Pod stresom ste a da toga možda niste ni svesni

[Nina]

Psiholozi su izdvojili nekoliko simptoma po kojima možemo znati da smo pod stresom .

Škrgućeš zubima
Možete nesvesno da grizete ili stisnete zube tokom dana ili dok spavate. Jedan znak da imate ovu naviku je bolna vilica sledećeg jutra.
Takođe možete primetiti da vam zubi izgledaju kraće nego obično. Jedan od najvećih uzroka ovoga je stres.

Previše se znojite
Ako se stalno znojite, to može biti zato što ste preterano uznemireni.

Gubite više kose
Ako primetite više dlaka u kupatilu ili na češlju, to može biti znak skrivenog stresa. Čak i ako se ništa strašno nije dogodilo nedavno,
gubitak kose se obično javlja kasnije. Dakle, gubitak možete primetiti 6-12 nedelja nakon stresnog događaja.

Žmirkanje oka
Stres može dati neobične signale mozgu i mišićima lica. Kao rezultat, vaše oko može nekontrolisano da vibrira.
Možda ćete primetiti pomeranje donjeg ili gornjeg kapka. Ovo može potrajati nedeljama ili mesecima.

Usta su vam stalno suva
Ako ste stalno žedni i niste jeli ništa slano, obratite pažnju na svoje emocionalno zdravlje.
Produženi periodi stresa blokiraju pljuvačne žlezde, uzrokujući suva usta.

 

[Nina]

Kada se unervozim i imam mali prag tolerancije znam da sam pod blažim stresom

A vi..Kako prepoznajete stres kod vas kada vas obuzme ?

 

[bird again]

Lose spavam.

 

[Džudi S]

Ponekad osetim žmirkanje oka. Dešava mi se da počnem da plačem, a ništa se strašno nije desilo.

 

[Mecenaa]

Usta mi suva,telo mi trazi vodu.umislio sam bio da sam dobio secer zbog tih simptoma

 

[Mecenaa]

ovde tema o stresu,ima li neko iskustvo sa posledicama od dugotrajnog stresa?

 

[Zelena milja]

ovde tema o stresu,ima li neko iskustvo sa posledicama od dugotrajnog stresa?

Sugurno da ima. Samo ljudi nerado pišu o tome.

 

[Banovic Strahinja]

ovde tema o stresu,ima li neko iskustvo sa posledicama od dugotrajnog stresa?

Mislim da u tu kategoriju spada jako mnogi forumasa, sad pitanje intenziteta i same osobe- kako reaguje.
No ono sto se zasigurno desava jeste psihofizicki problemi- opet zavisi od osobe,
neki stradaju tzv sporim samoubistvom (alkihol, droga, jako nezdrav zivot),visok pritisak problemi sa srcom, mnogo razlicitih bolesti- eventualno to vodi ka ranom srcanom ili mozdanom udaru,
koliko sam primetio- najbolje prolaze oni koji na vreme nadju neki hobi kojim se posvete

 

[Mecenaa]

No ono sto se zasigurno desava jeste psihofizicki problemi- opet zavisi od osobe,
neki stradaju tzv sporim samoubistvom (alkihol, droga, jako nezdrav zivot),visok pritisak problemi sa srcom, mnogo razlicitih bolesti- eventualno to vodi ka ranom srcanom ili mozdanom udaru,
koliko sam primetio- najbolje prolaze oni koji na vreme nadju neki hobi kojim se posvete

A fizicki?jesi cuo da nekom recimo otkazu noge jednostavno
Ovo za alkohol,drogu znam i to ne trosim,osim po neku casicu u drustvu

 

[Džudi S]

ovde tema o stresu,ima li neko iskustvo sa posledicama od dugotrajnog stresa?

Ja sam dugo, dugo pod stresom. Znaš da imam PTSP ili PTSD. Mnogo godina sam doživljavala traume i to je ostavilo trag na psihi.

I danas sam, zbog kolena koje nije operisano veoma oprezna. A teško je kad živiš oprezno.

Zbog toga sam možda ozbiljnija, stalno napeta i pod stresom. Ali, nekako se navikavam da živim tako.

 

[Banovic Strahinja]

A fizicki?jesi cuo da nekom recimo otkazu noge jednostavno
Ovo za alkohol,drogu znam i to ne trosim,osim po neku casicu u drustvu

Ne znam za noge tj od dosta slucajeva/ljudi koje poznajem ili sam poznavao ne secam se da je neko imao problema s nogama- sto opet ne znaci da nije povezxano s stresom, stvar je u tome da to sve ide postepeno i dok covek postan svestan tj kad pocinje da oseti fizicke simptome tu je vec dosta stete nacinjeno,
koliko se se secam, ali nemoj me drzati za rec- prvo strada hormon leptin, koji smanjuje osecaj gladi tj salje signal kad je dosta, posle toga krene prejedanje i secer pocinje da bude problem, istovremeno nadbubrezna zlezda radi punom parom- pumpa kortizol, pocinje da se gubi cirkadijski ritam (ritam spavanja i budjenja), enentualno adrenalna zelzda pocne da se crpi teze stvara kortizol i pocne da nadomesta s adrenalinom- uporedo s tim i stitna zlezda mora da drzi korak no i ona trpi i usporava (posto je taj citav sistem hormonalni povezan)generalno metabolizam pocinje da usporava i kod muskaraca npr jedan od simptoma je veca konverzija iz testosterona u estrogen (kod zena ne znam kakav je proces), posto se svi hormoni (ili gotovo svi) prave od holesterola posto se pravi manje hormona- holesterol pocinje da raste... Pritisak je visok...
Uporedo s time prolaktin- koji je hormon stresa ide kroz krov, nekad zna biti po 100X visi od normalnog- no vecina ljudi nisu svesana da im je prolaktin jako povisen, gotovo sve srednjovecne osobe i starije imaju poprilicno povisen prolaktin- ali to gotovo niko ne zna, niti se to testira.

Uglavnom efekat svega toga je visestruk- imuni sistem je daleko slabiji, ali se i organizam mnogo sporije i slabije regenerise- sto ukljucuje misice, tetive i ostalo...

Jedan os znakova kad nema dovoljno hormona je sto vanjski deo obrva opadne, a druga stvarkod usporenog organizma je jutarnja temperatura- kad se probudis i izmeris temperaturu nakon minut- bit' ce niza od one koja bi trebala, sad se ne secam tacno da li je 36.6 stepeni dobra, prosecna ili niza prihvatljiva temperatura, no cini mi se da bi ispravna temperatura trebala biti biti 37 no nisam siguran, no u vecini slucajeva kad stvari ne stimaju ona ce biti jedva iznad 36 nakon budjenja i tek kasnije ce doci na neku normalu.

 

[Zelena milja]

A vi..Kako prepoznajete stres kod vas kada vas obuzme ?

Odsustvo, zamišljenost, ćutanje.
Lek: uvek su mi pomogle moje mačke. Izuzetna terapija.

 

[bird again]

Smetaju mi ljudi.

 

[Zelena milja]

Smetaju mi ljudi.

I meni.

 

[The_Night_Hawk]

Svi smo mi pod stresom bili svesni ili ne.
Samo je pitanje na koje treba da odgovorimo sebi
kako se ja nosim s tim i da li me to gricka kap mish klip kukuruza?
Svako ima svoje nacine borbe.
Nije bitan metod ako je efikasan i ako vas opusti i spasi posledica.
Borite se ljudi na sve moguce naccine.
Nemojte da vas bude sramota npr da ponekad naglas opsujete ako vam je lakse.
Sta god pomogne samo zdravlje cuvajte.

 

[maybell]

svi su pod stresom, nista novo