Mame spavaju manje

[Manga Hilux]

Rođenje deteta ima drastične kratkoročne efekte na san novopečenih majki, posebno tokom prva tri meseca nakon rođenja. Nova studija pokazuje da se i do 6 godina nakon rođenja prvog deteta, trajanje sna i njegov kvalitet ne vraćaju u potpunosti na nivoe pre trudnoće.​

U prvih pola godine nakon rođenja deteta, efekti (ne)spavanja su takođe bili nešto izraženiji kod mama koje doje, u poređenju sa majkama koje bebe hrane na flašicu.
Nakon rođenja prvog deteta trajanje sna majki i očeva ne vraća se na nivo pre trudnoće, u periodu od čak šest godina nakon porođaja, tvrde istraživači sa univerziteta Warick.
Nakon rođenja prvog deteta trajanje sna majki i očeva ne vraća se na nivo pre trudnoće, u periodu od čak šest godina nakon porođaja
· Majke spavaju jedan sat manje u prva tri meseca nakon porođaja, dok očevi spavaju 15 minuta manje, otkrili su istraživači sa Univerziteta Warwick.
· Šest godina nakon rođenja majke su spavale 20 minuta manje, a očevi su i dalje bili uskraćeni za 15 minuta sna.
· Čini se da veći prihodi u domaćinstvu i psihosocijalni faktori kao što je dvojno roditeljstvo u odnosu na jednoroditeljstvo, nisu zaštitili roditelje od ovih promena u dužini trajanja sna nakon porođaja.

• Majke spavaju jedan sat manje u prva tri meseca nakon porođaja, dok očevi spavaju 15 minuta manje, otkrili su istraživači sa Univerziteta Warwick.

• Šest godina nakon rođenja majke su spavale 20 minuta manje, a očevi su i dalje bili uskraćeni za 15 minuta sna

• Čini se da veći prihodi u domaćinstvu i psihosocijalni faktori kao što je dvojno roditeljstvo u odnosu na jednoroditeljstvo, nisu zaštitili roditelje od ovih promena u dužini trajanja sna nakon porođaja.

Rođenje deteta ima drastične kratkoročne efekte na san novopečenih majki, posebno tokom prva tri meseca nakon rođenja. Istraživači sa Univerziteta Warwick takođe su otkrili da su trajanje sna, kao i njegov kvalitet, smanjeni i do šest godina nakon porođaja, za oba roditelja.
Nova studija pokazuje da se i do 6 godina nakon rođenja prvog deteta, trajanje sna i njegov kvalitet ne vraćaju u potpunosti na nivoe pre trudnoće.

U studiji " Dugoročni efekti trudnoće i porođaja na kvalitet i trajanje sna kod novopečenih i iskusnih majki i očeva",, Nemački institut za ekonomska istraživanja i Univerzitet Zapadna Virdžinija, proučavali su san kod 4.659 roditelja koji su dobili dete između 2008. i 2015.
Tokom ovih godina roditelji su podnosili izveštaji o svom spavanju u godišnjim intervjuima. U prva 3 meseca nakon porođaja, majke su spavale u proseku 1 sat manje nego pre trudnoće, dok se trajanje sna očeva smanjilo za otprilike 15 minuta.

„Žene imaju tendenciju da dožive više poremećaja sna, u odnosu na muškarce, nakon rođenja deteta, što je rezultat toga, da su majke i dalje češće u ulozi primarnog staratelja nego očevi - komentariše Dr Sakari Lemola, sa Odseka za psihologiju Univerziteta Warwick.

Kada su deca imala 4-6 godina, trajanje sna je i dalje bilo oko 20 minuta kraće kod majki i 15 minuta kraće kod očeva u odnosu na trajanje njihovog sna pre trudnoće. Sličan vremenski tok je takođe primećen i kod kvaliteta sna.
Efekti spavanja su bili izraženiji kod roditelja koji su prvi put dobili dete u poređenju sa iskusnim roditeljima. U prvih pola godine nakon rođenja deteta, efekti (ne)spavanja su takođe bili nešto izraženiji kod mama koje doje, u poređenju sa majkama koje bebe hrane na flašicu.

Dr Sakari Lemola, sa Odseka za psihologiju Univerziteta Warwick, komentariše:
„Iako je rađanje dece glavni izvor radosti za većinu roditelja, moguće je da povećani zahtevi i odgovornost, povezani sa ulogom roditelja dovode do kraćeg sna i smanjenog kvaliteta sna, čak i do 6 godina nakon rođenja prvog deteta.”

Tako da, nemoj se iznenaditi ako si i dalje umorna i neispavana, iako ti mališan uskoro puni 4 ili 5. Nemoj padati u očaj ako se nekada samo baciš na krevet i zaspiš, pre nego si skinula šminku. Sa tobom je mama, baš sve u redu.

Jednoga dana, tvoji mališani će prespavati (skoro svaku) noć. Do tada, nemoj se libiti da odremaš kada za to imaš priliku.

Odabrala i prevela Ringeraja.rs

 

[Neda]

Iskreno? Od onog trenutka kad rodiš dok ne umreš nikad više ne spavaš kao čovek.
Kako bih ja to napisala, posebno za prvorotke?
Ništa te ne može pripremiti na povratak kući sa bebom i ostajanje s njom sama.
Strah, panika, užas, sto pitanja tipa gde grešim, da li grešim, šta ako povredim bebu,
se samo kaleme na već postojeći umor od porođaja i boravka u bolnici. Samo na filmu
ili ako imaš baš, baš puno novca se vratiš kući lepršajući. Ma svakako.

Dočeka te gomila iskusnih, uzvrtelih baba, tetki i ostale familijarne boranije sa savetima
tipa ,,ja znam najbolje, Persa nema pojma, zato je njen Mika takav''. Htela ne htela to
istrpi, a utočište traži u sobi s bebom. Tu ste donekle zaštićene od poplave vrlih brižnica,
a to ti je i prilika da se koliko toliko odmoriš od bolnice, nenadoknadivo.

Kad prođe prva najezda ostaješ sama s bebom naoružana svim i svačim a najmanje znanjem,
jer tvoja beba je novo biće o kom ne znaš apsolutno ništa, zajedno učite i upoznajete jedna
drugu, a pobednik se ne zna unapred. To je rat bez kraja, budi uvek spremna na neočekivano.
Naravno, kreću grčevi, oću jedem neću jedem, opet ću da kakim, baš me briga što si me presvukla
pre pet minuta, oću spavam, oću igram, neću spavam i tu sam te čekala.

U međuvremenu sudovi do plafona, čist i prljav veš na gomili, ručak čeka da ga neko spremi, a ti
svo vreme trčiš oko malog drndoša i ispunjavaš zahteve. Nosi me, spusti me, okreni me, nasmej
me, obriši tu jednu suzu posle dve sekunde vrištanja jer nisi bila tu kad ja hoću da si tu i tako
unedogled. Kad napokon blagoizvoli da zaspi krećeš u pohod na sređivanje zaostataka i taman
kreneš da seckaš luk evo veličanstva koje kmečeći izjavluje ja sam budan gde si bre ti. Zbogom
ručku.

Pravilo broj jedan je da kad onog trenuka inkvizitor zaspi, spavaš i ti. Kome treba čisto neka pere,
ako hoće da jede neka prži jaja, usisivač nikoga još nije ujeo. Pred tobom su i noći kad ti duša
umire od nespavanja al ti ne smeš zaspati dok hraniš, presvlačiš i nosaš vrištača. Pravilo broj dva,
ne budi heroj, oni završe na groblju, traži pomoć, uvali dete na dva sata nekome ko nije uspeo da
pobegne na vreme i spavaj, ne razmišljaj kako će se snaći.

Spavaj kad god možeš, gde god možeš inače se tog umora nikada nećeš rešiti. Sve to prođe,
bebac poraste, ti stekneš praksu, uhvatiš ritam i sve je pod konac kako ti voliš. Život je nepredvidiv,
ne znaš šta te čeka, zato moraš biti odmorna da kroz sve to prođeš.

Spavaj, spavanje nije greh iako imaš bebu.