Скок у даљ

[ForestGreen]

Хајде добри људи, јел има нека техника или вежба за бољи скок у даљ из места? Потребно ми је неких 2.30 да скочим.

 

[Moračanin]

Хајде добри људи, јел има нека техника или вежба за бољи скок у даљ из места? Потребно ми је неких 2.30 да скочим.

Ima,
moraš dizati tegove i razvijati mišiće nogu i raditi sa drugim sličnim vježbama.

Ja mogu skočiti ponekad i 245cm kad me Pivljani ili oni Sjeničani razljute.
Jednom sam na Njegovođi svima i preskočio i prebacio kamena (srednje teškog).

 

[botr]

Koliko trenutno mozes? Pod br1 potrebno je da sto bolje uvezbas zamah. br2 vezba, vezba i vezba. Veliki broj skokova, raznih, recimo zablji skokovi, odbojkaski skokovi, cucnjevi, paciji hod, indijanski skokovi, skokovi na stepenicama, jedna noga na stepeniku iznad, odraz s onom koja je na stepeniku ispod i zamenis noge. ........ Akcenat ne treba da bude na brzini izvodjenja, vec na visini skoka. Ja sam mogao iz mesta skoro 3 metra.

 

[ForestGreen]

Послушаћу те ботр. У средњој сам без страха скакао 2.10-2.20 а сада некако као да сам закочен и скачем слабих 1.80. Тек излазим из упале лигамената колена, вучем скоро 20 дана, плашим се да скакућем док трчим редовно