Povreda tetive u stopalu?

Treniram kosarku i na jucerasnjem treningu sam istegnuo (nategnuo) tetivu na stopalu,boli me i kao da me nesto "zateze" dok hodam. Malo je nateklo i zanima me koliko treba da mirujem prije nego sto pocnem ponovo trenirati i da li trebam posjetiti doktora?

Eh, kad bi ti znao koliko tetiva u stopalu ima... Al' dobro, kad ne daješ neke bliže odrednice: čim hodaš i malo te ''zateže'', apsolutno nemaš problem, ne treba da ideš kod lekara. Odmaraj nekih nedelju dana za svaki slučaj, bez preterivanja sa aktivnošću. Ako se javi bol, uzmi ibuprofen, paracetamol, bilo šta što imaš pri ruci, stavljaj hladne obloge (zamotaj led u krpu i masiraj time), i drži nogu iznad nivoa srca dok ležiš. To bi trebalo da je to, ako nema otoka, modrenja, nemogućnosti stajanja na nogu - malo odmori i spreman si za ponovo treniranje.

hvala puno na pomoci