4 načina da zrno bibera skine vaše kilograme

[Nina]

Crni biber je popularan začin koji se dobija od osušenih, nezrelih bobica biljke biber. Poznat je kao „kralj začina” zbog svoje široke kulinarske i medicinske upotrebe. Ima oštar ukus i sadrži piperin, bioaktivno jedinjenje odgovorno za njegov izrazit ukus i brojne zdravstvene prednosti, kao što je utvrđeno u studiji objavljenoj u Međunarodnom žurnalu fitomedicine i fitoterapije. Crni biber se obično koristi u začinima, tradicionalnoj medicini, pa čak i kao prirodni konzervans.

Crni biber, koji se obično naziva kali mirch, može vam pomoći da izgubite težinu. Ovaj jednostavan začin, sa svojom jakom aromom i izrazitim ukusom, uključuje moćnu komponentu poznatu kao piperin, koja vam može pomoći da uspešno izgubite višak kilograma. Dakle, iako malo crnog bibera možda neće iznenada istopiti težinu, njegovi bioaktivni sastojci pružaju potencijalni put za postizanje ciljeva gubitka težine.

Evo zašto je korisno konzumirati crni biber za gubitak težine.

 

[Nina]

1. Aktivira metabolizam
Glavna prednost crnog bibera za gubitak težine je da ubrza metabolizam upotrebom piperina. Ova supstanca stimuliše termogenezu, što efikasno povećava sposobnost tela da sagoreva kalorije. Istovremeno, piperin povećava razgradnju masnih ćelija što direktno doprinosi gubitku težine. Ove dvostruke aktivnosti, koje povećavaju potrošnju kalorija dok ciljaju na akumulaciju masti, naglašavaju važnost crnog bibera kao metaboličkog stimulatora. Iako nije samostalan lek, njegova termogena i lipolitička svojstva pružaju prirodnu pomoć za napore u gubitku težine.

2. Suzbija apetit
Ukus crnog bibera prirodno deluje kao sredstvo za suzbijanje apetita, pomažući u kontroli gladi i sprečavanju prejedanja, a napitak na bazi crnog bibera pre obroka može značajno smanjiti apetit nakon obroka.

3. Sprečava gomilanje masti
Piperin, ključna komponenta crnog bibera, igra ulogu u sprečavanju akumulacije masti inhibirajući adipogenezu i stvaranje novih masnih ćelija.
„Ovaj proces pomaže da se reguliše dobijanje na težini, nudeći proaktivan pristup kontroli težine”, kaže dijetetičar Ramaia B. Konkretno.

4. Reguliše nivo šećera u krvi
Crni biber doprinosi kontroli težine tako što reguliše nivo šećera u krvi.
„Njegovo aktivno jedinjenje, piperin, povećava osetljivost na insulin, ublažavajući skokove šećera koji mogu da izazovu skladištenje masti”, ističe stručnjak.
Ovaj poboljšani insulinski odgovor pomaže u održavanju stabilnih nivoa energije tokom dana. Shodno tome, regulacija šećera u krvi smanjuje želju za slatkom hranom, koja je često značajan izvor viška kalorija. Stabilizacijom glukoze u krvi i suzbijanjem želje za šećerom, crni biber podržava uravnoteženo metaboličko stanje koje doprinosi gubitku težine.

 

[Nina]

Kako pravilno koristiti crni biber za gubitak težine?
Ako želite da konzumirate crni biber za mršavljenje, evo nekoliko načina da ga uključite u svoju dnevnu rutinu.

1. Crni biber sa toplom vodom: Dodajte pola kašičice sveže mlevenog crnog bibera u čašu tople vode. Pijte ga svakog jutra na prazan stomak.

2. Napitak za detoksikaciju crnog bibera i limuna: Pomešajte pola kašičice crnog bibera, kašičicu limunovog soka i prstohvat meda u toploj vodi. Pijte ga pre obroka za najbolje rezultate.

3. Čaj od crnog bibera: Prokuvati vodu i dodati prstohvat crnog bibera i đumbira. Procedite i dodajte med ili limun po ukusu.

4. Crni biber sa zelenim čajem: Skuvajte zeleni čaj i dodajte prstohvat crnog bibera. Pijte jednom ili dva puta dnevno za najbolje rezultate.

5. Crni biber i jogurt: Pospite pola kašičice crnog bibera na običan grčki jogurt. Uzmite ga kao užinu ili pojačivač varenja posle obroka.

6. Crni biber sa mlekom od kurkume: Dodajte prstohvat crnog bibera u toplo mleko od kurkume. Pijte pre spavanja.

7. Posipanje crnog bibera po jelima: Dodajte crni biber u salate, supe, povrće na žaru, jaja i smutije. Koristite ga kao začin za svakodnevna jela.

Neželjeni efekti upotrebe crnog bibera
Iako je crni biber koristan za gubitak težine, prekomerna konzumacija može dovesti do nekih neželjenih efekata, piše Health Shoots. Crni biber može da iritira sluznicu želuca, što dovodi do lošeg varenja, a takođe može izazvati dijareju. Piperin, aktivno jedinjenje u crnom biberu, može poboljšati apsorpciju određenih lekova. To može dovesti do povećane potencije i potencijalnih neželjenih efekata ovih lekova.link

 

[argumentovano]

5.Kad si gladan uzmi zrno bibera i muljaj po ustima dok se ne otopi, onda uzmi o5.

Isto tako i ljuta paprika, kad si gladan zagrizes malo vise i zvaces bar 5 min , kad ti padne na pamet da ti se jede uzmes o5

 

[gigicar]

Најбољи начин за скидање килограма је умереност у јелу.
Кинези су давно рекли, када ти је најслађе, ти прекини!