Jutarnja navika koja štiti srce i smanjuje rizik od ugrušaka

[Nina]

Iako je zgrušavanje krvi neophodno za oporavak od povreda, krvni ugrušci mogu biti izuzetno opasni, čak i smrtonosni. Prema podacima, oni su značajan faktor rizika za srčane i moždane udare.Krvni ugrušak može se razviti kod bilo koga, ali faktori poput starenja, srčanih i plućnih bolesti, dugotrajnog sedenja i prekomerne težine povećavaju rizik.

Međutim, kardiolozi upozoravaju da jedna veoma česta jutarnja navika dodatno pogoršava situaciju, a to je dehidratacija. Zato stručnjaci savetuju da dan započnete čašom vode pre prve kafe.Kafa je blagi diuretik koji povećava gubitak tečnosti, a mnogi ljudi počinju dan već dehidrirani zbog gubitka vode preko noći

Početak dana običnom vodom pomaže u pravilnoj hidrataciji pre nego što se unese napitak koji bi mogao da deluje protiv nje.

 

[Nina]

Zašto je dehidratacija opasna?

Glavni problem sa dehidratacijom je što povećava gustinu ili viskoznost krvi.
Ovo bi zatim moglo dovesti do povećanog rizika od zgrušavanja krvi u vašim venama“, objašnjava dr
Kada ste dobro hidrirani, zapremina krvi je veća, što joj omogućava da slobodno teče kroz telo.
Pijenje vode ne sprečava direktno stvaranje krvnih ugrušaka ali pomaže

 

[Nina]

Šta još možete da uradite?

Ako imate osnovne faktore rizika, kao što su gojaznost ili srčana oboljenja, ključno je da upravljate tim stanjima što je bolje moguće.
Pored toga, važno je ostati aktivan tokom celog dana - ustajati i šetati svaki sat, posebno kada putujete, i menjati položaje kada sedite.
Održavanje dobre hidratacije ostaje jedan od najvažnijih faktora.link