9 navika koje ubrzavaju starost kože

[Neno]

Prerano starenje kože nije neizbežno – mnogo toga zavisi od svakodnevnih navika

Znakovi starenja, poput bora oko očiju, opuštene kože ili promena pigmentacije, često su ubrzani svakodnevnim navikama koje ne primećujemo. Stručnjak dr. Brendan Khong i njegove kolege upozoravaju da loše navike mogu značajno ubrzati proces starenja kože, pored genetike.

„Starenje kože je puno više od genetike. Stanice kože izložene su UV zracima, zagađenju, stresu i plavom svetlu sa ekrana. Loša hidratacija i nedostatak sna dodatno oštećuju kožu i ubrzavaju starenje“, objašnjava dr. Khong, osnivač klinike Dr. BK Aesthetics u Londonu.

1. Vrući tuš​

Vruća voda uklanja prirodna ulja sa kože, narušava kožnu barijeru i izaziva dehidraciju.
„Kronična dehidracija čini bore vidljivijim, a proširene krvne žile mogu izazvati upalu koja ubrzava razgradnju kolagena i elastina“, kaže dr. Khong.

Saveti: koristite mlaku vodu, perite lice iznad umivaonika i podignite bradu dok ste pod tušem. Nakon tuširanja, nežno osušite i hidrirajte kožu.

2. Preterano žvakanje žvakaće gume​

Stalno žvakanje napreže mišiće lica, što može proširiti donji deo lica i doprineti formiranju bora.

3. Izbegavanje sunčanih naočara​

Žmirkanje na jakom svetlu stvara dinamičke bore oko očiju koje s vremenom postaju statičke i teže se uklanjaju. Odaberite naočare sa 100% zaštitom od UVA i UVB zraka.

4. Preskakanje SPF-a zimi​

UV zraci su prisutni tokom cele godine, čak i kroz oblake i prozore. Preskakanje kreme sa SPF-om može dovesti do do 80% vidljivog starenja kože.

5. Konzumiranje šećera i gaziranih pića​

Visok unos šećera izaziva glikaciju, vezivanje šećera za kolagen i elastin, što dovodi do opuštanja kože i nastanka bora.

Saveti: smanjite slatke grickalice i gazirana pića, a umesto toga konzumirajte vodu, biljne čajeve i orašaste plodove.

6. Spavanje sa šminkom​

Ostaviti šminku preko noći blokira pore i uzrokuje oksidativni stres, što slabi kolagen i ubrzava starenje kože.

Rešenje: dvostruko čišćenje lica – prvo uljem ili balzamom, potom blagim sredstvom na bazi vode.

7. Korišćenje telefona u krevetu​

Plava svetlost iz ekrana izaziva oksidativni stres i može dovesti do razgradnje kolagena, pigmentacije i dodatnog starenja kože.

8. Pijenje kroz slamku​

Kontrakcija mišića oko usta pri ispijanju napitaka kroz slamku može izazvati pojavu vertikalnih „pušačkih bora“.

9. Spavanje na boku​

Pritisak lica na jastuk stvara bore koje s vremenom postaju trajne. Najbolja pozicija za očuvanje mladolikog izgleda kože je ležanje na leđima.
Saveti: koristite jastuke od memorijske pene ili svilene jastučnice da smanjite pritisak i povlačenje kože.

(Stil)

 

[manem78]

Hmm...ovo pod 4 mi je uvek bilo sumnjivo. Iz ličnog primera. Provodim baš dosta vremena na suncu u toku godine. Ove godine sam bio oko 2 meseca na moru, a i u Srbiji sam već od aprila na plaži na Dunavu. Ne koristim baš redovno zaštitu. Tj. pre bih mogao reći da jako retko koristim. Baš kada upekne u GR. Nikad ili jako retko izgorim, a crn sam 70% godine. Ništa se ne hvalim već kažem samo kako jeste, a to je da sam baš mladolik. Neki mi čak daju da sam u dvadesetim. A imam 47. Prošle godine mi je jedna moja devojka rekla da mi je koža kao u mladića.
Znam još jedan primer iz moje okoline. Prijateljica, 62 godine, na suncu je celu godinu. Pocrni baš jako. A izgleda strašno mlado. Gledam joj noge. Koža zategnuta mladolika da joj mlade cure pozavide. Tako da ni sa ne znam šta bih rekao za to oko sunca. Dokazano jeste da šteti, ali sad kako kome.
Što se tiče ostalog, tuširam se hladno mlakom vodom. Ne podnosim toplu vodu na koži. Ne zvaćem žvake ili jako retko, ne nosim sunčane naočare. Šećer i gazirana pića ne konzumiram, tj. jako retko. Nisam ljubitelj slatkog. Šminku koristim samo kad izlazim. Spavam na boku i leđima.

 

[Redmond]

Ništa alkohol, duvan i nedostatak fiz. aktivnosti,
bitno da ne pijete na slamku

 

[bird again]

Sve ovo uzalud.

Genetika je ključ