Da li kafa umanjuje efekte autofagije ili je korisna?

[Jasna]

Da se proces autofagije ne bi prekinuo, potrebno je da se 16 sati ne
uzimaju nikakve kalorije. Kažu da za kafu to ne važi, nego je još i
korisna. Samo je treba uzimati bez dodataka šećera i mleka.

I onda se nešto mislim, ja sam pola života na autofagiji, a da to
nisam ni znala.. Jer kada ujutru popijem kafu, ne jede mi se
ništa do podne. Naravno da su me zbog te ''loše navike'' grdili
i savetovali da doručkujem pre kafe. Da nikako ne pijem kafu bez
barem malo šećera. Naravno da nisam slušala..

''Zašto je to tako? Kafa nema proteine i zbog toga ne prekida
autofagiju. Ne da ne prekida, već polifenoli – mikronutrijenti koji se
uglavnom nalaze u biljkama, a koje kafa sadrži, zapravo mogu da
je stimulišu. Polifenoli su prepuni antioksidansa i pomažu kod
problema sa varenjem, kod gojaznosti, dijabetesa,
neurodegenerativnih i kardiovaskularnih bolesti. ''
https://wanted.mondo.rs/Vesti/Lifestyle/a41346/da-li-sme-da-se-pije-kafa-na-autofagiji.html

 

[niko_posebno]

Da se proces autofagije ne bi prekinuo, potrebno je da se 16 sati ne
uzimaju nikakve kalorije. Kažu da za kafu to ne važi, nego je još i
korisna. Samo je treba uzimati bez dodataka šećera i mleka.

I onda se nešto mislim, ja sam pola života na autofagiji, a da to
nisam ni znala.. Jer kada ujutru popijem kafu, ne jede mi se
ništa do podne. Naravno da su me zbog te ''loše navike'' grdili
i savetovali da doručkujem pre kafe. Da nikako ne pijem kafu bez
barem malo šećera. Naravno da nisam slušala..

''Zašto je to tako? Kafa nema proteine i zbog toga ne prekida
autofagiju. Ne da ne prekida, već polifenoli – mikronutrijenti koji se
uglavnom nalaze u biljkama, a koje kafa sadrži, zapravo mogu da
je stimulišu. Polifenoli su prepuni antioksidansa i pomažu kod
problema sa varenjem, kod gojaznosti, dijabetesa,
neurodegenerativnih i kardiovaskularnih bolesti. ''
https://wanted.mondo.rs/Vesti/Lifestyle/a41346/da-li-sme-da-se-pije-kafa-na-autofagiji.html

Svasta....Inace-kafa na prazan stomak-pogotovo ako je i cigareta usput-recept za kamen u zuci! Provereno...Kazu da je najbolje popiti bar casu vode ujutro-a i pojesti nesto....Uzmes lepo lanene plocice-ima hranljivu vrednost, lagane su a zasite te bar malo i nije prazan zeludac,...Ali to o autofagiji si u zabludi...Poenta je-ne jesti nista 16 sati tojest-posle 6 popodne,....Ja sam probao jednom oko 10 dana i nije toliki problem ali-nisam, bar taj jedan put video neki ogroman efekat...Moram da zabopravim, da izbacim iz glave"jede mi se NESTO"-kasno navece ako sam budan i ujutro kad ustanem...I onda dorucak tamo oko pola 11-11...

 

[pop80]

Svasta....Inace-kafa na prazan stomak-pogotovo ako je i cigareta usput-recept za kamen u zuci! Provereno...Kazu da je najbolje popiti bar casu vode ujutro-a i pojesti nesto....Uzmes lepo lanene plocice-ima hranljivu vrednost, lagane su a zasite te bar malo i nije prazan zeludac,...Ali to o autofagiji si u zabludi...Poenta je-ne jesti nista 16 sati tojest-posle 6 popodne,....Ja sam probao jednom oko 10 dana i nije toliki problem ali-nisam, bar taj jedan put video neki ogroman efekat...Moram da zabopravim, da izbacim iz glave"jede mi se NESTO"-kasno navece ako sam budan i ujutro kad ustanem...I onda dorucak tamo oko pola 11-11...

ne mora posle podne ... možeš preskočiti doručak npr..bitno je samo 16 sati ne jesti ništa..tj min 16 sati

 

[Jasna]

Svasta....Inace-kafa na prazan stomak-pogotovo ako je i cigareta usput-recept za kamen u zuci! Provereno...Kazu da je najbolje popiti bar casu vode ujutro-a i pojesti nesto....Uzmes lepo lanene plocice-ima hranljivu vrednost, lagane su a zasite te bar malo i nije prazan zeludac,...Ali to o autofagiji si u zabludi...Poenta je-ne jesti nista 16 sati tojest-posle 6 popodne,....Ja sam probao jednom oko 10 dana i nije toliki problem ali-nisam, bar taj jedan put video neki ogroman efekat...Moram da zabopravim, da izbacim iz glave"jede mi se NESTO"-kasno navece ako sam budan i ujutro kad ustanem...I onda dorucak tamo oko pola 11-11...

Dobro. Ja nemam kamen u žuči provereno. A moj dragi koji nije hteo
da pije kafu dok ne doručkuje, pa je i mene uporno pokušavao da odvrati
od loše navike, operisao je kamen u žuči sa 40 godina.

Mislim da je deset dana je kratak period za neke vidljive efekte.

 

[Jasna]

ne mora posle podne možeš preskočiti doručak npr..bitno je samo 16 sati ne jesti ništa..tj min 16 sati

Meni je lakše da preskočim doručak zato što mi se tada jednostavno ništa
ne jede. Pa kakvog bi smisla bilo da ujutru na silu nešto jedem, a onda uveče
na silu da ne jedem.

Kada imam taj osećaj praznine ili rasterećenosti želuca, onda sam puna
energije. Nekako živnem, ubrzam se. Ne mogu mirno da sedim, a kamo li
da zaspim.

 

[pop80]

obična kafa crna, bez šećera ima 7 kalorija što je beznačajna količina kal tako da ne smeta nikako kod autofagije..
sa mlekom oko 30 kal i to je malo ali ipak..

 

[pop80]

Meni je lakše da preskočim doručak zato što mi se tada jednostavno ništa
ne jede. Pa kakvog bi smisla bilo da ujutru na silu nešto jedem, a onda uveče
na silu da ne jedem.

Kada imam taj osećaj praznine ili rasterećenosti želuca, onda sam puna
energije. Nekako živnem, ubrzam se. Ne mogu mirno da sedim, a kamo li
da zaspim.

ne doručkujem od septembra..
prvi obrok, ručak u pola 5
drugi, večera oko 9 ili 10
18 sati na autofagiji.. odlična stvar za zdravlje a i ne moram da mislim ujutru šta da jedem.. pekare i ostalo smeće

 

[a bre Milun]

Da se proces autofagije ne bi prekinuo, potrebno je da se 16 sati ne
uzimaju nikakve kalorije. Kažu da za kafu to ne važi, nego je još i
korisna. Samo je treba uzimati bez dodataka šećera i mleka.

I onda se nešto mislim, ja sam pola života na autofagiji, a da to
nisam ni znala.. Jer kada ujutru popijem kafu, ne jede mi se
ništa do podne. Naravno da su me zbog te ''loše navike'' grdili
i savetovali da doručkujem pre kafe. Da nikako ne pijem kafu bez
barem malo šećera. Naravno da nisam slušala..

''Zašto je to tako? Kafa nema proteine i zbog toga ne prekida
autofagiju. Ne da ne prekida, već polifenoli – mikronutrijenti koji se
uglavnom nalaze u biljkama, a koje kafa sadrži, zapravo mogu da
je stimulišu. Polifenoli su prepuni antioksidansa i pomažu kod
problema sa varenjem, kod gojaznosti, dijabetesa,
neurodegenerativnih i kardiovaskularnih bolesti. ''
https://wanted.mondo.rs/Vesti/Lifestyle/a41346/da-li-sme-da-se-pije-kafa-na-autofagiji.html

sta ti je to autofagija ?

 

[Jasna]

sta ti je to autofagija ?

A da klikneš na link?
Imali smo već teme o autofagiji, pa me je mrzelo da ponovo objašnjavam
čitavu priču.

 

[Gajo ex]

Prakticiram autofagiju, ali ne pijem kavu. Čak i kad bih pio kavu, vjerojatno je ne bih konzumirao tijekom posta. Razlog je što još uvijek nema jasnog konsenzusa među stručnjacima o tome kako kofein utječe na autofagiju. Neki kažu da može pomoći, dok drugi misle da bi mogao zapravo inhibirati taj proces.

Mislim da je bitno uzeti u obzir i individualne razlike. Svako tijelo reagira drugačije, tako da ono što funkcionira za jednu osobu ne mora nužno biti dobro i za drugu.

Osobno, smatram da je kava štetna ako želiš maksimalno iskoristiti blagodati autofagije. Zato sam odlučio ostati dalje od kofeina. Ali, naravno, to je samo moje mišljenje.

 

[SajaBg]

sta ti je to autofagija ?

Evo lepog objašnjenja:

https://www.tiktok.com/video/7322161416713096453

 

[aeternum]

ne doručkujem od septembra..
prvi obrok, ručak u pola 5
drugi, večera oko 9 ili 10
18 sati na autofagiji.. odlična stvar za zdravlje a i ne moram da mislim ujutru šta da jedem.. pekare i ostalo smeće

Tako i ja i pre su me mnogi kritikovali sto ne doruckujem.
Ja sam sama primetila da se tako osecam bolje.

 

[Jasna]

Evo lepog objašnjenja:

Jeste lepo objašnjenje. I meni smeta što se isptivanja vrše na mišovima.
Prvo, jadni mišovi, a drugo, naš i njihov organizam se razlikuju.

 

[Slavan]

Meni je lakše da preskočim doručak zato što mi se tada jednostavno ništa
ne jede. Pa kakvog bi smisla bilo da ujutru na silu nešto jedem, a onda uveče
na silu da ne jedem.

Kada imam taj osećaj praznine ili rasterećenosti želuca, onda sam puna
energije. Nekako živnem, ubrzam se. Ne mogu mirno da sedim, a kamo li
da zaspim.

Мислим да је то у реду и да има препорука да не треба одмах доручковати. Ако човек не осећа глад, то је и разлог више.

 

[Nina]

Da se proces autofagije ne bi prekinuo, potrebno je da se 16 sati ne
uzimaju nikakve kalorije. Kažu da za kafu to ne važi, nego je još i
korisna. Samo je treba uzimati bez dodataka šećera i mleka.

I onda se nešto mislim, ja sam pola života na autofagiji, a da to
nisam ni znala.. Jer kada ujutru popijem kafu, ne jede mi se
ništa do podne. Naravno da su me zbog te ''loše navike'' grdili
i savetovali da doručkujem pre kafe. Da nikako ne pijem kafu bez
barem malo šećera. Naravno da nisam slušala..

''Zašto je to tako? Kafa nema proteine i zbog toga ne prekida
autofagiju. Ne da ne prekida, već polifenoli – mikronutrijenti koji se
uglavnom nalaze u biljkama, a koje kafa sadrži, zapravo mogu da
je stimulišu. Polifenoli su prepuni antioksidansa i pomažu kod
problema sa varenjem, kod gojaznosti, dijabetesa,
neurodegenerativnih i kardiovaskularnih bolesti. ''
https://wanted.mondo.rs/Vesti/Lifestyle/a41346/da-li-sme-da-se-pije-kafa-na-autofagiji.html

kafu pijem ujutro i to na prazan stomak..kasnije doruckujem ili ne, rucam obavezno a ne veceravam i ništa ne jedem posle 18 h
..osim vode, soka, vocka ili jogurta ako mi dodje..to nije autofagija ali sam tako navikla.