Mišićna definicija - kako izgubiti masno tkivo

[bRu zLi]

Tema koja će se isključivo baviti mehanizmima što uspešnijeg bržeg i boljeg gubljenja masnih naslaga i otkrivanju mišića !

Ovo je tema za one kojima je primaran mali procenat telesne masnoće u telu.

U današnje vreme vladaju veliki stereotipi što se tiče mišićne definicije.

Šta je to mišićna definicija, kako se postiže i održava biće ovde rečeno, konačno, jednom i za svagda!

 

[starolecanin]

Ispravi me ako pogrešim negde

Mišična definicija je u suštini izmišljen pojam koji u stvari predstavlja procenat masnih naslaga u telu. Tabela ima po internetu, ali recimo da je neka gornja granica za "definiciju" recimo 12-15 % u zavisnosti od građe čoveka i njegove genetike.

Postiže se pre svega čestom, redovnom i kvalitetnom ishranom, pa onda kvalitetnim treningom i odmorom, a slično i održava. Pre bilo kakve rasprave, a verujem da će ih biti, treba napomenuti da oni koji reše da se "izdefinišu" moraće da se odreknu (možda ne potpuno ali u velikoj meri) dosta stvari na koje su možda navikli, tipa koka kole, grickalice, salame i tako dalje. I još jedna stvar, kako se definiše vaše telo tako se definiše i vaš novčanik pa ako ne mislite da uložite novac u sebe onda nemojte ni sanjati o nekim trbušnjacima i povelikom bicepsu u isto vreme.

 

[Џорџи]

a moglo bi nesto i da se napise bez rasprave

 

[McGrady023]

Za mene rotacija uh jedna od najboljih stvari za def + jos 2-3 nedelje low carb i to je to

 

[gost 250074]

Za mene rotacija uh jedna od najboljih stvari za def + jos 2-3 nedelje low carb i to je to