Kako doći do savršene linije?

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Uvece nikako voće !!! Voće ima fruktozu, tj. šećer koji se pretvara u salo. Voće je poželjno jesti pre podne dok je organizam u pokretu, pa organizam crpi vitamine i sagoreva masti ;)

Zanimljiv izbor reci, nisam znao da postoji secer koji se samo pretvara u salo, takodje nisam znao da organizam ima koristi od vitamina i sagoreva masti samo kad je u pokretu.

Eto svaki dan se nesto novo nauci!
 
ja svako veche, oko 9-10sati, imam treninge aerobika...
sastoji se uglavnom od aerobnog, i jednog malog anaerobnog dela...
e sad zanima me jel bi trebalo ishta jesti posle toga? posle treninga nikad ne osecjam glad, vecj pijem samo vodu...a svachega sam se nachitala po internetu, tako da vishe ne znam koga od "njih" poslusham ((:
ps. sat vremena pre treninga vecheram, uglavnom proteine

Zavisi da li ides odmah da spavas ili ostajes jos nekoliko sati budan posle toga, ako ides odmah da spavas onda nema potrebe da jedes, a ako ostajes jos budna onda bi bilo pozeljno nesto da pojedes.
 
pa dodje do katabolizma, racunaj da spavas oko 7 sati, plus si jela recimo 3 sat pre toga to je 10 sati bez hrane, vecina ljudi misli da dok se spava da se ne trosi energija, greska, pri spavanju se takodje trosi energija... bazalni metabolizam je u pitanju, jel dok spavamo mi disemo, srce radi itd. a to sve trosi energiju, problem je sad sto organizam nece da trosi masti koje imamo natalozene nego trazi druge izvore glikogena, a oni su u misicima i tako dolzi do katabolizma.
 
nije, uvece su sve zalihe vec dovedene na minimum i jos na kraju ih opteretis sa teskim treningom, sad da li je dobro pojesti nesto sto ce da ti da vitamine???

Ne treba pojesti tonu voca ali ako se pojede jedna jabuka, pomorandza ili neka druga vocka uz neku drugu hranu nece biti problem.
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Back
Top