Koliko puta vezbate?!

[arhangel27]

Pocela sam da vezbam, pre sam trenirala profesionalno atletiku, sada nista vise! Porodila sam se pre osam meseci, pocela da vezbam posle mesec dana, koliko bi trebalo puta nedeljno da vezbam da ostanem cvrsta i mozda da nabacim plocice opet? Hranim se zdravo i nemam viska!

 

[hirajgoagain]

ja sam bila debeljuskasta sa 3x aerobika ali mozda je trebalo da idem i sledecu godinu
ali to je bilo manje nego sad kilograma
pa sto pitas ako si profi trenirala, trebalo bi valjda to da znas

ja setam tj hodam ali nisam smrsala

 

[Џорџи]

pa 3x nedeljno ko i obicno

 

[gost 107590]

Da ne setam ne bi mogao kroz vrata da prodjem, svakodnevno predjem desetak km, i to je sve.

 

[AlexandarNS]

E zene , zene


Vi i plocice


Kako ne mozete utuviti u glavu da muskarci nisu nesto napaljani na vase trbusnjake jer su muskobanjasti

Najvece lepotice na svetu nemaju plocice, ni jedna manekenka svetskog ranga nema ploicice a i porno zvezde nemaju plocice.

cccc.........

Kad je neko ogranicen onda je ogranicen.....

 

[arhangel27]

Znam kako je za profi, dva puta dnevno ponekad, svaki dan, ali ne zelim to nego nesto lagano, a o tome nemam pojma

 

[arhangel27]

E zene , zene


Vi i plocice


Kako ne mozete utuviti u glavu da muskarci nisu nesto napaljani na vase trbusnjake jer su muskobanjasti

Najvece lepotice na svetu nemaju plocice, ni jedna manekenka svetskog ranga nema ploicice a i porno zvezde nemaju plocice.

cccc.........

Kad je neko ogranicen onda je ogranicen.....

Zelim normalne plocice ne muske! Onako da se tek naziru, tj.da mi skroz stomak bude zategnut!I ja ne treba drugima da se svidim nego suprugu, tako da nemam taj problem

 

[arhangel27]

pa 3x nedeljno ko i obicno

Sat vremena dosta?

 

[Џорџи]

jeste ali da bude ozbiljno posveceno da se vide mokre majice

 

[Say it right]

Pocela sam da vezbam, pre sam trenirala profesionalno atletiku, sada nista vise! Porodila sam se pre osam meseci, pocela da vezbam posle mesec dana, koliko bi trebalo puta nedeljno da vezbam da ostanem cvrsta i mozda da nabacim plocice opet? Hranim se zdravo i nemam viska!

2 puta nedeljno treniram ali planiram da predjem na 3 puta, za sada ne mogu zbog obaveza
i vec posle meec dana vidim rezultate
i ne planiram da prestanem dokle god mogu
jeste skupo al sta je tu je, ako si zadovoljan sobom i ako se lepo osecas

- - - - - - - - - -

jeste ali da bude ozbiljno posveceno da se vide mokre majice

- - - - - - - - - -

Sat vremena dosta?

zagrevanje pola sata i sat posle ne treba vise jer treba telo da navikne i da steknes kondiciju, kasnije kada postignes rezultate mozes i sat
meni su tako rekli

 

[gost 107590]

Znam kako je za profi, dva puta dnevno ponekad, svaki dan, ali ne zelim to nego nesto lagano, a o tome nemam pojma

Kako nemas pojma? Nikada nisi dozivela neku povredu tokom sportske karijere i nisi morala da lagano treniras, da se postepeno vracas u formu?

 

[Tallulah]

Zimi tri puta nedeljno, setnja kad god mogu, istezanje svaki dan. Leti sam aktivnija, kao i svi uostalom.

 

[arhangel27]

Kako nemas pojma? Nikada nisi dozivela neku povredu tokom sportske karijere i nisi morala da lagano treniras, da se postepeno vracas u formu?

Nikad, stvarno

 

[gost 107590]

Ti si bas imala srece.

 

[arhangel27]

2 puta nedeljno treniram ali planiram da predjem na 3 puta, za sada ne mogu zbog obaveza
i vec posle meec dana vidim rezultate
i ne planiram da prestanem dokle god mogu
jeste skupo al sta je tu je, ako si zadovoljan sobom i ako se lepo osecas

- - - - - - - - - -





- - - - - - - - - -



zagrevanje pola sata i sat posle ne treba vise jer treba telo da navikne i da steknes kondiciju, kasnije kada postignes rezultate mozes i sat
meni su tako rekli

Tako sam i mislila, hvala

 

[arhangel27]

Ti si bas imala srece.

Imala sam jednom problem sa misicem jer se nisam dobro zagrejala, ali ti je bilo na pocetku jos su bili slabi treninzi

 

[MatildaJ]

Ja izvedem psa u setnju iza zgrade i dok ona seta okolo ja radim vezbe na svim spravama koje imamo u tom fitnes parku, trbusnjake u vise navrata. Kasnije peglam sobni bicikl dok gledam film i to je to - veoma sam zadovoljna, a sve za dz.

 

[arhangel27]

Ja izvedem psa u setnju iza zgrade i dok ona seta okolo ja radim vezbe na svim spravama koje imamo u tom fitnes parku, trbusnjake u vise navrata. Kasnije peglam sobni bicikl dok gledam film i to je to - veoma sam zadovoljna, a sve za dz.

Ma ja vezbam u stanu, imam strunjacu, tegice! I na tv gledam fintnes instruktore, i sve vezbe za svaki deo, i rade vezbe koliko i ja trebam, sat, sat ipo! Sve online, na jednom delu ekrana trener a na drugom ja

 

[ccaterpillar]

Ja izvedem psa u setnju iza zgrade i dok ona seta okolo ja radim vezbe na svim spravama koje imamo u tom fitnes parku, trbusnjake u vise navrata. Kasnije peglam sobni bicikl dok gledam film i to je to - veoma sam zadovoljna, a sve za dz.

Интересантно, док џукела шета и засерава околину, ти водиш здрав живот..

 

[dobra predskazanja]

nesto ne verujem da se rezultati koje zelis mogu postici u kucnoj varijanti, jer kad tad se kucna (tv) varijanta prevazidje.

 

[ccaterpillar]

nesto ne verujem da se rezultati koje zelis mogu postici u kucnoj varijanti, jer kad tad se kucna (tv) varijanta prevazidje.

Зависи шта су циљеви.

 

[dobra predskazanja]

meni tegici ne bi bili dovoljni, jer lako predjem na vece tezine. pogotovo za noge. jedino su mi ramena slabija i tu se obicno bas namucim, ako neko vreme ne vezbam. a nikada vise necu ni dostici maximum sto se tice nogu, niti cu doci do toga da udarim u plafon sto se tice tezina, zbog ebene povrede kolena.

- - - - - - - - - -

Зависи шта су циљеви.

cilj mi je da se ja dobro osecam i rasteretim, i odrzavam kondiciju. nije mi cilj nabijanje mase, ali jednostavno imam neki genetski sklop, najverovatnije, da imam jako puno snage za jednu zenu. eto.

 

[dobra predskazanja]

i jos ce to lagano da te smori...ako si navikla da vezbas intenzivno. i vezbe pored tv-a ce te smore. ja to stvarno ne bih mogla ni psihicki da izdrzim od dosade.

 

[ccaterpillar]

i jos ce to lagano da te smori...ako si navikla da vezbas intenzivno. i vezbe pored tv-a ce te smore. ja to stvarno ne bih mogla ni psihicki da izdrzim od dosade.

Јеси пробала да се спустиш до главе из стоја на руке?

 

[dobra predskazanja]

Јеси пробала да се спустиш до главе из стоја на руке?

radila sma ja pre jogu, ali sam to zapustila, jer me je pre (nakon povrede) kada sam pocela da vezbam, bolelo koleno i kod najobicnijeg istezanja. a to sto ti pominjes nisma radila. al' joga jeste zanimljiva. a stoj na glavi i na rukama su elementi joge.

moram opet da se aktiviram u tom pravcu i to cu kuci raditi. jer sad radim samo jednostavnija istezanja.