Nije mi jasno

[Wizzzz]

Pozz ljudi...
Imam jedno pitanje... Mozda sam pogresio pdf al nema veze ...
Naime vezbam trbusnjake vise od 3 godine... Trbusnjaci su mi tolko jaki da me drug udari pesnicom u stomak, a mene nista ne boli...
Kada skinem majicu, trbusnjaci mi se vide... To primete i ostali...
Ali kada hocu da ih slikam, uopste se ne vide na fotki ...
Znaci imam trbusnjake, imam 10 % Body Fat-a jasno se vide kada se skine majica i na ogledalu, al na fotografiji ne...
Ima neko savet kako ih slikati dase vide jasno na slici...
Probao sam i bez bica al brate o5 ista prica....

 

[Фјодор]

a ti bi da se malo kurchis po fejsbuku?

sve zavisi od svetla i ugla pod kojim slikas.
stani direktno ispod svetla (sijalice ili cega vec) ili slikaj pod drugim uglom.

 

[олга96]

а значи фоткање за фејс спада у остале спортове
постави неко светло тако да ти се прави сенка од мишића, то је цела чаролија....а после додаш мало контраста и то је то

 

[Џорџи]

cekaj bra ne kapiram jel ovako se ne vide

 

[Фјодор]

cekaj bra ne kapiram jel ovako se ne vide

pa nemaju svi isti trbusnjake. tebi se vide i tako zato sto imas veoma malo sala.

ps. kapiras, nego... al eto.

 

[Wizzzz]

cekaj bra ne kapiram jel ovako se ne vide

Skoro tako se vide...
Al ja ocu da se vidi sve iseceno

 

[Џорџи]

iebiga i meni se u ogledalu vidi ko keramicke spanske plociceono malo namesti se napni ako treba zadrzi vazduh..zaleeti iz raznih uglova

 

[Wizzzz]

iebiga i meni se u ogledalu vidi ko keramicke spanske plociceono malo namesti se napni ako treba zadrzi vazduh..zaleeti iz raznih uglova

Kolko imas bf? Jel pijes nesto od suplemenata?

 

[Џорџи]

ma kakve masnoce to sam jednom merio 1 i nesto % ako je bilo od tad sam skinuo jedno 6 kila..kakvi suplementi jedva se moze reci da idem u teretanu i to sam iskuliro..znaci samo male tezine do 50kg..ostalo sam samo udvostrucio ponavljanja i ubacio neke teze trbusnjake..tipa na vratilu pa noge pravo skupljene pokret kazaljke na satu od 9 do 3..e tu sam osetio samo 1 dan upalu kad sam prvi put uradio

 

[Фјодор]

ma kakve masnoce to sam jednom merio 1 i nesto % ako je bilo od tad sam skinuo jedno 6 kila..kakvi suplementi jedva se moze reci da idem u teretanu i to sam iskuliro..znaci samo male tezine do 50kg..ostalo sam samo udvostrucio ponavljanja i ubacio neke teze trbusnjake..tipa na vratilu pa noge pravo skupljene pokret kazaljke na satu od 9 do 3..e tu sam osetio samo 1 dan upalu kad sam prvi put uradio

malcice si se zbunio, ne?

 

[Џорџи]

pa ne znam to su oni prevaranti sto uvaljaju neke sejkove herbalife valjda i rece da je nesto malo iznad savrsenog..sad gledam da je za muskarce od 2 do 5%..tad sam imao oko 86 kg sad 80

 

[Ursus]

pa ne znam to su oni prevaranti sto uvaljaju neke sejkove herbalife valjda i rece da je nesto malo iznad savrsenog..sad gledam da je za muskarce od 2 do 5%..tad sam imao oko 86 kg sad 80

Na ovim slikama ti je bf negde oko 10%. Da imas ispod 4% imao bi ozbiljnih zdravstvenih problema. Telesna tezina nikad ne moze da bude pokazatelj % BF-a. Za nize BF% povrsinska vaskularnost je vidljivija.
Sve u svemu dobar si.

 

[Џорџи]

verujem ne znam kako to oni racunaju ali nema sanse da je toliki % rekao

 

[Ursus]

verujem ne znam kako to oni racunaju ali nema sanse da je toliki % rekao

OK! Ne kažem da ti oni to nisu izmerili. Ali ta metoda nije ni približno precizna kao neke druge, jeste brža. Profi BB na takmičenje izlaze sa 4-5%

 

[gost 250074]

Skoro tako se vide...
Al ja ocu da se vidi sve iseceno

pa onda spusti procenat masti na 8%

dijeta sa niskim unosom UH i ciklaza

 

[gost 250074]

Na ovim slikama ti je bf negde oko 10%. Da imas ispod 4% imao bi ozbiljnih zdravstvenih problema. Telesna tezina nikad ne moze da bude pokazatelj % BF-a. Za nize BF% povrsinska vaskularnost je vidljivija.
Sve u svemu dobar si.

Ne bih rekao da je oko 10%...Pre ce biti 11-12% (tipa 11.8% ). Na 10% se vec jako dobro vide trbusnjaci vecini (opet zavisi od osobe do osobe), a na 8% su "iseceni" sto trazi postavljac teme

 

[gost 250074]

Pozz ljudi...
Imam jedno pitanje... Mozda sam pogresio pdf al nema veze ...
Naime vezbam trbusnjake vise od 3 godine... Trbusnjaci su mi tolko jaki da me drug udari pesnicom u stomak, a mene nista ne boli...
Kada skinem majicu, trbusnjaci mi se vide... To primete i ostali...
Ali kada hocu da ih slikam, uopste se ne vide na fotki ...
Znaci imam trbusnjake, imam 10 % Body Fat-a jasno se vide kada se skine majica i na ogledalu, al na fotografiji ne...
Ima neko savet kako ih slikati dase vide jasno na slici...
Probao sam i bez bica al brate o5 ista prica....

A koliko kg imas inace Znas kako se kaze: "Six pack abs on a skinny dude are like big boobs on a fat girl - they don't count!"

 

[Wizzzz]

A koliko kg imas inace Znas kako se kaze: "Six pack abs on a skinny dude are like big boobs on a fat girl - they don't count!"

Visok sam 180cm tezak 70 kg.... Treniram (idem u teretanu) vec dve godine... So than, i am not skinny boy, but i also have boobs

 

[gost 250074]

Visok sam 180cm tezak 70 kg.... Treniram (idem u teretanu) vec dve godine... So than, i am not skinny boy, but i also have boobs

Idi u bulk mode, zanemari sad plocice

 

[Wizzzz]

Idi u bulk mode, zanemari sad plocice

Sta je bulk mode

 

[Ursus]

Sta je bulk mode

Srpski rečeno "radi masu"

 

[Wizzzz]

Srpski rečeno "radi masu"

Ma ja oci i masu i definiciju da iskombinujem
Ak je to mnogo za*ebano