Quantcast

Povreda tetive u stopalu?

cif_95

Početnik
Poruka
32
Treniram kosarku i na jucerasnjem treningu sam istegnuo (nategnuo) tetivu na stopalu,boli me i kao da me nesto "zateze" dok hodam. Malo je nateklo i zanima me koliko treba da mirujem prije nego sto pocnem ponovo trenirati i da li trebam posjetiti doktora?
 

Ben_Adam

Poznat
Poruka
7.842
Eh, kad bi ti znao koliko tetiva u stopalu ima... Al' dobro, kad ne daješ neke bliže odrednice: čim hodaš i malo te ''zateže'', apsolutno nemaš problem, ne treba da ideš kod lekara. Odmaraj nekih nedelju dana za svaki slučaj, bez preterivanja sa aktivnošću. Ako se javi bol, uzmi ibuprofen, paracetamol, bilo šta što imaš pri ruci, stavljaj hladne obloge (zamotaj led u krpu i masiraj time), i drži nogu iznad nivoa srca dok ležiš. To bi trebalo da je to, ako nema otoka, modrenja, nemogućnosti stajanja na nogu - malo odmori i spreman si za ponovo treniranje.
 

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.