kako se razvijaju misici usled nedostatka sna

Zdravo,ja aam citao da bi misici rasli potrebno je oko 8 sati sna i odmora . A jeste se ikad zapitali kako su vojnici razvili misice kad su spavali 5 sati i manje ili spartanci koji su bili u jos gorim uslovima kako to da su oni spavali tako malo a ipak razvili velike misice i to bez upotrebe suplemenata. Da li je mit da treba da se spava da bi rasli misici

meki.leki:

Zdravo,ja aam citao da bi misici rasli potrebno je oko 8 sati sna i odmora . A jeste se ikad zapitali kako su vojnici razvili misice kad su spavali 5 sati i manje ili spartanci koji su bili u jos gorim uslovima kako to da su oni spavali tako malo a ipak razvili velike misice i to bez upotrebe suplemenata. Da li je mit da treba da se spava da bi rasli misici

Kliknite za proširenje...

misici ne rastu od spavanja. od spavanja ne raste nista. ne postoji gluplja izjava. tokom spavanja telo se odmara i regenerise.
misicna masa raste od unosa dovoljne kolicine materija za razvoj, i upotrebe odnosno treninga misica.

meki.leki:

Zdravo,ja aam citao da bi misici rasli potrebno je oko 8 sati sna i odmora . A jeste se ikad zapitali kako su vojnici razvili misice kad su spavali 5 sati i manje ili spartanci koji su bili u jos gorim uslovima kako to da su oni spavali tako malo a ipak razvili velike misice i to bez upotrebe suplemenata. Da li je mit da treba da se spava da bi rasli misici

Kliknite za proširenje...

Samo necural Bajo moj!

Ako izmedju treninga nemas dovoljno odmora ili se preforsiras organizam ulazi u stanje stresa kada nema napretka. San je neophodan i mozgu i organizmu da bi se odmorio kako treba.

Postoje tri osnovna faktora za napredak u sportu. Trening, odmor i ishrana. Ako bilo koji od ta tri faktora izostanu nema ni napretka. Treningom se organizam stimulise da napreduje, Misici ne rastu za vreme treninga a ni posle, misici rastu kada su odmorni. Da bi rasli moraju da imaju dovoljno materijala tj moras unositi vise kalorija nego sto trosis a pri tome moras paziti da odredjeni deo tih kalorija bude u obliku proteina koji budu ugradjeni u misice.

I ko ti kaze da vojnici spavaju 5 sati? Mozda za vreme nekih specijalnih treninga kada ih navikavaju na teske uslove ali tokom najveceg dela obuke imaju sasvim dovoljno vremena da se naspavaju.

Legnes u 22h, a ustanes u 6 ili 5. Po mojoj matematici vojnici spavaju izmedju 7 i 8 sati. Ja spavam oko 10 sati,ali mogu da funkcionisem lepo i sa 8 sati.

meki.leki:

Zdravo,ja aam citao da bi misici rasli potrebno je oko 8 sati sna i odmora . A jeste se ikad zapitali kako su vojnici razvili misice kad su spavali 5 sati i manje ili spartanci koji su bili u jos gorim uslovima kako to da su oni spavali tako malo a ipak razvili velike misice i to bez upotrebe suplemenata. Da li je mit da treba da se spava da bi rasli misici

Kliknite za proširenje...

nisu svi vojnici i svi spartanci uspeli da razviju misice.vec samo oni najuporniji i najistrajniji,to jest oni koji su najvise mogli da jedu.jer,jedenje je majka za svako povecanje mase.nazalost,ima jedna jako nepostena stvar koju samo Bog moze da ti da - genetika. genetika je nekome majka,a nekome maceha.mozes jesti ko svinja i opet biti 50 kila sa krevetom,a o misicima necu ni da pricam koliko je to tesko dodati,za neke osobe. pozz sve naj i uspeh zelim