Tegovi za trening

[Marcelo Bravo]

Recite mi (neko ko se bavi time) koje kilaze su najbolji tegovi da se muskarac malo time bavi kod kuce...

Isao sam kod drugara neko vreme i zapanjujuce se bolje osecam nakon sto malo radim s tegicima...

A zanimaju me tegici a ne veliki tegovi .. ne bih da se raskrupnjam nego bih samo da se malo zategnem i da se bolje osecam...

A video sam tegice od 1 do 4 kg male...

Koje mislite da je najbolje uzeti

 

[Frozen74]

Pa jeste da ne zelis masu koliko sam te shvatio, ali opet ne mozes ni da uzmes tegove koje koriste cure. Ja mislim da ti je tu najbolje da uzmes tegove od 4 kg. Dva komada. Pa pumpaj.

Ja se odlicno osecam posle trcanja a to ti dodje na isto

 

[bundeva]

mislim da je bolje da uzmes ove od kile.. bice ti lakse

 

[Banshee]

zavisi u kom si stanju i koji ti je cilj radjenja vezbi.

ako si mlohav i mlitav bolje uzmi manje za pocetak,u suprotonm mozes i vece.nije to nesto mnogo skupo cini mi se...

ja imam kuci i od jednog,dva i pet kg mada licno vise volim neke aktivnije vezbe a ne da sednes i pumpas misice,al ajde...ko voli nek izvoli...

 

[More_bre]

imaš na ovim podforumima što se bave sportom i rekreacijom
kolko oćeš predloga na tu temu.

ali evo ti moj predlog što mi sada pade na pamet (jao!)

ako si nespreman, mani se tegova nego počni sa vežbanjem
koje angažuje samo telo.

kod vežbanja je isto kao kod svake stvari u životu, najkorisnije
je ono što je najdosadnije.

za kompletno držanje tela predlažem ti vežbe u kojima
učestvuje odjednom više grupacija mišića, to jest vežbe u kojima moraš da si
skoncentrisan na držanje stava i stabilnosti.
dobar primer za to su ti vežbe sa popularnom švajcarskom loptom,

kod takvih vežbi u isto vreme moraš da održavaš ravnotežu i da radiš
zadatu seriju

ako imaš bolju vezu na internet, idi na youtube i tamo imaš
gomilu snimaka na kojima se demonstriraju načini vežbanja.