ZGIB - na jednoj ruci

[georgejune]

E pa da to je ta..radi tako..pa povremeno probaj prste prebaciti od sebe..uze je lakse..pa siri kasnije kad ojacas..obzirom sta sve radis ima to da prshti do leta videces

 

[mač-ak]

Pa nisam bas lagana al sam jaka (pogledaj fotku u profilu),trenirala sam neko vreme kik box.Mogu svasta,obicnih zgibova oko 15,sklekova oko 30...jedino nikako da izvedem cucanj na jednoj nozi,to sam pokusavala ali gubim ravnotezu pa ne mogu.Inace,trenutno ne treniram nista,samo ovako rekreativno individualno vezbam.

Pozdrav

Eto ja sam sada uveren da nemožeš da uradiš pravilan zgib na jednoj ruci jer neko ko može da uradi samo 20-ak zgibova zasigurno nije u stanju to da izvede.Ja znam momke koji rade i preko 50 zgibova pa ništa od zgiba na jednoj ruci.Ja sam sada uvek na dvadesetak pravilnih i u svojoj 35 godini sa 99 kg mogao bih samo da se povredim u pokušaju.No mogao sam nekad kada sam imao biceps na hladno svega 30-ak cm. a sada na 46-47 cm ništa.
Doputovao bi da vidim to čudo...
Uzgred kada sam bio momak jedna moja devojka je mogla da uradi preko 120 čučnjeva na jednoj nozi.To je bilo pre 15 god.Zapravo mogla je koliko hoćeš čučnjeva na jednoj nozi.Sada je udata žena i ima i dete i cenim da bi stotku uvek rado demonstrirala.Ona je u Šapcu a ja sam se odselio iz tog grada.

 

[Ninche mache]

Pozdrav

Eto ja sam sada uveren da nemožeš da uradiš pravilan zgib na jednoj ruci jer neko ko može da uradi samo 20-ak zgibova zasigurno nije u stanju to da izvede.Ja znam momke koji rade i preko 50 zgibova pa ništa od zgiba na jednoj ruci.Ja sam sada uvek na dvadesetak pravilnih i u svojoj 35 godini sa 99 kg mogao bih samo da se povredim u pokušaju.No mogao sam nekad kada sam imao biceps na hladno svega 30-ak cm. a sada na 46-47 cm ništa.
Doputovao bi da vidim to čudo...
Uzgred kada sam bio momak jedna moja devojka je mogla da uradi preko 120 čučnjeva na jednoj nozi.To je bilo pre 15 god.Zapravo mogla je koliko hoćeš čučnjeva na jednoj nozi.Sada je udata žena i ima i dete i cenim da bi stotku uvek rado demonstrirala.Ona je u Šapcu a ja sam se odselio iz tog grada.

Au brate,sto ti volis da se svadjas..."Samo 20-ak?!!" Jesi li ti normalan,pa ja sam zensko ******,druge devojcice mojih godina ne mogu ni tri pravilna da urade! Naravno da mogu da ga uradim,ako bas toliko hoces,dodji u Bg pa ces videti.