Rekreacija i vezbanje...

[*Hannah*]

Rođen sam utreniran, ne treba mi dodatna vežba

i ja, i ja isto...

Pozdrav BgH.

 

[gost 372043]

Bila sam zakleti sportista dok nisam fasovala povredu kicme, posle kad sam se oporavila promenio se nacin zivota.

Sada u proseku dnevno prepesacim s klincima 2 km, ako sam u prilici idem na trcanje ili u teretanu makar 2x sedmicno, i ako je lepo vreme na voznju biciklom ili rolerima.

 

[AlalVeraBataljon]

Радим склекове, згибове и пропадања, понекад трчим.

 

[Araon]

Радим склекове, згибове и пропадања, понекад трчим.

Prijateljski savet:

Ubaci tegove za ramena, radi leđa, radi čučnjeve obavezno, čisto da ne bi ispao smešan na kraju.

 

[AlalVeraBataljon]

Prijateljski savet:

Ubaci tegove za ramena, radi leđa, radi čučnjeve obavezno, čisto da ne bi ispao smešan na kraju.

Мислим да разумем о чему говориш. Радим само горњи део тела и још трчим и трошим се, је ли то у питању?

Да, тегове за рамена бих волео да убацим, али немам тегове. Једно време сам подизао флаше од 5 литара, наравно пуне .
Зар згибови не тренирају леђа?
Чучњеве радим понекад, једно време сам их радио редовно, али ове вежбе које сам набројао су ми главне. Слажем се да чучњеве требам да радим, одличне су вежбе.

 

[Smorisha]

Mislim da cu uskoro poceti da treniram.

 

[Sugaenzi]

Dizem zenama noge na ramena i to je najbolja vezba za muskarca

 

[AlalVeraBataljon]

Dizem zenama noge na ramena i to je najbolja vezba za muskarca

Појасни мало. Дижеш њихове ноге на њихова рамена, своје ноге на њихова рамена...?

 

[Sugaenzi]

Njihove noge na moja ramena i onda ih torbam dok ne opauche u nesvest a sutradan idu ulicom kao da su kauboji

 

[AlalVeraBataljon]

Njihove noge na moja ramena i onda ih torbam dok ne opauche u nesvest a sutradan idu ulicom kao da su kauboji

Колико серија и понављања? Је л' радиш до отказа?

 

[Sugaenzi]

Torbas je dok ne padne u nesvest

 

[Araon]

Мислим да разумем о чему говориш. Радим само горњи део тела и још трчим и трошим се, је ли то у питању?

Да, тегове за рамена бих волео да убацим, али немам тегове. Једно време сам подизао флаше од 5 литара, наравно пуне .
Зар згибови не тренирају леђа?
Чучњеве радим понекад, једно време сам их радио редовно, али ове вежбе које сам набројао су ми главне. Слажем се да чучњеве требам да радим, одличне су вежбе.

Upravo, trčanje jeste dobro, ali mora još da se ubaci stvari za noge, jer ćeš napraviti veliku razliku, koja je obično i velika ako ne ideš u teretanu.

Flaše izbaci, povredićeš zglobove, tegovi nisu previše skupi, a da se ne lažemo, i ne kupuješ ih svaki dan, za neku kućnu upotrebu, tebi ne trebaju veći od 15-ak kila, tako da to može da se kupi i sa skromnijim budžetom.

Rade leđa, ali ne dovoljno, naročito gornji deo iznad lopatica, dok lumbalni deo leđa tim street workout-om ne radiš uopšte. Naročito sa vežbama tipa propadanja, zgibovi, sklekovi. I još nešto, ono što gledaš Lazara Novovića i ekipu, to je sve ok, ali ima tu i suplementacije i svega ostalog.

 

[AlalVeraBataljon]

Upravo, trčanje jeste dobro, ali mora još da se ubaci stvari za noge, jer ćeš napraviti veliku razliku, koja je obično i velika ako ne ideš u teretanu.

Flaše izbaci, povredićeš zglobove, tegovi nisu previše skupi, a da se ne lažemo, i ne kupuješ ih svaki dan, za neku kućnu upotrebu, tebi ne trebaju veći od 15-ak kila, tako da to može da se kupi i sa skromnijim budžetom.

Rade leđa, ali ne dovoljno, naročito gornji deo iznad lopatica, dok lumbalni deo leđa tim street workout-om ne radiš uopšte. Naročito sa vežbama tipa propadanja, zgibovi, sklekovi. I još nešto, ono što gledaš Lazara Novovića i ekipu, to je sve ok, ali ima tu i suplementacije i svega ostalog.

Не пратим јутјубере. Вежбам себе ради по свом плану.

И нисам наиван да бих мислио да је све то од чистог вежбања напољу. Знам ко су Лазар, Никса, гледао сам још неке домаће и стране видео снимке, волим да гледам када људи раде згибове, првенствено када их раде девојке, али то је све. Не пратим туторијале, програме, савете, нисам залуђен за тим, не зовем ово вежбање street-workout јер не радим те елементе: ваге, пленч и сл. и људи одувек вежбају напоље. Не вежбам због помодарства.
Не правдам се, али видим да одајем утисак неког напаљеног клинца.

 

[Araon]

Не пратим јутјубере. Вежбам себе ради по свом плану.

Ako je to jedino što si ti shvatio iz celog posta, džabe sam ga pisao.

 

[AlalVeraBataljon]

Ako je to jedino što si ti shvatio iz celog posta, džabe sam ga pisao.

Има још, изменио сам пост.
Хвала на саветима, немам шта да додам.

 

[Araon]

Не пратим јутјубере. Вежбам себе ради по свом плану.

И нисам наиван да бих мислио да је све то од чистог вежбања напољу. Знам ко су Лазар, Никса, гледао сам још неке домаће и стране видео снимке, волим да гледам када људи раде згибове, првенствено када их раде девојке, али то је све. Не пратим туторијале, програме, савете, нисам залуђен за тим, не зовем ово вежбање street-workout јер не радим те елементе: ваге, пленч и сл. и људи одувек вежбају напоље. Не вежбам због помодарства.
Не правдам се, али видим да одајем утисак неког напаљеног клинца.

I nemoj slučajno da gledaš Niksine savete za jelo, čovek predlaže sve na svoju ruku, a onda kasnije samo izbaci sam sebi, ne govori ni šta, ni kako, kao kada je pio cink, kao da ne bude bolestan, bolestan svaki drugi dan, a ljude ubeđivao da piju... Tako da samo radi i uživaj, smišljaj sam vežbe, ja to radim. I nije napaljen klinac, nego većina ljudi vidi negde pa počne.

 

[AlalVeraBataljon]

Ма у реду је.
Ја више волим да гледам када неко лепо ради вежбе, пре свега згибове. Ево, нпр. ови клипови ми се свиђају:

 

[Araon]

Dobre su to vežbe, samo nemoj da posle nekog vremena odlepiš i poželiš da se uživotinjiš, što ja volim da kažem.

 

[AlalVeraBataljon]

Dobre su to vežbe, samo nemoj da posle nekog vremena odlepiš i poželiš da se uživotinjiš, što ja volim da kažem.

Хаха, мислиш да пијем штошта и само гледам да набацим масу? Не хвала, ко воли слободно.