Salo ne moze lokalno da se topi, po nasim zeljama. Covek/zena, mrsave u isto vreme sa celog tela, s tim sto se prvo salo skida sa odredjenih delova tela (nikada prvo sa onih sa kojih zelimo) a tek na kraju se skida sa mesta koji su "rezervoari" skladistenja sala. Kod muskaraca to su jedni regioni (stomak najvise), kod zena to su zadnja loza, zadnjica, bokovi, takodje stomak u manjoj meri, regija tricepsa itd, mada ni to nije neki strogi slucaj.
RADJENJEM VEZBI vi samo vrsite blagu hipertrofiju misica ispod tog sala, a sa salom nista ne biva, ako ne uzmemo u obzir da ce to vezbanje misica istrositi ne znam koliko kalorija, te da ako nemate u secera u krvi i glikogena po depoima, i to salo se naceti da se trosi, ali u PRAKSI, to nikada nije dovoljno.
Jednostavno je takva evoluciaj coveka bila, da sta god da radis, TELO CE GLEDATI PO SVAKU MOGUCU CENU DA SACUVA STO VISE SALA, cak i da gori misice a da cuva salo, jer je to nekada bila razlika izmedju zivota i smrti odn prezivljavanja.
Otud danas citava nauka oko mrsavljenja i vizuelnog izgleda coveka, a na papiru stvari stoje veoma prosto - "Na dnevnom nivou treba potrositi vise kalorija nego sto cemo uneti, i to ne bilo kakvih kalorija, nego onih pravih, potrebnih, a u takvoj meri da nase zdravlje ne trpi". Izgleda prosto kao pasulj ali kada se krene sa praksom, kod 90% ljudi izaziva frustracije. Da ne napominjem sto su ljudi nestrpljivi i sto mrze da vezbaju.
Dakle sportska dijeta i vezbanje, vezbanje i samo vezbanje, bilo koje, dakle, nema to veze da li su vezbe za stomak ili nesto trece, treba da trosi sto vise kalorija, da su to aerobne kardiovaskularne vezbe + da su uz te vezbe pridodate i anaerobne vezbe, odn vezbe sa opeterecenjem i tezinama. Kako ces ti to izvesti kao osoba sa invaliditetom i sta mozes sta ne, to nemam pojma, ali ovo je neka ono generalna preporuka.
Kontrolisanje kalorija i unosenje zdrave, mahom proteinske ishrane stvaras preduslove za smanjenje kilaze, "ubrzavanje metabilozma", stvaras anabolnu klimu za rast misica a smanjenje sala, i sve sto imas izgradjenije misice, to ce telo vise trositi masti. Kada kazem misice, mislim na misice, ne na Svarcenegera i bodibildere, ti si zensko i da hoces ne mozes tako izgledati, kao sto i sama vidis - mozes jos milion godina raditi trbusnjake, i nikada neces imati "six pack" trbusnjake kao oni iz casopisa. To je zato sto nemas testosteron hormon muski u sebi i to je sasvim druga prica.
Kalorijski deficit, a da ne trpi zdravlje + aerobni kardiovaskularni trening + anaerobni tezinski trening + strpljenje ogromno i da to postane stil zivota, i nema tog coveka (a da nije endokrinoloski pacijent) da ne moze da uspe i da izgleda preodlicno da mu se svi skoro dive.
