Moj program je ovaj :
Ponedeljak: noge,grudi, triceps, kardio
Utorak : ledja,stomak,biceps, kardio
Sreda: ramena,noge,triceps i biceps , kardio
cetvrtak: grudi,stomak,triceps,kardio
petak: ledja,noge,biceps,kardio
subota: ramena,stomak,triceps,kardio
nedelja: odmor