Grip se može izbeći

[Neno]

​

Kada imam prehladu ili grip nikako ne idem na posao. Svi mi imamo odgovornost jedni prema drugima, a kada bolesni idemo da radimo, dovodimo druge u opasnost, rekao je dr. Ričard A. Martinelo, profesor zaraznih bolesti i pedijatrije sa Jejla
Kako se bliži sezona prehlade i gripa i dani postaju sve hladniji, ljudi sve češće borave u zatvorenim prostorijama omogućavajući respiratornim bolestima lakše širenje. Sezona gripa naime počinje već u oktobru, a svoj vrhunac doseže između decembra i januara, ali osim nje u ovim je mesecima aktualno i još nekoliko respiratornih virusa, a većina ih uzrokuju simptome slične prehladi. Zbog toga je nekoliko lekara za HuffPost ispričalo šta oni rade, a šta izbegavaju kako bi ostali zdravi, a prenosi Večernji.

1. Ne preskaču vakcinaciju protiv gripa​

Preskakanje ili odlaganje vakcinacije protiv gripa može vas dovesti u opasnost da se stvarno razbolite, kaže dr. Mari-Luiz Landri, profesorka laboratorijske medicine na Medicinskom fakultetu Yale. „Više puta sam dobila grip i svaki put sam bila jako bolesna“, rekla je. „Otkako sam primila vakcinu, samo sam jednom dobila grip, ali bio je mnogo blaži i kratkotrajniji u poređenju s ranijima“. Vakcinacija protiv gripa preporučuje se skoro svima starijima od 6 meseci života, uz nekoliko retkih izuzetaka i za većinu pacijenata je besplatna.

2. Nikada bolesni ne idu na posao​

Kada imam prehladu ili grip nikako ne idem na posao. Svi mi imamo odgovornost jedni prema drugima, a kada bolesni idemo da radimo, dovodimo druge u opasnost, rekao je dr. Ričard A. Martinelo, profesor zaraznih bolesti i pedijatrije sa Jejla. Budući da se grip i prehlada šire putem respiratornih kapljica, kada ste bolesni najbolje je ostati kod kuće, kako biste smanjili rizik od prenosa. Čak i ako nemate simptome ali ste pozitivni na grip, i dalje možete širiti virus.

3. Kada su bolesni ne izlaze bez maske​

Ponekad, naravno, moramo izaći u javnost i kad smo bolesni, kaže profesor emeritus sa Univerziteta Kalifornija, Džon Švarcberg koji tada ne izlazi iz kuće bez kvalitetne medicinske maske, npr. N95 ili KN95. “Svako s respiratornom bolešću bi trebalo da nosi masku na javnim mestima u zatvorenom ili napolju ako se nalazi pored drugih ljudi”, kaže Švarcberg, jer ona veoma smanjuje rizik od respiratornih kapljica koje se mogu ispustiti u vazduh kada kašljete ili kijate.

4. Redovno peru ruke​

Loša higijena pranja ruku može biti faktor rizika za dobijanje gripa ili prehlade i prema Martinelou i Švarcbergu, ruke treba prati često, posebno u ovim mesecima. „Kada nam se ruke nakon dodirivanja površine na kojoj je virus kontaminiraju , možemo se razboleti samo zbog dodirivanja očiju ili nosa kontaminiranim prstima“, objasnio je Martinelo. A ako ste u pokretu i nemate pristup sapunu i vodi, možete privremeno koristiti i sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.

5. Dovoljno se odmaraju​

Važno je dovoljno se odmarati dok ste bolesni, kaže dr. Tamika Henri, porodična doktorka sa Unlimited Health instituta. „Često pokušavamo i tada sledimo svoj užurbani ritam, bez obzira na to kako se osećamo, a to može negativno uticati na naše zdravlje. Dobra vest je da i san može pomoći da se brže oporavite od prehlade ili gripa, jer simptomi mogu trajati i do dve nedelje. “Nedovoljno spavanja povezano je s povećanom upalom i oslabljenim imunološkim odgovorom, što može produžiti vreme potrebno za oporavak od bolesti”, kaže instruktor medicine sa Harvard Medical School Metju Viver, a davanje prioriteta zdravim navikama povećava šanse da i tokom najzaraznijeg godišnjeg doba ostanete zdravi.

Najžena

 

[Zlatko 01]

tako je...ako zivis u suncanim krajevima...na primer u Kaliforniji

 

[Tzar]

Pa u USA imas sick days, u Srbiji nemas. I dok zakazes kod lekara, prodje grip.
Imas i dosta hemije tipa tantum grip plus daily immuno formula koji u rekordnom roku ubijaju simptome.

 

[Umri_muski]

Ja imam odbrambeni metod protiv gripa, odlicno se pokazao u kovidu.

Ovo za nosenje maske i za neodlazak na posao je obaveza i kad nemas grip nego si u predgripoznom stanju.
Pred gripozno stanje je vazno jer svejedno sta kazu lekari , to stanje postoji.Tada se organizam brani da ne bude zahvacen gripom, inficiran je ali nije oboleo.
Moze biti zarazan iako nije oboleo.
Predgripozno stanje se manifestuje kod razlicitih ljudi i gripova na razlicit nacin, od osecaja slabosti , do nekih specificnih promena, npr pad temperature, usled preraspodele metabolickih potreba...neko ima i glavobolju, neko ima osecaj jeze, bez promene temperature..

Naravno sve ovo je jeres, tj nijedan medicinar narocito mladji i nauceni DRMRPR vam ovo nece prihvatiti..
Jos ima da dobijete po njonji....

Pojacan unos belancevina, kao jedna od preventivnih akcija.
Unos belog luka kao jedne antivirusne supstance.
Pojacan unos C vitamina, blago povecan unos tecnosti.
I prekid kontaminacije virusom.

Ovo poslednje se pokazalo kao znacajan moment..Bar u kovidu.
Tako da sam ja licno na gnusanje mojih roditelja i rodjaka, a na odobrenje mojih poznanika i drugara, ispada da ovi drugi imaju vise poverenja u moje procene jer me vise i znaju po konkrentim reakcijama....uveo po potrebi naizmenicne dane..
Kad se osete predsimptomski simptomi, ili kad se proceni da je navala virusa, u slucaju kovida i drugih virusa koji su sa produzenom inkubacijom, znaci po nedelju dana npr, procena je vazna i onda nastupa odbrana naizmenicnih dana.,.
I vrlo je efikasna, jer sa primljenim kontaminacionim dozama koje su male , telu dajete sansu da uspostavi odgovor odbrane.
A ogromna je razlika u tri stanja bolesti , odbrana, mala bolest , velika bolest....narocito kod kovida....
Tacno se videlo ko je zahvatio ogromnu kolicinu virusa i uleteo u veliku bolest, a ko je uleteo u malu bolest, a one koji su ostali u stanju odbrane, i izborili se, i to je bio poseban slucaj...odbrana moze trajati po nekoliko dana, do 3, ali je rezultat poznat nekad i posle dan ili dva, samoj osobi...
Ali nema opustanja, tj intezivno jacanje imuniteta, tu se pokazale kod kovida i AD kapi kao dobre, samo se smanjuje izlozenost virusu..


Kazem efikasnost metode naizmenicnih dana, tj jedan dan ekspozicija , drugi dan samacki pritvor, je bas efikasno sredstvo za odbranu od virusa, zvuci cudno kad se ovako kaze, ali je stvarno efikasno...Cak vam se cini da je vremenom i efikasnije...mozda , ne znam.
Ovo samacki je vazno , tj nije isto kad su dvoje , dvojica i kad je samacki....tako da se treba insistirati na tome....vazno je vazdusno odvajanje , ali i kontaktno , zavisi od virusa...

Ovo za pranje ruku to ne znam sta da kazem....pravilo cim udjes u kucu peres ruke je stvar kulture, nema veze sa virusom, pranje posle vrsenja nuzde, valjda isto , pranje ruku pre pripreme hrane valjda isto , posle upotrebe tastature, valjda isto....misa isto...

Sto se tice odmaranja, tu se podrazumeva intezivni trening, tj teretana i trcanje, a ne kretanje, setnja, izlazak na sunce, koje naravno pomaze i poprilicno pomaze, bilo kao kardio vezba, bilo kao antivirusni tretman, ako ste na moru , plivanje u moru pomaze, na kompnu bazeni ne...suvise je velika kontaminacija u bazenima to znaju svi plivaci...korist od ispiranja tela se izgubi zbog kontaminacije virusima koji poticu od drugih..

Nije svako voce podobno svakom kao izvor C vitamina....ili B vitamina ....Zavisi od ljudi , npr meni pomorandze pomazu vise od limuna...komad za komad...
Ima vise vrsta C vitamina, i to je tacno , ali ne znam da li je to zbog tih razlika..