Постоји само један нормалан начин за мршављење. Какво црно испијање воде или стављање катанца на фрижидер? Јбт..па у 19. веку су људи знали боље како треба смршати.
Дакле, прво треба да избациш угљене хидрате из исхране. То значи не једеш хлеб, не једеш слаткише и сл.
Цепаш бело месо и салату за ручак колико год желиш, какав црни катанац. За вечеру цепаш млади сир и паприку колико ти душа иште.
За доручак можеш мало хидрата, јер ти требају у току дана али кроз овсене пахуљице.
Само ова горе исхрана ти помаже да смршаш а катанци на фрижидеру ти помажу да се угојиш. Свако ко је ставио катанац на фрижидер тај се врло брзо угојио и то трајно.
Добро, лепо је то што пијеш пуно воде, тако и треба али од воде нико није смршао. Ипак, заиста треба да пијеш једно 3 литра воде дневно, мање-више, али не док си у фази мршављења већ целог свог је.беног живота, дакле, и наредних 70 година почев од данас.
Битно је да имаш што више оброка дневно. Дакле, не да прескачеш вечеру (ништа непаметније у животу од прескакања вечере или доручка) па да ти остану 2 оброка, већ да имаш више мањих оброка 5-6 би било супер. Наравно, некад нећеш моћи, тада поједеш 2-3 али ако себи створиш навику да једеш мање оброке а чешће онда ћеш често моћи да спојиш 4-6-7 мањих оброка дневно.
Зашто је битно више мањих оброка? Зато што на тај начин убрзаваш метаболизам. Дакле, све што организам унесе, он брзо потроши јер зна да ће ускоро добити нову количину енергије, а ти сам учиш свој организам да ће добити нову количину енергије врло брзо, јер си га навикао на то да једеш на сваких неколико сати (4-6 оброка). А ако нпр. хоћеш да смршаш па ставиш катанац на фрижидер и једеш једном дневно, онда навикнеш организам да неће имати енергије до данас у 5 сати увече до сутра у 10 сати пре подне, и шта остаје организму? Па једино да научи да то што има од енергије распореди кркоз сате и сате развлачења, и самим тим организам себи успорава метаболизам. Онда, ако било шта поједеш, овако спор метаболизам (а ти си га направио таквим) складишти енергију, да је има за сл. пут. и наравно да се гојиш. Или....на послу си или у школици, па хоћеш да смршаш, и само поједеш једну кифлицу или две паштетице. Катастрофа!!!! Боље ицепи бело месо или обичну пљеску на трафици к'о човек уместо што се уништаваш кифлицом у доба дана кад ти је потребно највише енергије јер се највише и трошиш.
Даље, битно је да знаш шта и кад једеш. Дакле, хидрате једеш пре подне. Они дају енергију. То су колачи, слаткиши, хлеб, брашно, шећер итд.
Они дају енергију а енергија ти треба у току дана а не пред спавање. Значи, енергију узимаш ујутру и пре подне, да би имао у току дана, а увече не, јер је не потрошиш у току сна већ ти се нагомила по стомаку. Како дан одмиче, избацуеш хлеб и слаткише. А једеш бело, рибу, јаја, немасне млечне производе и сл.
ДАље, оно што је страховито битно је физичка активност. И је.бала те јеб.ена шетња. Јеси ли ти мушко или си Бошко (Обрадовић из Двери, звани Бошко Лидерчина). Какво шетање те спопало? Иди бре на неки мушки спорт, где добијаш мишиће а не ко нека чкапи да шеташ или возиш бајсиклић. Кад имаш веће мишиће они троше више енергије па ко има веће мишиће има и мање сала јер се исто брже троши. Зато ћеш бити и леп и здрав ако се будеш бавио неким спортом за мушкарце а не за сисице.
Дакале, укратко.
Ујутру једи овсене пахуље (јефтине су до бола) колико год желиш, за ручак цепај немасно месиште уз салату колико год желиш немасног меса и салате. Без хлеба наравно. За вечеру цепаш млади сир и паприку (може и друга салата, ал' паприче иде најбоље). Друго не једеш док си у фази мршављења. Кад постанеш нормалан човек, онда уз ручак убациш и хидрате, типа пиринач, кромпир и сл. ТАд већ можеш и пристојна јела да правиш али без превише хидрата. Нпр. немој хлеб и понфрит за ручак.
ПС. Воће једеш пола сата пре оброка, на празан стомак. Зашто? Зато што воће није нешто чиме ћеш да се засладиш на крају ручка. Воће се брзо вари у организму а остало споро. Дакле, кад се наједеш порки пига за ручак или сл, мораш да га вариш..нпр. 3-4 сата а воће се вари пола сата. Значи, ако поједеш јак ручак а онда поједеш јабуку, јабука неће моћи да сигне до организма, јер је помешана у желуцу са овим спороварећим оброком. Онда јабука, уместо да се разложи и рапсореди по организму она почиње да трули док се ручак вари у желуцу. зато поједеш јабуче пре оброка, на празан стомак, оно се разложи на храњиве материје и оде по организму а ти будеш здрав и јак.
ППС. Од воћа нико још није смршао. Воће садржи витамине и воћни шећер а шећер гоји. ДАкле, воће гоји.
- - - - - - - - - -
Pa ne zelim da se debljam i da budem kao oni debeli ljudi jer se svakim danom polako povecavao stomak pa ocu da smrsam da se ne debljam mnogo ne treba mi da smrsam mnogo samo da izbacim to malo masti na stomaku
Parceta hleba
Од парчета хлеба нико још никада није смршао па нећеш ни ти. Постајаће ти ножице све тананије а стомак ће све више да ти расте. И бићеш одвратан сам себи и помирићеш се са својом тужном судбином, мислећи да ти нека виша сила није доделила боље карте у животу. Мсм.. волим и ја лебац ал' га добро познајем а упознај га и ти ако нећеш да се патиш целог живота са несрећним картама које ти је добри Бог поделио у игри живота, попут свих крстиних *******а којима је доделио лоше карте па чекају трећи свецки рат да се карте опет промешају, јер се надају да ће им се овај пут случајно пасти добре карте.
zašto? 
?
