Šta je ključ dugog života japanskih stogodišnjaka?

[Sensei]

Podaci iz grupe stogodišnjaka čija je prosečna starost bila 107 godina otkrili su mikrobiotu creva koja uključuje Odoribacteraceae, koja pouzdano proizvodi žučnu kiselinu zvanu izoalo-litoholna kiselina, važni su za prevenciju bolesti

Snažna ravnoteža korisne mikrobiote creva takođe može pomoći u smanjenju hronične upale, koja je povezana sa aterosklerozom, kardiovaskularnim bolestima, slabošću i ranom smrću

Konzumiranje probiotičke fermentisane hrane za zasijavanje mikrobioma vašeg creva i prebiotičke hrane bogate nerastvorljivim vlaknima za ishranu korisnih bakterija je važna strategija za vaše zdravlje i dobrobit

Više načina za optimizaciju zdravlja creva je eliminisanje šećera, primena ciklične ketogene dijete i štedljiva upotreba antibiotika. Post je još jedna strategija koja pomaže u podršci autofagiji, jačanju hormona rasta i sagorevanju kalorija

 

[Џорџи]

Ja reko zeleni caj
Valjda ima neki spisak namirnica

 

[Sensei]

Prebiotičke namirnice su hranljive materije koje su korisne bakterijama potrebne za napredovanje. Nalaze se prvenstveno u hrani bogatoj vlaknima, što je savršeno jer vaše crevne bakterije napreduju na neprobavljivim vlaknima.

Da bi probiotici radili svoj posao, takođe morate da optimizujete uslove u kojima cvetaju, što znači da jedete puno prebiotičke hrane. Drugim rečima, ako uzmete probiotički dodatak i nastavite da jedete visoko obrađenu ishranu sa dodatkom šećera, hranite samo potencijalno patogene bakterije u crevima jer one vole šećer.

 

[Mr No]

Ja reko zeleni caj
Valjda ima neki spisak namirnica

Pirinac na bezbroj nacina

 

[Sensei]

Pirinac na bezbroj nacina

nije pirinač

 

[Mr No]

nije pirinač

Jos gore ako je neki prokelj.
Ybt, sama rec - prokelj! bljuc!

 

[Sensei]

Jos gore ako je neki prokelj.
Ybt, sama rec - prokelj! bljuc!

ovo l mnogo liči na n

 

[Mr No]

ovo l mnogo liči na n

Brate, obnevideo sam.
Pirinac i prokeljlj!!!
aAaaaaaaaaaaa - Mile Tranzicija

 

[Harsaphes]

Moj pradeda doziveo je duboku starost, cini mi se 112god.
Medjutim, bio tri puta u Japanu.

 

[PetarSamotnjak]

Šta je ključ?
Pa, dožive devedeset devetu i guraju dalje.

 

[Lada]

Šta je ključ?
Pa, dožive devedeset devetu i guraju dalje.

Bas tako Reperu

 

[paketije]

jedu puno žive

 

[Lada]

Novost za mene,pa ziva je otrovna

 

[BojaMagije]

Više načina za optimizaciju zdravlja creva je eliminisanje šećera, primena ciklične ketogene dijete i štedljiva upotreba antibiotika. Post je još jedna strategija koja pomaže u podršci autofagiji, jačanju hormona rasta i sagorevanju kalorija

ovo ja stalno radim, a antibiotike retko ka dprimenjujem. vazda neka ketoza, autofagija, smanjivanje ugljenih hidrata.

Jos gore ako je neki prokelj.
Ybt, sama rec - prokelj! bljuc!

ja ga najvise volim samo kuvanog na pari i posoljenog....mljac mljac

 

[paketije]

Ne postoji kljuc dugog zivota, izuzev dobrih gena nasledjenih od roditelja.Svi ostali moraju paziti na ishranu, trcati svaki dan, ici kod psihijatra, paziti da ne budu u stresu..........................................Ako batale sve to , jer sve te ludosti nisu nikakava garancija da ce te ziveti 6 meseci duze nego sto bi ziveli bez tog rezima, najbolje se opustiti, i uzivati u zivotu, i normalnoj hrani koju volite .Jedna dama je svojedobno rekla: "blazeni bio onaj dan kada smo odlucili da vise ne budemo mladi i vitki"

 

[Lada]

Ne postoji kljuc dugog zivota, izuzev dobrih gena nasledjenih od roditelja.Svi ostali moraju paziti na ishranu, trcati svaki dan, ici kod psihijatra, paziti da ne budu u stresu..........................................Ako batale sve to , jer sve te ludosti nisu nikakava garancija da ce te ziveti 6 meseci duze nego sto bi ziveli bez tog rezima, najbolje se opustiti, i uzivati u zivotu, i normalnoj hrani koju volite .Jedna dama je svojedobno rekla: "blazeni bio onaj dan kada smo odlucili da vise ne budemo mladi i vitki"

Dobar zakljucak