Nedavni sadržaj od air_dude_ns

ladno boldovanje ne radi sa malim b :D

Dobih mail od nekog lika skoro....pita za odraz.....ja se nasao u cudu......onda se setih ove teme...tih...ja se bas potrudio da lepo objasnim i razjasnim sve probleme i pitanja ovde na temi(i to vise od nekoliko puta)....izgleda da ipak nisam dovoljno bio jasan... :( <b>GRIZZLY</b> ako mozes(i...

Prvo se istestiraj, nije toliko bitno,ali je lep nacin da pratis licni progres. Sem toga priblizno ces uspeti da ocenis na koje vrste vezbi bi trebao da se fokusiras,odnosno sta ce ti doneti najveci dobitak. Jednostan test imas na 45-46 str. Pre nego sto nastavim izuzetno je bitno da procitas...

Znas ono kad te nesto interesuje...... + vise volim licno da istrazim nesto, nego one "rekla kazala" varijante.

Za Jamal99; Sorry za ono sa godistem,malo sam se uplasio... Cucnjevi su extra za povecanje maximalne snage,ali to nije dovoljno za odraz(jeste dobro,ali nikako dovoljno). Sprintevi takodje. Da se je sad ne bih raspisivao,prvo da te pitam imas li Vertikal Jump Bible, lakse mi je da ti...

Jedna noga vs dve noge. Jednostavno, odraz sa jedne noge je karakteristicniji za explozivnije ljude,dakle za one koji imaju veci procenat fast-twitch misicnih vlakana. Prosecno trajanje odraza sa jedne noge se krece oko 150 milisekundi(0.15s),dok odraz sa dve noge traje nesto duze tacnije oko...

Smes da radis, sme svako ko se oseca da to moze. Jedini problem kod tog programa je sto se ne potrebno skace do iznemoglosti sto uopste nije dobro za zglobove. Naravno ima i beneficija,pogledaj post fatcat-ov post od malo gore. Jamal99, kad bi procitao malo vise video bi kako da istestiras...

Nekada davno sam proucavao ove stvari i imao sam tacne podatke o visini vertikalnog odraza pojedinaca,ali sam to zagubio,pa za sledece brojke ne garantukem u cm. Spud Webb je izmeren na 116cm i to tehnikom highes touch,dakle izmere mu maksimalni dodir stojeci a zatim pri skoku sa odrazom sa dve...

Slazem se sa fatcat u vezi Air Alerta(kao sto sam gore napomenuo skakanje do iznemoglosti nece dovesti do zeljenih rezultata,bar ne tako efikasno kao stucno odabran trenenig koji mozete naci u knjizi gore) i dago mi je sto podrzavas The Vertical Jump Development Bible,al mi nije jasno ono sa...

Necu postovati linkove jer je youtube los za te stvari,ali.. Ako vas zanimaju clipovi, mixevi, utakmice, dokumentarci itd u HQ, javi te.

Tesko ces to navezbati(mada moze),ali vidim da si zainteresovan za te stvari i za odraz pa skokni na temu ko hoce da nabije veliki odraz(il tako nesto) pa pogledaj moj post na zadnjoj strani. PozZ

Aha,skonatao sam kako je sajt organizovan. Vazi, nema problema earl. pisi na air_shone@yahoo.com pa da se dogovorimo. Mada sam ovo vec napisao na par mesta al...

Wow,opet kasnim. Ja ne dolazim cesto na Krastaricu(a i ne snalazim se bas ovuda),pa ako mozes molim te pisi mi na mail(ako uopste procitas ovo). Nama problema, imam dosta zanimljivih stvari(a bice ih jos). Uglavnom,posalji mi samo mail da znam da si sve ovo dobio pa da pricamo ozbiljo...

Cujte i pocujete!!! (BEZ SHALE!) Vidim da se debelo diskutuje o odrazu,pa zato... Ako zaista zelite da racionalno iskoristite svoje vreme vezbanja probajte ovo: http://www.megaupload.com/?d=WAZFPV5U Naime to je kniga pod nazivom: Baggett, Kelly - The Vertical Jump Development Bible(u pdf...

Evo jednog coveka kome nije ispran mozak. Salute to Luka