- Poruka
- 404.332
Većina ljudi misli da je hodanje „samo lagana vežba“. Ali, neuronauka kaže drugačije
Hodanje nije samo „vežbanje“. To je neuronski inženjering za mozak. 30–40 minuta hodanja, 3 puta nedeljno,
značajno povećava zapreminu hipokampusa (centar za pamćenje mozga). Ovo je merljiv RAS mozga, ne metaforički.
Hodanje povećava BDNF (neurotrofični faktor izveden iz mozga), molekul koji naučnici nazivaju „čudotvorni faktor mozga“. BDNF pomaže mozgu u izgradnji novih neuronskih veza, popravci oštećenih ćelija, poboljšava učenje i pamćenje i usporava kognitivan pad. Hodanje, takođe, poboljšava funkciju prefrontalnog korteksa,
koji kontroliše fokus, donošenje odluka i emocionalnu kontrolu.
Hodanje nije samo „vežbanje“. To je neuronski inženjering za mozak. 30–40 minuta hodanja, 3 puta nedeljno,
značajno povećava zapreminu hipokampusa (centar za pamćenje mozga). Ovo je merljiv RAS mozga, ne metaforički.
Hodanje povećava BDNF (neurotrofični faktor izveden iz mozga), molekul koji naučnici nazivaju „čudotvorni faktor mozga“. BDNF pomaže mozgu u izgradnji novih neuronskih veza, popravci oštećenih ćelija, poboljšava učenje i pamćenje i usporava kognitivan pad. Hodanje, takođe, poboljšava funkciju prefrontalnog korteksa,
koji kontroliše fokus, donošenje odluka i emocionalnu kontrolu.
