Kako da se ugojim

[NervnozniMomak]

Pozdrav, imam problem koji ne znam kako da resim u pitanju je da ne znam kako da se ugojim. Ne jedem puno ali jedem ponesto kad sam gladan a zelim da se ugojim jer sam ko slani stapic! Ako mozete da mi napisete koja hrana najvise goji da to najvise jedem bio bih vam veoma zahvalan! Hvala unapred

 

[daco9633]

Jedi zdravo a kaloricno. Uzmi blender u njega stavi neki musli ili granola musli, 2 banane, puter od kikirikija, kokosovo ulje malo, biljno mleko ili jogurt ali da bude hladno zbog ukusa. Izmiksaj i popij. To ubaci dva puta na dan pored obicne ishrane i ugojices se.

 

[Enina]

Uzmi kapsule pivski kvasac u apoteci..

 

[Enina]

Petit keks,mlijeko i kakao pomjesati i jesti svaki dan..

 

[Џорџи]

Pozdrav, imam problem koji ne znam kako da resim u pitanju je da ne znam kako da se ugojim. Ne jedem puno ali jedem ponesto kad sam gladan a zelim da se ugojim jer sam ko slani stapic! Ako mozete da mi napisete koja hrana najvise goji da to najvise jedem bio bih vam veoma zahvalan! Hvala unapred

Pa goji nezdrava mek ,pekara i puno secera,koj ce ti to baci se na neki trening nabacis misice

 

[Enina]

Ma ove kapsule pivski kvasac za debljanje..ima i b kompleks

 

[Baad_Boy]

Jedi pre i posle dorucka, rucka i vecere.
Nijedna hrana ne goji, goji nacin zivota, lifestyle.

 

[Владан]

Uzmi kapsule pivski kvasac u apoteci..

Да, а може и онај у гранулицама па кашиком.

 

[Enina]

Да, а може и онај у гранулицама па кашиком.

Cekaj dok nadjem sta sam ja pila.

 

[Enina]

Evo ove

 

[Enina]

Ja sam imala 55,sad 65 kg.

 

[Атомик™]

ja sam imao problem stim

uz svaki obrok bibera malo , daje apetit

 

[Enina]

ja sam imao problem stim

uz svaki obrok bibera malo , daje apetit

U hranu biber?

 

[Атомик™]

U hranu biber?

da u pileću , goveđu supu itd..

 

[Enina]

da u pileću , goveđu supu itd..

I ja sam nasla crni biber i med da se jede za apetit.

 

[Атомик™]

moguće je i to da je u pitanju stres i tada dođe do gubitka apetita valja piti vitamine mesec dana to je dovoljno

 

[Enina]

moguće je i to da je u pitanju stres i tada dođe do gubitka apetita valja piti vitamine mesec dana to je dovoljno

Da,b kompleks.

 

[Enina]

Petit keks,kakao,mlijeko,banana.Pomjesati.To jesti za debljanje.

 

[Enina]

Kikiriki maslac isto

 

[Enina]

https://net.hr/danas/antidijeta-sto-ako-se-trebate-brzo-udebljati/

 

[Enina]

https://www.coolinarika.com/recept/napitak-za-debljanje/

 

[User Friendly]

To je barem lako. Ako hoces nezdravo da se ugojis recept je sledeci:
-nadjes posao
-dorucak pekara
-oko 12-13h jedes palacinke sa eurokremom ili nesto slatko
-u 15-16h jedes rostilj
-u 23h veceras nesto kaloricno

U pauzama cepas kolu, cips i sedis i cepas igrice po ceo dan, moze i vops umesto kole. Sa mojim rezimom ishrane bices prase dok kazes keks.

Ako hoces zdravo da se ugojis, onda teretana ili plivanje i jedi meso od krave i pileta, pirinac, sir, riba, povrcke, voce, jaja, mogu i shejkovi sa jajima+banana+cokoladno mleko, ali sa ovim lagano, ovo ti je kao steroid da si cepio. energetska bomba.

Prvi nacin je easy, drugi je tezak. Sam izaberi sta ti je najlakse.

 

[tab503]

jedi vise a manje se kreci

 

[Baby Yoda]

jedi vise a manje se kreci

Мој животни церепт
Пази сад. Сваког дана сам јео:

2 милк шејка
2 тирамису јогурта
1 цела млевена плазма
1/2 чоко пахуљица.
400г кестење

То је дневна рутина била.