- Poruka
- 42.580
Kakav je ukus zlatnog mleka?
Zlatno mlijeko sadrži začine kao što su kurkuma, cimet, đumbir, muškatni oraščić i crni biber. Zbog toga je zlatni napitak blago začinjen i blago gorak. Ako želite malo poboljšati aromu, zlatno mlijeko možete zasladiti sirupom od vanile ili urme.
Koliko je zdravo zlatno mleko?
Zlatno mlijeko izvorno dolazi iz ajurvedske kuhinje. Jer prema Ayurvedi, za zlatno mlijeko se kaže da ima mnogo pozitivnih efekata.
– Zlatno mlijeko može pomoći u jačanju imunološkog sistema
– Zlatno mlijeko može pomoći u smanjenju upale, a time i kod poremećaja zglobova
– Zlatno mlijeko može pružiti čistu kožu sa zdravim sjajem
– Zlatno mlijeko može biti dobro za kosu i ojačati je
– Zlatno mlijeko može pomoći da se ubrza oporavak mišića nakon vježbanja
– Zlatno mlijeko može podržati gubitak težine pomažući u poboljšanju probave i regulaciji metabolizma
Zlatno mlijeko recept za 1 veliku šolju
300 ml ovsenog mlijeka (alternativno bademovo ili kravlje mlijeko)
1 kašika kurkume
1 kašičica cimeta
1,5 cm đumbira
¼ kašičice bibera
1 kašičica kokosovog ulja
1½ kašike meda ili drugog zaslađivača po vašem izboru kao što je agavin sirup
Zagrejte mleko u šerpi - ne prokuvajte! Zatim dodajte sastojke i sve pomiješajte. Ako volite da je malo pahuljasto, možete mlijeko poslije zapjeniti.
Ako koristite svježe sastojke, a ne prah ili pastu, sastojke možete dodati u mlijeko i sve usitniti mikserom visokih performansi kao što je Thermomix®, a zatim zagrijati. Ako je konzistencija napitka malo previše kremasta, u zlatno mlijeko možete dodati vodu ili sok od pomorandže.
Koje ulje se koristi za zlatno mlijeko?
Pošto kurkumin sadržan u kurkumi nije rastvorljiv u vodi, u zlatno mleko uvek treba dodati malo ulja. Ako vam se ne sviđa okus kokosovog ulja, možete koristiti bilo koje drugo izvorno ulje kao što je laneno ulje.
Koje mlijeko za Zlatno mlijeko?
Zlatno mlijeko se može pomiješati sa kokosovim mlijekom, bademovim mlijekom, ovsenim mlijekom ili bilo kojim drugim mlijekom na biljnoj bazi.
Savjet: Zašto ne biste koristili kravlje mlijeko u Zlatnom mlijeku? Svako ko ima tegobe poput upale zglobova i želi ih ublažiti uz pomoć zlatnog mlijeka ne bi trebao koristiti kravlje mlijeko, jer se sumnja da potiče upale u tijelu.
Zlatno mlijeko sadrži začine kao što su kurkuma, cimet, đumbir, muškatni oraščić i crni biber. Zbog toga je zlatni napitak blago začinjen i blago gorak. Ako želite malo poboljšati aromu, zlatno mlijeko možete zasladiti sirupom od vanile ili urme.
Koliko je zdravo zlatno mleko?
Zlatno mlijeko izvorno dolazi iz ajurvedske kuhinje. Jer prema Ayurvedi, za zlatno mlijeko se kaže da ima mnogo pozitivnih efekata.
– Zlatno mlijeko može pomoći u jačanju imunološkog sistema
– Zlatno mlijeko može pomoći u smanjenju upale, a time i kod poremećaja zglobova
– Zlatno mlijeko može pružiti čistu kožu sa zdravim sjajem
– Zlatno mlijeko može biti dobro za kosu i ojačati je
– Zlatno mlijeko može pomoći da se ubrza oporavak mišića nakon vježbanja
– Zlatno mlijeko može podržati gubitak težine pomažući u poboljšanju probave i regulaciji metabolizma
Zlatno mlijeko recept za 1 veliku šolju
300 ml ovsenog mlijeka (alternativno bademovo ili kravlje mlijeko)
1 kašika kurkume
1 kašičica cimeta
1,5 cm đumbira
¼ kašičice bibera
1 kašičica kokosovog ulja
1½ kašike meda ili drugog zaslađivača po vašem izboru kao što je agavin sirup
Zagrejte mleko u šerpi - ne prokuvajte! Zatim dodajte sastojke i sve pomiješajte. Ako volite da je malo pahuljasto, možete mlijeko poslije zapjeniti.
Ako koristite svježe sastojke, a ne prah ili pastu, sastojke možete dodati u mlijeko i sve usitniti mikserom visokih performansi kao što je Thermomix®, a zatim zagrijati. Ako je konzistencija napitka malo previše kremasta, u zlatno mlijeko možete dodati vodu ili sok od pomorandže.
Koje ulje se koristi za zlatno mlijeko?
Pošto kurkumin sadržan u kurkumi nije rastvorljiv u vodi, u zlatno mleko uvek treba dodati malo ulja. Ako vam se ne sviđa okus kokosovog ulja, možete koristiti bilo koje drugo izvorno ulje kao što je laneno ulje.
Koje mlijeko za Zlatno mlijeko?
Zlatno mlijeko se može pomiješati sa kokosovim mlijekom, bademovim mlijekom, ovsenim mlijekom ili bilo kojim drugim mlijekom na biljnoj bazi.
Savjet: Zašto ne biste koristili kravlje mlijeko u Zlatnom mlijeku? Svako ko ima tegobe poput upale zglobova i želi ih ublažiti uz pomoć zlatnog mlijeka ne bi trebao koristiti kravlje mlijeko, jer se sumnja da potiče upale u tijelu.
