Salo oko struka

[Џорџи]

ne zna on sta prica i za posmatranje je posto tera istu pricu na svakoj razlicitoj temi bez objasnjenja laicima koji ocigledno nisu bili na tim casovima biologije..uzmite to u obzir sledeci put kad budete sebe predstavljali jer ovde nije poenta sloziti se s nekim nego dati sto prostija objasnjenja i savete..a sad mi citiraj 1 uvodni post i 1 jedini bruzlijev validan odgovor koji ne nipodastava postavljaca i ostale komentare,.takav odgovor ne postoji

 

[pivosok]

Ja nisam ozbiljan sportista, visok sam 175 cm-a i tezak 59 kg-a , igram fudbal rekreativno, ne jedem puno a i dalje imam problem sa salom oko struka

lol 59 kila i imas salo . uzmi protein i kreatin da malo nabacis mase i upisi teretanu .

 

[Wizzzz]

lol 59 kila i imas salo . uzmi protein i kreatin da malo nabacis mase i upisi teretanu .

Ne vidim sta je tu smesno...
Decko ima problem a ti ga za*ebavas

 

[Tanhojzer]

Resenje za ovaj problem je u isto vreme i komplikovan i jednostavan. Jednostavan zato sto nema tu neke velike filozofije, prosto krenes da vezbas i da se ispravno hranis. Najbolje je kombinovati kardio i trening snage... kardio ujutru a teretana popodne. Jesti 7 puta na dan, unositi sto vise proteina u vidu belog pileceg mesa, oslica,curetine i posnog sira, od zdravih ugljenih hidrata unosis ovsene pahuljice, kuvani krompir i pirinac, s tim da njihov unos smanjujes kako dan odmice. Slatkise izbacis u potpunosti kao i sve nezdrave masti... dakle nema brze hrane, mesne preradjevine i ostali junk. Ako dovedes ishranu u red i trcis na svaka dva dana, rezultati ne mogu da izostanu. Izguglaj malo o trcanju... imas razne programe. Nakon nekog vremena mozes da krenes sa HIIT treningom. On daje rezultate provereno.