Šta je tačno metoda 54321?

[Nina]

To je jednostavna formula koja vam pomaže da organizujete nedeljnu kupovinu, bez liste, bez lutanja, bez frustracija.

5 vrsta povrća
4 vrste voća
3 izvora proteina (npr. meso, riba, jaja, tofu)
2 vrste ugljenih hidrata (testenina, pirinač, krompir, ovas, itd.)
1 slatkiš – za zadovoljstvo, a ne za krivicu

Pet koraka koji će vam obezbediti raznovrsne obroke i pun frižider.
Lepota ove metode je u tome što štedi vreme i energiju, a kupovina traje 20 minuta umesto sat vremena,
smanjuje bacanje hrane, podstiče zdraviju ishranu i vraća vam osećaj kontrole nad svakodnevnim životom.

 

[Nina]

 

[Nina]

Kako 54321 kupovina izgleda u stvarnom životu?

Primer nedeljne korpe:

5 – tikvice, brokoli, paprika, spanać, crveni luk

4 – jagode, banane, borovnice, pomorandže

3 – ćureća prsa, jaja, sočivo

2 – smeđi pirinač, ovsena kaša

1 – crna čokolada

Ne morate svaki put striktno poštovati pravila. Poenta nije ograničenje, već okvir.
Neki ga koriste kao osnovu za pripremu obroka, drugi kao izazov koji sebi postavljaju jednom nedeljno. link