Ishrana

[Zar nije torta hladna]

Pitanja

1. Koliko jedete?
2. Šta preovladava najviše tokom dana? (nezdravo ili zdravo)
3. Koliko mozete dugo da budete gladni?
4. Da li u pola noći otvarate frižider?

Moji neslavni odgovori

1. Jedem poprilično dosta.
2. Svaki dan jedem kuvani ručak (izuzev nedelja) i po jednu voćku a ostatak dana nezdravo.
3. Nemam iskustva.
4. Ne otvaram frižider, obezbedim se preko dana.

Sada ću biti malo samokritičan

Stefane, ti vodiš nezdrav život. Doručak, užine i večere su ti uglavnom nezdrave to bi trebao da rešiš. To što ti jedeš previše, mislim da ti nije argument pubertet nego već tvoja strasna želja da uživaš u nezdravo-ukusnim stvarima. Ja nemam ništa drugo da ti kažem umesto da smanjiš ishranu i povedeš računa šta jedeš. Naravno možeš nekad i da se počastiš neće ništa da ti bude. Dobro je što si fizički aktivan.

Ko hoće nek iskreno odgovori na ova pitanja. Ja sam evo probio led.

P.S: Zašto sam bio samokrtičan? Jer mislim da ću tako više postati odgovoran oko ishrane.

 

[Џорџи]

Pa malo bas
Voce,povrce,proja,pasta,pita,pa corbasto to treba da pretumbam malo
Mogu danima
Nikad

 

[Nikita Kulganov]

1. Jedem dva puta na dan ujutru i popodne. Posle 17h sam zavrsio.
2. Voce, povrce, i hrana biljnog porekla, i trudim se sto manje preradjevina.
3.Ne jedem od 17h do sledeseg dana ujutru do 9 am
4.Ne, nikada


Veliki je problem sto ljudi apsolutno ne vode racuna sta jedu i kada jedu. Onda tek kada pocnu da oboljevaju od raznih bolesni, e tek onda pocnu da se interesuju za zdravu ishranu i za vezbe.
Postoji sto je izdala kanadska vlada vodic za hranu, gde je sve namirnice podelila u cetiri grupe
1.Voce i povrce
2.Mleko i zamene za mleko
3.Meso i zamene za meso
4.Hleb i pahuljice
Preporucuje da se unosi dosta tecnosti i da se vezba tj fizicke aktivnosti svaki dan.

 

[Sara]

1.umereno ne prejedam
se
2.meso voce i povrce
3.ne jedem od 18h do ujutru do 9 nikad
4 . ne viri mi dupe nikad iz friz i mogu dosta da izdrzim bez hrane!

 

[Rayela]

A jel pijete nesto uvece? Pa valjda nekuda izlazite, ja ne mogu
da pijem vodu nego jedno , dva pivo, dve , tri case vina.

 

[Baad_Boy]

Nemam pravila u vezi ishrane.

Dominira mleko 2, 3, 4 ipo L dnevno.

Ja sam lik koji jede previse ali to sve potrosim i nikada nisam u kalorijskom suficitu. Kod mene dominiraju neki sejkovi energetske bombe i sl. Kod mene je ok sunka i cips kao obrok. A tu su i imunuloske zaebancije npr ness sa medom i belim lukom itd itd itd.