Mnogi ljudi piju pogrešan magnezijum

[Nina]

Pre nego što se zaletite po prvi magnezijum koji vam padne pod ruku, dobro razmislite. Jer nisu svi isti – i nisu svi za vas.
Zašto je magnezijum uopšte važan
Magnezijum je esencijalni mineral. Telu je potreban za mnogo toga – od normalne funkcije mišića i rada srca, do bolje koncentracije i sna.
Istina je da se može uneti i kroz ishranu, ali budimo realni – ko danas jede dovoljno zelenog povrća i badema?
Zato većina ljudi poseže za suplementima. Ali pre nego što uzmete prvi magnezijum koji vam se nađe pri ruci, pročitajte ovo. Jer nisu svi isti – i nisu svi za vas.

 

[Nina]

 

[Nina]

Koji magnezijum za šta?

Magnezijum citrat
Ako imate problema sa varenjem i crevima – ovo je pravi izbor. Citrat se brzo apsorbuje i odličan je za pokretanje stvari u stomaku. Bonus je što pomaže kod grčeva.

Magnezijum glicinat
Ako ste stalno pod stresom, ne možete da spavate i osećate se kao hodajući nervni slom – uzmite ovaj. Najbolje se apsorbuje, umiruje nerve, opušta telo i poboljšava san.

Magnezijum oksid
Stari trik protiv zatvora – vrlo je popularan. Slabije se apsorbuje, ali zato deluje u crevima. Može delovati kao blagi laksativ.

Magnezijum taurinat
Za one koji žele da brinu o srcu i krvnom pritisku. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a vaše srce će vam biti zahvalno.

Magnezijum hlorid
Ako vas bole mišići, imate upale ili grčeve – isprobajte kupku sa ovim magnezijumom. Može se koristiti kao losion ili dodati u toplu kupku.
Telo ga brzo upija kroz kožu.

Dakle, sledeći put kada budete kupovali magnezijum, prvo razmislite – za šta vam je zapravo potreban. Za varenje? Za spavanje?
Za srce? Za umirenje? Jer, kao što vidite – nije svaki magnezijum isti. A i farmaceut će vam to rado objasniti – ako ga pitate.(n1)

 

[Nina]

Generalno ne bi trebalo da se piju suplementi, vitamini i šta sve ne se nudi putem medija
a da se pre toga ne konsultuje sa lekarom i izvrši analiza

 

[Elle]

Može da se pije Mivela ili Donat Mg