Proteini za zene

[FDDD]

žmu je bio pedagog, i žestoki protivnik proteina,stereoida.
rekla bih i teretane...
imao je telo kao izvajano,ali, to je rezultat stila života,temperamenta.

Majko mila pa ti stavi u isti koš proteine i steroide
Da ti pojasnim: imaš suplemente i imaš anaboličke steroide. Jedno s drugim nema nikakve veze. Suplementi služe da malo poboljšaju performanse, oporavak itd kod naprednih vežbača (mada za mnoge je upitno da li pomažu ili je samo placebo). Proteini su najjednostavniji i najbolji suplement, samo da doda i poboljša ishranu, nikako da zameni dobar obrok. Kakve protein ima veze sa recimo AAS na bazi testosterona?

 

[LikiLee]

ne, nisam stavila u isti koš,ali su spomenuti.
ili se praviš nevešt, pa ne znaš na čega su danas mladi spremni,
samo da bi izgledali bolje, i to brzinom svetslosti.
ni puno stariji,npr., pedesetogodišnjaci,ne odolevaju suplementaciji,
i to, ne baš bezazlenoj,ako se ja pitam.
kako god, njih drma žal za mlados', većinom su ostvareni kako god,
pa neka sa ostatkom života ćine šta im je volja.
mladi,kao ova devojka, su sasvim druga priča,a ne "specifičan slučaj"
ne kapirm,čemu dodatna suplementacija proteinima.
mladi su, zdravi su (računam da jesu),jer pre teretane treba posetiti dr.
kontrole su nužne i za ostale sportove,i ozbiljan trener to redovno radi.
imaju dobru i raznovrsnu ishranu, i ne pripremaju se za takmičenje.
vežbe su pretpostavljam prilagođene njihovoj konstituciji,dobi...
pretpostavljam,i da ih trenira stručan,a ne priućen trener.
boldovano je diskutabilno, u gradiću gde ja živim,pa ti razmisli,
bi li svome detet radije preporučio teretanu, ili neku drugu, sportsku aktivnost.
imali smo ovde slučaj mladića sa problematičnim bubregom.
ne posećuje više teretanu, i ne znam kako se priča dalje razvija.
koliko mu je suplementacija proteinima pomogla, ili odmogla.

 

[Sven Sven]

Zdravo svima, da li neko zna koji protein devojke/zene mogu da uzimaju i da li je to uopste pozeljno? Krecem u teretanu,zelim da se ugojim jer imam 49 kg na 167cm visine.Volim da rucam iako to ne izgleda tako Mozda nekad jedem u manjim kolicinama ali pokusavam to da promenim.Inace sam mrsava oduvek.Takodje me zanima da li je surutka u prahu od neke pomoci?

Povratak na prvi post, prvu poruku.

Nije još počela vježbati.
Ništa nije niti konzumirala.

Samo kratko...

Počni vježbati 3 puta sedmično, kroz 3 mjeseca.
Nemoj se ubijati naporno na početku.
Polako se počni hraniti zdravije, redovno.

Negdje polovicom 3 mjeseca vježbanja, treniranja.
Ako još imaš želju, volju, postavi pitanje i sve OK.

 

[pajke199]

Slažem se da je ovaj post otišao u pogrešnom pravcu. Za sve devojke koje počinju i imaju sličnih nedoumica ja bih iskreno preporučio ako će da koriste neke proteine da koriste Whey protein, prirodniji je i ima bolje benefite.

Taman sam naleteo na jedan članak gde govore razliku izmedju whey proteina i gainer-a i ima dosta info https://proteinbox.rs/suplementacija/koja-je-razlika-izmedju-whey-proteina-i-gejnera/