Quantcast

Qigong ( Či gong )

manem78

Obećava
Poruka
78
Jel imaš vremena da pogledaš ovih dvanaest vežbi?
I ovo je učitelj, samo što ga ne vidim uživo. On je upozorio na to da ne možemo sami da odredimo sistem vežbi, ali ne i da ne možemo sami da vežbamo. https://forum.krstarica.com/threads/qigong-ci-gong.915277/post-42113983
Pogledaću naravno. I da naglasim, iako se bavim qigongom i taichijem duže vreme (skoro 20 godina) i imam iskustva nisam ni učitelj ni instruktor i ne mogu da dajem savete na tom nivou. Manje imam iskustva sa qigongom, više sa taichijem. Mogu da dam neke osnovne smernice.
Opustiti se. Posebno gornji deo tela i struk. Noge su temelj tela i one moraju da drze.
Ne tražiti niti zamišljati"ći". On će se sam pojaviti kad bude trebalo. Umesto toga fokusirati se na ono čega jesi svestan. Položaj tela, udah, izdah (i ovo bez neke prisile), pokret, opuštenost.. Učitelj nam je govorio da je traženje "ći"-ja kao seljak kad pokušava da natera biljku brže da izraste tako što je vuče gore. Ubiće je. Međutim ako je samo pusti i zaliva biljka će sama izrasti.
Izbegavati preteranu koncentraciju, fokus, maltretiranje uma. Sve mora bez prisile.
Redovno vežbanje, svaki dan ako može. Ovo je problem kod nas zbog obaveza. Ako se desi neki problem tokom praktikovanja (osobe koje već osećaju ći) , pusti. Bez nerviranja. Samo pusti.
Što više praktikovati vežbe "uzemljenja". Izuzetno bitno ;)
Itd.
Pametno bi bilo uclaniti se u neki klub. Tu uvek ima ljudi sa više iskustva.
 

manem78

Obećava
Poruka
78
@manem78
Kako se taj rad odrazio na tvoje zdravlje?
Pa jedan od razloga zašto sam uopšte počeo da se bavim taichijem su bili zdravstveni problemi koje sam imao pre 20 godina. Da ne ulazim u detalje, neki virusi koji su me slomili kako fizički tako i mentalno. Može se reći da me je taichi tada izvukao. U većini slučajeva bar kod nas ljudi i krenu da se bave time iz zdravstvenih razloga. Međutim, sad u zavisnosti od osobe do osobe, uvidš da tu ima puno više od samo zdravstvene koristi. Velika je to nauka razvijana hiljadama godina i postoje određene "opasnosti". I zato opet naglašavam, najbolje bi bilo raditi pod nadzorom učitelja. Pogotovo qiqong. Taichi možda i ne mora toliko. Tj. taichi bi bilo najbolje naučiti ga od nekog majstora prosto iz praktičnih razloga, a posle ga možete sami raditi. Sa YT-a teško mogu da se uhvate nijanse (izuzetno bitne), raspored težina izmedju nogu, ugao i razmak između stopala, položaj struka... A, jako je bitno raditi tačno, naročito na početku. Čak i ja koji već znam dobro forme teško sa YT-a mogu da uhvatim te detalje. Deluje lako kad se gleda sa strane, ali je daleko od toga. Strahovito naporno za noge na početku jer su stavovi jako niski. Očekujte gadnu upalu mišića kad krenete :D Noge su temelj tela i moraju biti snažne, a struk je gospodar pokreta. Mozak možda najviše radi. Što bi rekao moj učitelj, mozak podeliš na deset delova i svaki prati određen deo tela. Jedao deo ruke, drugi noge, treći polozaj tela, opuštenost, položaj glave, struka... Posle kad naučite formu, tj. kad uđe u podvest, "gasite" mozak i tada počinjete stvarno da vežbate taichi. Evo jedan od mojih omiljenih majstora, jedan od "četiri tigra Chen sela" :) Strahovita unutrašnja snaga. Pokreće mi se chi u telu samo dok gledam :D E sad koliko ko moze da vidi...

 

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.