radim i koliko hbt!?

 

[Araon]

ma svi ti sto rade street workout i zagovaraju taj tip vezbanja su zapoceli i odradili godine u teretani...

Kakve gluposti... 4 godine treniram napolju, SW, nikada u teretani nisam bio u životu.

 

[Vitez Koja]

Dosta vise sa hebanjem!
Pocetnik sam idem u park da vezbam, da ne bih izigravao majmuna na sipkama da li mi moze bre neko reci dosta sa hebanjem, koje vezbe da radim i koliko hbt!?

Je l ti sam vezbas u tom parku?
Vidi sta drugi rade pa radi i ti, umesto sto se ovde zahebavas na forumu.

 

[The Graeat Gatsby]

Vezbam dva puta u nedelji, tri dana odmora, onda jedan dan odmora pa vezbe za drugu grupu misica, npr, jedan dan samo odradim zgibove i propadanja -2-3 sata, drugi dan samo sklekove, i tako....

 

[sale89ns]

Ja idem u teretanu ali volim da odem na shipke kad nema nikoga, osecam se slobodno. A posebno ako je negde u prirodi.
Evo pre neki dan sam malo trenirao:

 

[woodera]

e sad kazu da se eksplozivnim treninzima aktiviraju i jedna i druga vlakna

zato imamo sprintere koji su savrseno razvijeni, i maratonce koji ne lice ni na sta

Da, i ja sam cuo da eksplozivno treniranje nabija masu najbrze.

 

[sale89ns]

Ovo gore definitivno nije tacno.
Sprinteri veci deo treninga provode u teretani.
Tako da nemoj misliti da su mu ovi misici od trcanja ili brzog trcanja - sprinta