preporucena na dobro oprema za trcanje

[The Graeat Gatsby]

osnovno je :-P mozes i trcati go i nista ti i ne treba

ali to mene ne zanima, bar ne jos .


Od tegova za noge i ruke, naocara za sunce, torbica za mobilni, slusalica, znojnica, sta jos ima?
ne idu, kape i kacketi.
Znaci ozbiljno se posvecujem rekreativnom trcanju kroz prirodu, ne bi bilo lose dvogled :-\?

 

[gost 305017]

Odgovarajuce patike.

 

[The Graeat Gatsby]

Sto se tice tegova za trcanje, to ne treba da budu previse teski?

 

[botr]

Tegovi ti ne trebaju.

 

[petar_z]

PRVO dobre odgovarajuce patike.

http://www.rei.com/learn/expert-advice/running-shoes.html
http://www.rei.com/learn/expert-advice/trail-running-shoes.html

 

[The Graeat Gatsby]

Ok, odgovarajuce patike.
Imaju neku tehnologiju te nove patike.
Imam sve, imam tegove, znojnicu, naocare, torbicu za mobilni.
Kako mislis tegovi netrebaju?

 

[The Graeat Gatsby]

inace ne bi proizvodili i kupovali da nema tegova za trcanje, tako da su potrebni, ipak.

 

[petar_z]

inace ne bi proizvodili i kupovali da nema tegova za trcanje, tako da su potrebni, ipak.

Ne razumem u kom si fazonu. Nisi ni poceo ozbiljno da trcis a vec pricas o tegovima, dvogledu...

 

[Monarh]

Trebaju ti samo dobre patike.
I da manje filozofiraš već kreneš Videćeš onda sam šta ti treba.
Meni treba muzika često, a nekad mi je sasvim dovoljno da čujem svoja stopala i zvuke iz okoline (recimo kada pada kiša) U prirodi je i to višak
Tegovi ti ne trebaju uopšte, samo činiš zlo svojim zglobovima. Ionako su opterećeni...

 

[The Graeat Gatsby]

ni nenameravam da ozbiljno trcim, kada ovog puta sa punom opremom idem.
Kako tegovi deluju? da li ima efekta?

 

[botr]

Ti si benzadezan slucaj imas nameru da kupis neke stvari, koje ti ne trebaju.

 

[The Graeat Gatsby]

Kako ti ne trebaju tegovi bre?
i kako deluju na misicnu masu?
meni licno ne trebaju tegovi, ne meni licno nego hocu da ih koristim eto da vidim sta ce reci hbt.

 

[gost 305017]

Pocni da treniras, zahebi da filozofiras, cuvaj se povreda i nemoj se pretrenirati jer tek pocinjes.

 

[botr]

Pa lepo ne trebaju ti. Umesto da vuces tegove ti istrci 20% brze ili 2-3 km vise.

 

[petar_z]

Kako ti ne trebaju tegovi bre?
i kako deluju na misicnu masu?
meni licno ne trebaju tegovi, ne meni licno nego hocu da ih koristim eto da vidim sta ce reci hbt.

Tako sto ne trebaju. Naterao si me da malo izgugulam po tom pitanju. Svi se slazu da je to losa ideja.
U slucaju tegova na nogama. Povecava se opterecenje na zglobove a samim tim i rizik od povreda. Pogotovo kod pocetnika koji jos nemaju pravilnu tehniku a ni dovoljno snage da jos dodaju i opterecenje. Stvaraju se disbalansi u muskulaturi koji dovode do nepravilnog drzanja tela. Morao bi da radis jos i dodatne vezbe da to ispravis.
U slucaju tegova na rukama. Ista prica samo sto u tom slucaju mogu da stradaju ramena. Desava se da trkaci posle nekog vremena izgube koncentraciju i opuste misice u ramenom pojasu. Kada se to desi opterecenje pocinju da trpe ligamenti u ramenom zglobu.
Ima jos toga.

Jel to ovo dovoljno razloga da ne stavljas tegove?

 

[The Graeat Gatsby]

Nisam pocetnik.