Ako zaista mislis da postoji problem, onda moras da menjas lekara. Mozda privatno?
Ima raznih lekova, samo treba naci dobru kombinaciju.
Da li dovoljno spavas, i da li se hranis pravilno? Setaj sto vise, ikljuci tv i compjuter, idi na trcanje.
Pomoci ce ti ,bar malo ti razbistri um.
Pa ne mogu da nadjem nijednog, ovi drzavni su boz' sacuvaj.
Inace, ovo mi se desava od detinjstva i moji su nalazili razne razloge.
Sto se tice spavanja, telo klone, ali um vlada. A moj um je kao ferari bez kocnica. Dakle kad legnem ne mogu da zaspim od raznoraznih misli i ideja koje iskacu ko varnice. Problem je sto kada ustanem, imam osecaj da mi se spava i ne mogu da se fokusiram.
Kada kazem fokusiram, znaci sve sto je tema mog fokusa ne moze da traje duze od 5 minuta. Non stop se menja fokus, skoro pa da nemam kontrolu.
Niko mi ne veruje i misle da sam lenj, ali zapravo nisam. Ja mnogo mentalnih stvari odradim u toku dana, i keva me naziva hodajucom enciklopedijom.
Ali nikad nisam uspeo da dovoljno odrzim fokus na necemu na duze staze, ne dao bog rutinu. Pa i sam prijemni za fakultet sam ucio 3 dana. Nema sanse da mene neko posadi i da radim.
Kad sam bio mali i radio domace iz matematike, najlakse zadatke bih radio PO 3-4 SATA. U tom rasponu od 3-4 sata ja bih mastao o ko zna cemu ( ako nisam bio za racunarom )
Majka je mislila da sam glup dok ne bih imao onaj 'hiperfokus' gde bih resavao teze zadatke. Od onda misli da sam 'samo lenj'.
Svestan sam da treba nesto da uradim, i krenem, i medjuvremenu mom umu nesto padne na pamet ( sto uopste nije tesko ) i gotovo kao da nesto preuzima kontrolu nad amnom i ide dalje. Tako sam ja umesto izracunavanja povrsine citao o atomskim bombama u sestom razredu osnovne. I dobio jedinicu iz fizike milion puta iako objasnjavanje teorija mi nije bilo tesko.
Sto se tice fizickog vezbanja, idem u teretanu 3x nedeljno i dizem velike tezine. Ovo mi daje donekle blagu pomoc jer tu bistrinu koju dobijem od adrenalina traje nekih 30 minuta, onda opet padam u stanje polusna polustvarnosti.
Interesantna stvar je sto retko kada pijem kafu, a kada sam je prvi put uzeo, tj kada mi je majka dala ' jaku dozu' kafe, ja sam postao POSPAN.
Jedino megadoziranje ( 4-5 jake kafe ) me mogu 'stimulisati'.
Sada kada sam malo vise cuo stvar od prijatelja iz Kanade koji izgleda isto ima simptome kao ja, otisao sam da izucim o ovom ADD/ADHDu. Naravno ni ovde nisam dok sam citao provodio normalno vreme citajuci vec sam na svakih 1-2 nesto drugo paralelno citao i vracao se nazad.
Bilo bi ironicno da nazovem multitaskingom, jer ljudi koji rade multitasking zavrse poslove. Ja sve zapocnem impulsivno i ostavim na pola.
Sto se tice ishrane, jedem veoma pravilno, dakle kompleksne ugljene hidrate, 0.7g proteina po svakom lbs-u tezine i gledam da unosim sto vise mono-poli nezasicenih masti uz zasicene. Trans masti izbegavam. Gledam i dovoljno vlakna iz biljaka da nabavim.
Sto se tice setanja, dnevno ispesacim 14-15km , a jedino u ovim hladnim periodima ne trcim. Inace radim HIIT danima kada ne treniram.
