Qigong ( Či gong )

[manem78]

Jel imaš vremena da pogledaš ovih dvanaest vežbi?
I ovo je učitelj, samo što ga ne vidim uživo. On je upozorio na to da ne možemo sami da odredimo sistem vežbi, ali ne i da ne možemo sami da vežbamo. https://forum.krstarica.com/threads/qigong-ci-gong.915277/post-42113983

Pogledaću naravno. I da naglasim, iako se bavim qigongom i taichijem duže vreme (skoro 20 godina) i imam iskustva nisam ni učitelj ni instruktor i ne mogu da dajem savete na tom nivou. Manje imam iskustva sa qigongom, više sa taichijem. Mogu da dam neke osnovne smernice.
Opustiti se. Posebno gornji deo tela i struk. Noge su temelj tela i one moraju da drze.
Ne tražiti niti zamišljati"ći". On će se sam pojaviti kad bude trebalo. Umesto toga fokusirati se na ono čega jesi svestan. Položaj tela, udah, izdah (i ovo bez neke prisile), pokret, opuštenost.. Učitelj nam je govorio da je traženje "ći"-ja kao seljak kad pokušava da natera biljku brže da izraste tako što je vuče gore. Ubiće je. Međutim ako je samo pusti i zaliva biljka će sama izrasti.
Izbegavati preteranu koncentraciju, fokus, maltretiranje uma. Sve mora bez prisile.
Redovno vežbanje, svaki dan ako može. Ovo je problem kod nas zbog obaveza. Ako se desi neki problem tokom praktikovanja (osobe koje već osećaju ći) , pusti. Bez nerviranja. Samo pusti.
Što više praktikovati vežbe "uzemljenja". Izuzetno bitno
Itd.
Pametno bi bilo uclaniti se u neki klub. Tu uvek ima ljudi sa više iskustva.

 

[Jasna]

@manem78
Kako se taj rad odrazio na tvoje zdravlje?

 

[manem78]

@manem78
Kako se taj rad odrazio na tvoje zdravlje?

Pa jedan od razloga zašto sam uopšte počeo da se bavim taichijem su bili zdravstveni problemi koje sam imao pre 20 godina. Da ne ulazim u detalje, neki virusi koji su me slomili kako fizički tako i mentalno. Može se reći da me je taichi tada izvukao. U većini slučajeva bar kod nas ljudi i krenu da se bave time iz zdravstvenih razloga. Međutim, sad u zavisnosti od osobe do osobe, uvidš da tu ima puno više od samo zdravstvene koristi. Velika je to nauka razvijana hiljadama godina i postoje određene "opasnosti". I zato opet naglašavam, najbolje bi bilo raditi pod nadzorom učitelja. Pogotovo qiqong. Taichi možda i ne mora toliko. Tj. taichi bi bilo najbolje naučiti ga od nekog majstora prosto iz praktičnih razloga, a posle ga možete sami raditi. Sa YT-a teško mogu da se uhvate nijanse (izuzetno bitne), raspored težina izmedju nogu, ugao i razmak između stopala, položaj struka... A, jako je bitno raditi tačno, naročito na početku. Čak i ja koji već znam dobro forme teško sa YT-a mogu da uhvatim te detalje. Deluje lako kad se gleda sa strane, ali je daleko od toga. Strahovito naporno za noge na početku jer su stavovi jako niski. Očekujte gadnu upalu mišića kad krenete Noge su temelj tela i moraju biti snažne, a struk je gospodar pokreta. Mozak možda najviše radi. Što bi rekao moj učitelj, mozak podeliš na deset delova i svaki prati određen deo tela. Jedao deo ruke, drugi noge, treći polozaj tela, opuštenost, položaj glave, struka... Posle kad naučite formu, tj. kad uđe u podvest, "gasite" mozak i tada počinjete stvarno da vežbate taichi. Evo jedan od mojih omiljenih majstora, jedan od "četiri tigra Chen sela" Strahovita unutrašnja snaga. Pokreće mi se chi u telu samo dok gledam E sad koliko ko moze da vidi...

 

[Jasna]

Dobra knjiga.

 

[ghost in the shell]

Ja sam počeo skoro da prakticiram, bolje se osećam posle tih vežbi. Mada sam čuo i žešće kritike Milica Zavetnica je izjavila za či gong ... da nije u skladu sa pravoslavljem, i jos neki lik sto je bio na tv je priča da je to mlaćenje prazne slame i da nema nikakve koristi od toga.
Da li još neko upraznjava Či gong ?
Qigong, tradicionalna borilačka veština u kombinaciji s meditacijom, ima za cilj iskorištavanje unutarnje energije ljudskog tela kako bi se postigla i fizička i mentalna harmonija.
Qigong vežbe, koje se sastoje od polaganih kružnih pokreta, mogu regulirati disanje i hipertenziju, pomažući ljudima svih generacija da održavaju svoje telo i um u formi, nose se sa svakodnevnim stresom i čuvaju svoje zdravlje.

Pogledajte prilog 808259
Pogledajte prilog 808260

1. Mesas Tai Chi Chuan i Chi Gong-to su dve razlicite ali usko povezane stvari. Tai Chi je u jednoj meri i borilacka vestina ali Chi Gong-nije. Chi Gong je skup vezbi koje imaju za svrhu podsticanje i regulisanje protok aunutrasnjementalne energije-Chi, Dok je Tai Chi//...Pa ne moze se takop lako objasniti. Ali na tim fotkama gore se vidi Tai Chi, ne Chi Gong.
2. Da, pozitivni efekat definitvno postoji
3, Te...retardirane izjave kako je sve sto nije povezano sa pravoslavljem je satanizam, djavolja rabota itd ne mogu ni da smislim a ne komentarisem...