Trening i odmor!

[Stagemen]

Svi znamo da bi misici rasli i da bi napredovali osim dobrog treninga i ishrane moraju da odmaraju.
Naravno broj treninga nedeljno i zavisi od cilja rekreativca i kvaliteta ishrane i suplementacije da podrze trening.
Cesto gledam kako neki preteruju u treninzima misleci da ce im to donijeti bolje rezultate a ustvari dolazi do kontra efekta!Pa koliko puta vi nedeljno trenirate da li se vasi misici odmaraju dovoljno?


Ps: Svaka cast za podforum!

 

[starolecanin]

Da li odmaraju dovoljno iskreno ne znam, treniram 3x nedeljno, posle treninga sutradan imam blagu upalu koja prekosutra prođe skroz, tako da kontam da telo odmori...