Pomoc u vezi vijace

[Milan_ns]

radim:ukupno 600 trbusnjaka.80 obicnih i 70 donjih pa sve to ponovim 4 puta.radim 15 uskih i 20 sirokih skleka i to ponovim u 3 serije.Odradim oko 150 cucnja ukupno u 3 serije(50 u jednoj)Pa radim sa tegovima nege vezbe.Dosta njih.Vezbam i vijacom pola sata.I veruj mi skupi se 3.5 sata.I jos nesto da li valja kada imas upalu ili bolje da radis vezbe tolko da nemas upalu?I jer si siguran sto se tice onog?Jer ima jos neko misljenje u vezi toga?bilo ko

Ako ovo radiš svaki dan, nećeš baš nešto da napreduješ... :-|

 

[VLADAtheX_KING_X]

Ako ovo radiš svaki dan, nećeš baš nešto da napreduješ... :-|

Zasto to mislis??

 

[VLADAtheX_KING_X]

e ako neznas ja sam MMMMVVVV

 

[Ninche mache]

Vlado,koje vezbe radis sa tegovima?

 

[VLADAtheX_KING_X]

neke obicne za bicepse.pa radim neke za tricepse i ramena.Sto??

 

[Ninche mache]

Onako.
A sta sve radis sa vijacom,ono samo klasicno preskakanje ili...? Koliko dugo mozes bez prestanka?

 

[VLADAtheX_KING_X]

pa vezbam ono kad se uvija vijaca.Neznam kako bas da ti objasnim to najbolje.Jedna leva ruka u desnu stranu,a desna u levu.A vezbam i obicno.Uradio sam 106 preskakanja zaredom najvise do sada.Mada ja tek treba da se istreniram.

 

[Ninche mache]

Pa super je to,106 zaredom je extra. Ja mogu otprilike 50-ak zaredom,radim one obicne.

 

[Milan_ns]

Zasto to mislis??

Рекох ти на ПП.. Мислим да стварно ако имаш 14 година да си још млад за тегове... Твоје мишљење, твоје здравље, мој је само коментар..

 

[_0pu§TεNº_]

Dobar klip Taj lik je bokser, imam cetiri njegove knjige

сад гледам још неке његове клипове о тренирању и чудим се која је то снага у сваком смислу :-o
па он тренира 1000 ствари на 1000 начина
+ пише књиге

 

[boris0230]

Problem je sto radi previse stvari. To me nervira.
Ja sam vise za kratak osnovni i tezak trening. Ne da provedem celo prepodne trenirajuci, to mi je gubljenje vremena (ukoliko se samo time bavim mada i onda ne vidim svrhu, jednostavno ne privlace me takve stvari).


Mozes takodje u Youtube ukucati "Bas Ruten" i on radi nesto na slicnom principu, mada je budala i ima dobar smisao za humor

 

[VLADAtheX_KING_X]

Cuo sam za nesto zove se valjda trapezius,ili trapes,ili tako nesto.Jer moze neko da mi kaze sta je to?

 

[Milan_ns]

Cuo sam za nesto zove se valjda trapezius,ili trapes,ili tako nesto.Jer moze neko da mi kaze sta je to?

Ledjni mišić, deltoid ga neki zovu...
P.S. Nauči da koristiš google....

 

[Ninche mache]

Trapez ti je misic na gornjem delu ledja,onaj najsiri (nategni misice pa pogledaj u ogledalu),ima oblik trapeza pa se zato tako i zove.

 

[VLADAtheX_KING_X]

HVALA!