Hvala puno... Bas sam se ponadao, ali koliko vidim uzaludno... Stvarno ne znam sta dalje da radim... Ako ima neko neki savet neka napise...
vidi ovako. Diskus hernija nije bolest. To je stanje.
Ima je svako.
Kao što svi ljudi vremenom osede, tako i diskusi vremenom slabe.
Ali, znam da ti to nije nikakva uteha - jer te boli.
Kada te boli - radi SVE što ti prija. Ako je to mirovanje, miruj, ako su vežbe, vežbaj. Ako je hladno, toplo, ovako onako--to mora sam da otkriješ.
Operacija, laserska, neinvazivna, trte mrte..nema garancije. Znam ljude koji su 2x imali intervencije i opet im se vraćalo ukočenje, bolovi isl.
Nerv koji ide od mozga, niz kičmu, preko gluteusa, butine, cevanice, do palca može da bude neizdrživ i (neki kažu) najjači bol kojeg čovek može uopšte da oseti jer je parališući.
Ja sam pre par godina cepao pidžamu sa sebe 6 meseci, bez šanse da umanjim bol, i bez šanse da zaspim.
Moj savet je (možda malo blesav) ali, možda ti bude značio:
- ne ugađaj svom bolu (telu) Bol jeste upozorenje, ali ako pogledaš, on se javlja najčešće na iznenadni i neželjeni pokret. (ukoliko je jača upala, onda boli i bez pokreta). Dakle, idi PROTIV bola.
Kreći se uprkos njemu, jer je kretanje bolje od mirovanja.
Šta se dešava dok se krećeš? Dešava se to da kiseonik dolazi u mišiće, da je cirkulacija bolja i da ćeš tako (ako ništa drugo) da smanjiš upalu.
Ako treba da šetaš (a ne šeta ti se) nameni sebi neki mali poklon ili radost, koju ćeš tokom šetnje da priuštiš, kako bi šetnju vezao za nešto prijatno (ko kuče i bombona, to tako bolje pali)
- razmisli o tome zašto je tvoje telo "odlučilo" da te onesposobi. Gde si to krenuo, a možda ne smeš, ili ne treba, ili treba ali na drugi način isl. Razmisli o konfliktu kojeg možda imaš sa nekim.
- Pij što više čajeva (neke protiv upale, a ako ne voliš čajeve, svakako što više tečnosti)
- Od bolova ćeš poremetiti ritam disanja - trudi se da budeš svestan toga i da dišeš polako i duboko.
- ako su ti lekari pripisali (pored diklofena, b vitamina) i bromazepam, bensendin ili neku drugu drogu za opuštanje nerava (tebe bolo Nerv, remember?) - nemoj naglo da prestaneš da ga koristiš, jer nećeš moći da spavaš noćima, već smanjuj postepeno, na pola, pa na četvrtinu itd.
- ukucaj u youtube back pain exercise i vidi šta sve ljudi rade da malo istegnu ekstremitete i budi spreman da ceo život radiš neke od tih vežbica.