Pješačenje je najbolja rekreacija

[Neno]

Naše tijelo je u stalnom pokretu, od otkucaja srca, krvotoka, razmjene supstanci, disanja, treptanja... Jer naš život ne stoji, stalno je u nekom opticaju ne miruje čak ni kada spavamo
Koliko bi trebali da šetamo je ipak individualno, niti se preporučuje na isti način.. ipak, barem jednom ili dva puta mjesečno trebali bi prošetati negdje u čistoj prirodi 2 do 3 sata. U suštini svako kretanje je preporučljivo, bilo gdje samo da smo u pokretu ali mnogo zdravije je šetati van naseljenih mjesta.

Šetnja u prirodi je zapravo naša tjelesna meditacija u kretanju. Pozitivni uticaji od tih šetnji su nemjerljivi.
U tome nem je vrlo bitna i važna obuća – mora biti udobna, lagana, stabilna, i dovoljno jaka.

I ne zaboravite, nikad nije kasno za šetnju.. ipak kako se kaže, bolje danas nego sutrta.

 

[Neno]

Pješačenje će nam ojačati srce i raščistiti misli. Čut ćete tišinu. Pješačenje je zapravo način slavljenja života…​

Tijelo je u stalnom kretanju, unutra, od srčanih otkucaja, krvotoka, izmjene tvari, disanja, treptanja… Jer život ne miruje. Život je tek ako ne miruje.

Pas koji miruje ne može biti sretan. Psima je kretanje prirodno. kretanje je prirodno, ali odraslom čovjeku, na žalost kretanje je najčešće nešto za što neće imati vremena.
Kako god, hodanje je najjeftinija rekreacija možda košta nešto vremena ali benfiti su neprocjenjivi. Pješačenje, topi kalorije, povećava funcionalnost mozga, usporava starenje.. i još mnogo toga.

 

[Mr No]

...I jos mnogo toga.​

Cega?

 

[Neno]

Cega?

Čegaaa.. Pa šetaššššš, i šetaš i gledaššš, lijepe cure, žene.. jojjj. treba još ina to da te podsjećam.. ćuti i samo gledaj, mslm šetaj

 

[Mr No]

Čegaaa.. Pa šetaššššš, i šetaš i gledaššš, lijepe cure, žene.. jojjj. treba još ina to da te podsjećam.. ćuti i samo gledaj, mslm šetaj

Pogledajte prilog 1152790

E, sad necu da setam.

 

[Neno]

7000 koraka dnevno dokazano produžava životni vek​

Svakodnevna šetnja, kako pokazuju najnovije naučne studije umnogome će podići kvalitet života, unaprediti opšte zdravlje i ono najvažnije, produžiti i to značajno život svakom od nas, posebno ako to učinimo za koji korak više od preporučene dnevne „doze“.

Novo istraživanje epidemiologa iz Američkog kardiovaskularnog udruženja, na Konferenciji o životnom stilu i kardio – mataboličkom zdravlju, otkrilo je da samo 1000 koraka više od preporučenih 6000, može da produži čovekov životni vek.

To ne mora da znači da ćete se baš svaki dan obavezati na kilometarske šetnje, ali kada god vam vreme i obaveze to dozvole, trebalo bi da uradite, jer je više dnevnih koraka povezano sa nizom zdravstvenih blagodeti, poput:

• Bolje cirkulacije
• Smanjenog rizika od dobijanja kardiovaskularnih problema
• Poboljšanog kvaliteta sna
• Pozitivnog mentalnog zdravlja

Zdravstvene koristi kod ljudi, koji su bili učesnici ovog istraživanja, ispoljile su se kroz pojavu pozitivnih efekta na kompletno zdravlje.

„Hodanje ili šetnja je najlakši i najjeftiniji oblik umerenog vežbanja. Osim patika za šetnju, ne treba vam neka skupa i specifična oprema, već samo volja i želja da šetete i tako pomognete vašem organizmu“, istakla je dr Elizabet Gardner, specijalista sportske medicine , učesnik Konferencije.

Hodanje ili šetnja svakog dana smanjuje rizik od prevremene smrti​

Kod 16.732 žena, koje su bile deo ove šestogodišnje studije, a koje imaju više od 60 godina, naučnici su došli do zapanjujućeg podatka koji ukazuje da je povećanje od 1000 koraka na dnevnom nivou, dovelo do smanjenja smrtnosti za čak 28%.

Zdravstvene koristi koje su ove žene omogućile svom organizmu, sa minimalnim povećanjem broja koraka bile su neverovatne, jer je kod nekih zabeležena i bolja krvna slika i krvni pritisak u odnosu na referentne granice.

E - zdravlje