bol ispod kolena od mnogo hodanja?

[aleksandarhakler1992]

pozdrav ljudi.juce sam povise hodao,mozda nekih 6-7km,u roku od 2-3 sata.uvek kad hodam malo vise,kad se vratim kuci,osecam bol i trnjenje ispod kolena.poprilicno sam neaktivan,kad je u pitanju kretanje,doduse,zavisno od perioda godine.ali treniram svaki drugi dan,mada trcanje,nazalost ne spada u deo treninga.inace,nije to neki jak bol,nego lagan,ali u obe noge,ispod kolena,pa dole do kraja.i sinoc kad sam legao da spavam,sve je bilo okej.medjutim,probudim se ja negde u pola noci i osecam jak bol, i to samo u levoj nozi ispod kolena.on me je verovatno i probudio.pokusavam ja da pomerim nogu u neki polozaj da ne boli,medjutim nista.ustanem,prosetam,vratim se,ne pomaze...i tako nekih sat vremena,a onda je prestalo.nikad me tako nije bolela noga,i to samo leva! sto bi rekli nasi stari ljudi, "umre od bolež!", haha.da li zna neko sta mi se desilo,da nisam neki zivac ustinuo dok sam hodao,ili ?

 

[Umri_muski]

A bre, opsta praksa, ortoped pa ce ti oni reci jesu li ravni tabani ili ti je koleno ili je .......

 

[jolemisa]

Smanji malo marsutu bice sve u redu.Ako nisi bio redovno aktivan zglobovi ne mogu da podnesu veliki napor,pogotovo koleno i skocni zglob,kada se pregreju ligamenti pa se naglo ohlade,dolazi do jake upale ligamenata i jakih bolova.Nije to kao kod misisa kada dobijes upalu pa boli nekolio dana,pa teraj ispocetka,ovo moze da donese gore posledice po tvoja kolena.A i sada nemoj da prestanes da se kreces,vec pomalo i polako da bi smirio tu upalu.

 

[kibic_fenster]

pozdrav ljudi.juce sam povise hodao,mozda nekih 6-7km,u roku od 2-3 sata.uvek kad hodam malo vise,kad se vratim kuci,osecam bol i trnjenje ispod kolena.poprilicno sam neaktivan,kad je u pitanju kretanje,doduse,zavisno od perioda godine.ali treniram svaki drugi dan,mada trcanje,nazalost ne spada u deo treninga.inace,nije to neki jak bol,nego lagan,ali u obe noge,ispod kolena,pa dole do kraja.i sinoc kad sam legao da spavam,sve je bilo okej.medjutim,probudim se ja negde u pola noci i osecam jak bol, i to samo u levoj nozi ispod kolena.on me je verovatno i probudio.pokusavam ja da pomerim nogu u neki polozaj da ne boli,medjutim nista.ustanem,prosetam,vratim se,ne pomaze...i tako nekih sat vremena,a onda je prestalo.nikad me tako nije bolela noga,i to samo leva! sto bi rekli nasi stari ljudi, "umre od bolež!", haha.da li zna neko sta mi se desilo,da nisam neki zivac ustinuo dok sam hodao,ili ?

i ovo je najveca greska.
cak i da je sah u pitanju, run forest, run!

 

[aleksandarhakler1992]

ako budem poceo da trcim,mozda ce biti jos gore? ili mi se desava upravo zato, jer ne trcim?

 

[jolemisa]

Ne nikako trcanje samo blaga setnja i da skratis marsutu izvini ako me nisi shvatio u prethodnom postu.Kada se to smiri omda pocni sa trcanjem,ali isto sa manjom marsutom pa posle mesec dana povecaj za malo, pa sledeci mesec opet malo vise,ali nikako naglo i mnigo pojacavanje.

 

[aleksandarhakler1992]

hvala svima na odg.

 

[Џорџи]

jacaj noge brale bajs je keva

 

[Ériu]

6-7 km hoda nije mnogo, ne bi trebalo da te boli...ali ako si van forme, nije nemoguce dok se ne naviknes...