Život s partnerom koji pati od depresije - što učiniti i kako mu pomoći
9. studeni 2017.
Ivanka Leko, psihoterapeutkinja
Depresija je bolest koje pogađa sve više ljudi i s razlogom se o njoj sve više piše jer je oboljelima itekako potrebna pomoć. No, što je s osobama koje žive s ljudima koji su oboljeli od nje?
Petra je potražila pomoć jer je u braku s mužem koji je depresivan. Biti u ljubavnoj vezi u kojoj jedan od partnera pati od depresije velik je izazov. Na početku se nije najbolje snalazila te je vjerovala da će se uz njenu pomoć i ako se on dovoljno potrudi sve riješiti. Ali bilo je sve gore i depresija je sve više gušila njihov odnos.
Depresija uzrokuje da se ljudi osjećaju usamljeno i neadekvatno te često i izolirano. Uz intenzivne osjećaje srama, tuge i bezvrijednosti, depresija se može očitovati i na tjelesnoj razini - uključujući smanjenje seksualne želje, izostanak dovoljne količine sna, smanjenje apetita, gubitak energije pa čak i osjećanje fizičke boli, poput glavobolja, bolova u trbuhu i bolova u leđima ili vratu.
Zbog neznanja i predrasuda još je veliki postotak depresivnih osoba koje ne potraže medicinsku pomoć. Depresija je ozbiljna bolest koju treba liječiti.
Kada se osoba koja boluje od depresije povuče od svih pa i od partnera, a ne objasni zašto, partner često može pogrešno protumačiti takvo povlačenje. Kao i većina osoba koje žive s ljudima koje je pogodila depresija i Petra se često se pitala je li možda ona na neki način doprinijela njegovom stanju. Trebalo je dosta vremena da prihvati da njegova depresija nema veze s njom i da nije njena krivica i odgovornost.
Depresija i bezvoljnost jedne osobe se prenose na svakodnevne obiteljske aktivnosti, poput druženja s prijateljima ili čak na osnovnu komunikaciju i razgovor. Ako je vaš partner izgubio zanimanje za ove bitne elemente veze, razumljivo je da vas takvo stanje boli i da se osjećate nemoćno. Ali imajte na umu kako je vrlo vjerojatno da razlog zbog kojeg oni nisu zainteresirani za svakodnevne stvari nema apsolutno nikakve veze s vama, već sa stanjem u kojemu se nalazi.
Budite podrška i komunicirajte čim više
Partneri depresivnih osoba se često osjećaju bespomoćno i pokušavaju na sve načine pronaći rješenja ili davati savjete, a to je ponekad kontraproduktivno.
U takvim je situacijama najkorisnije jednostavno biti s vašim partnerom. Držanje za ruku i aktivno slušanje može pomoći daleko više od pružanja prijedloga za stvari koje bi oni trebali činiti a evidentno je da u tom trenutku ne mogu. Sama činjenica da ste uz njih kada se osjećaju najgore, dugoročno iscjeljuje i osnažuje.
Podsjetite ih da depresija nisu oni i da je riječ o bolesti, poput mnogih drugih te da onaj tko je bolestan nije kriv za svoje stanje. Naglašavajte im njihove dobre strane i dosadašnje životne uspjehe te ih podsjetite da se radi o fazi života nakon koje se iznova mogu osjećati bolje. No, naglasite im i da je to stanje koje ne prolazi "samo od sebe".
Vaša ljubav i podrška pomažu - ali nisu lijek!
Dolascima na terapiju Petra je osvijestila kako njen suprug treba njenu ljubav, podršku i brižnost, ali da to nije dovoljno kako bi depresija nestala. Njen partner je trebao stručnu pomoć kako bi se izliječio.
Romantično je razmišljati da ćemo "učiniti što god je potrebno" da pomognemo ljudima koje volimo, ali taj način razmišljanja može dovesti do narušavanja i vašeg mentalnog zdravlja. Vaše će zdravlje patiti ako dozvolite da vam životom upravlja depresija vašeg partnera. Kako biste izbjegli izgaranje i ljutnju uslijed nagomilanog stresa i situacije u kojoj se i vi nalazite, uz brigu, poštovanje i ljubav prema partneru nemojte se osjećati loše ako ste iskreni prema sebi - i partneru - u postavljanju granica do kojih možete ići.
Bivajući s njima nemojte zaboraviti sebe i svoje potrebe. Izađite, družite se s prijateljima, nađite miran kutak za čitanje ili se bavite nekim sportom. Izbacite nakupljeni stres. Objasnite im da je situacija i vama teška, ali da ste tu - za njih.
Brinući o njima nemojte zanemariti sebe. I vama je potrebna pomoć i podrška. Osnažite se! I zapamtite - vi niste liječnik i terapeut vašeg partnera. Ne preuzimajte tu odgovornost. Budite uz njega ali svjesni činjenice kako vaš partner treba potražiti pomoć.
izvor: zivim.hr
