Idete li u teretanu prvog januara?

  • Začetnik teme Začetnik teme Zauz
  • Datum pokretanja Datum pokretanja
Ja sam redovita u teretani cijele godine, ali mi prvi mjesec daleko najteže pada i najrjeđe odlazim upravo zbog gužvi. Srećom, čini mi se kako svake godine sve ranije ljudi odustaju od vježbanja, ne drži to njih dugo pa se nadam da će već treći tjedan prvog mjeseca biti normalniji:)

A što se tiče teretane nakon provoda, samo ti odspavaj dan, 2 poslije. Stigneš i kad izliječiš mamurluk:D
 
Био сам редован до шездесете (4х), а онда је дошла операција и потпуно сам престао.
Спремам се поново од лета, али све супротно од онога што сам радио. Пошто због хипопротеинске дијете до краја живота не могу да уносим више од шездесет грама протеина дневно, намеравам да идем свакодневно, мало возим стони бицикл, радим са бучицама од две-три киле, постављам минималне тежине на лат машинама, вежбам лагане искораке и слично. Очекујем да за неколико месеци макар подигнем тонус онога што је преостало од мишића, као и кондицију.
 
Осим у заиста изузетним случајевима, не може кућно вежбање никада да замени теретану. Прво, платио си, па некако имаш и обавезу да одеш. Када си већ отишао, сви раде око тебе, па почнеш и ти да радиш. Немој да причаш, осим веома кратко, ту си искључиво да радиш. Дружење може и после теретане. Прва три месеца су заиста тешка, после је много лакше, а после шест, када су већ и видљиве неке позитивне промене на телу, то почне да се претвара у неку веома позитивну зависност и то психофизичку. Мозак лучи разне ендорфинине и допамине и ко зна шта још што те чини веома опуштеним, без икакве хемије. После годину дана, веома брзо престаје и умор чак и после веома напорног тренинга.
Теретана је начин живота и кампањски рад једноставно нема смисла. Свака неизнуђена пауза дужа од неколико недеља, неизбежно доводи до атрофије, па онда скоро из почетка, а и воља попушта, јер знаш да те опет чекају болови на поновном почетку.
Да напоменем и неколико грешака, које лако могу да се избегну. Прво, у теретану никако не треба ићи у друштву, искључиво сам. Те ти не можеш из неког разлога, те не може партнер/партнерка и онда убрзо обоје баталите.
Друго, повреде. Не само да морају да се слушају савети тренера и да свака вежба мора да се ради беспрекорно правилно, него мора и да се веома пажљиво прати како твоје тело реагује на разне вежбе или њихову комбинацију. Чим се појави бол (не рачунам почетне упале мишића), а да нису у питању трбушни мишићи, одмах мењај, док се не појави повреда, која у најгорим случајевима може да остане и трајна. Није свака вежба за свакога, а бол је опомена да твом телу то не прија и то није привремено.
Итд.
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

Sensei
Da li držite punjače stalno uključene u struju?
Odgovora
11
Pregleda
444
Nina
Nina
Z
  • Anketa Anketa
(О)сећања у Јулу да ли је нешто за памћење?
Odgovora
0
Pregleda
148
Zauz
Z
Z
  • Anketa Anketa
Хоћете ли у осамдесет петој години организовати забаву?
Odgovora
7
Pregleda
302
Џорџи
Џорџи

Back
Top