Ovo su 3 simptoma da vam na vrata kuca perimenopauza

[Sensei]

Evo tri najčešća simptoma na koje treba obratiti pažnju:
1. Neredovne menstruacije – prvi alarm
2. Valunzi i noćno znojenje – simptomi koje telo ne krije
3. Promene raspoloženja i nesanica – ono što ženama najteže pada

 

[Sensei]

Stručnjaci savetuju:

• redovnu fizičku aktivnost,
• uravnoteženu ishranu bogatu kalcijumom i vitaminom D,
• što manje alkohola, nikotina i kofeina,
• tehnike opuštanja (joga, meditacija),
• razgovor sa ginekologom o mogućnostima hormonske ili prirodne terapije.

 

[Sensei]

Perimenopauza je period koji prethodi menopauzi i može trajati godinama. Obično počinje između 40. i 45. godine, ali kod nekih žena može nastupiti ranije. U tom periodu hormoni, pre svega estrogen i progesteron, počinju da osciliraju, a telo šalje prve signale da se približava nova životna faza.