- Poruka
- 41.111
Kažu da je overthinking najveći izvor naše nesreće i našeg nezadovoljstva. Postaviću neke savete za koje mislim da možda mogu koristiti nekim forumašima i uopšte ljudima koji čitaju ovaj forum.
Kako pobediti overthinking?
1) Problem je retko pravi problem - već je pravi problem sama naša percepcija problema. 99% štete nastaje u samoj našoj glavi. 1% je sama suština problema. Dakle, u većini slučajeva problem nije zapravo problem već način na koji mislimo o tom problem. Kako ga percipiramo.
2) Izbegavajte samo-odbijanje - Mislite da ne zaslužujete priliku? Prijavite se u svakom slučaju. Mislite da vaš članak nije dovoljno dobar? Objavite ga u svakom slučaju.
Mislite da neće replicirati na vaš e-mejl? Pošaljite ga u svakom slučaju. Nikada ne overtinkujte sebe ka samo-odbijanju
3) Tišina i vreme - Istina je da većina problema neće biti rešena sa više razmišljanja. Već sa manje. Većinu odgovora ćete naći u tišini i samoći, vremenom, čistog i vedrog uma.
Ako ne možete da rešite problem, onda prestanite da pokušavate.
4) Važno pitanje - Kada počnete da kritikujete sebe za greške u prošlosti ili da vidite katastrofu na svakom ćošku zapitajte se sledeće: "Da li postoji nešto što trenutno mogu sada da uradim da promenim prošlost ili pozitivno utičem na budućnost?" Ako je odgovor DA onda preuzmite akciju. Ako je odgovor NE onda morate to prihvatiti i ostaviti stvari da odstoje. Sve drugo je samopovređivanje.
5) Moć sadašnjeg trenutka - Nećete overtinkovanjem dovesti sebe do bolje budućnosti. Nećete overtinkovanjem učiniti da prošlost bude bolja. Sve što imate je SADA.
Sve što SADA možete da uradite da ispravite svoju prošlost i učinite dobro za sebe u budućnosti. Pomirite se sa jučerašnjošću, pustite sutrašnjost UGRABITE sadašnjost.
6) Fakt-čekujte vaše misli - Vaše misli će kreirati scenarije u vašem umu koji nisu zaista istiniti, a koji će reflektovati vaše nesigurnosti, strahove i brige.
Zato je uvek važno da faktčekujete vaše misli pre nego što ih prihvatite, jer u izrazito emotivnim situacijama vaše misli će vam kazivati priče koje nisu zaista istinite.
Dakle faktčekujte i proveravajte sebe.
7) Prihvatanje je mir. Ne postoji količina anksioznosti koja će promeniti vašu budućnost. Ne postoji količina kajanja koja će promeniti vašu prošlost.
Mir se pronalazi u prihvatanju:
1) Prihvatite nesavršenosti
2) Prihvatite nesigurnosti
3) Prihvatite nekontrolisanost i neizvesnost
Ne morate razumeti, tolerisati ili čak zaboraviti nešto, ali ako želite mir morate ga prihvatiti.
8) Zdravlje počinje u vašem umu. Možete ići u teretanu, jesti zdravo, vežbati jogu, piti vodu i uzimati vitamine, ali ako direktno ne konfrontirate negativnost u vašem životu nećete biti istinski "zdravi". Naše zdravlje se ne meri količinski, veličinom mišića ili širinom struka. Istinsko zdravlje se meri kvalitetom naših misli i smirenošću našeg uma.
Zdravlje počinje u umu.
Ovetinking je spor otrov.
Kako pobediti overthinking?
1) Problem je retko pravi problem - već je pravi problem sama naša percepcija problema. 99% štete nastaje u samoj našoj glavi. 1% je sama suština problema. Dakle, u većini slučajeva problem nije zapravo problem već način na koji mislimo o tom problem. Kako ga percipiramo.
2) Izbegavajte samo-odbijanje - Mislite da ne zaslužujete priliku? Prijavite se u svakom slučaju. Mislite da vaš članak nije dovoljno dobar? Objavite ga u svakom slučaju.
Mislite da neće replicirati na vaš e-mejl? Pošaljite ga u svakom slučaju. Nikada ne overtinkujte sebe ka samo-odbijanju
3) Tišina i vreme - Istina je da većina problema neće biti rešena sa više razmišljanja. Već sa manje. Većinu odgovora ćete naći u tišini i samoći, vremenom, čistog i vedrog uma.
Ako ne možete da rešite problem, onda prestanite da pokušavate.
4) Važno pitanje - Kada počnete da kritikujete sebe za greške u prošlosti ili da vidite katastrofu na svakom ćošku zapitajte se sledeće: "Da li postoji nešto što trenutno mogu sada da uradim da promenim prošlost ili pozitivno utičem na budućnost?" Ako je odgovor DA onda preuzmite akciju. Ako je odgovor NE onda morate to prihvatiti i ostaviti stvari da odstoje. Sve drugo je samopovređivanje.
5) Moć sadašnjeg trenutka - Nećete overtinkovanjem dovesti sebe do bolje budućnosti. Nećete overtinkovanjem učiniti da prošlost bude bolja. Sve što imate je SADA.
Sve što SADA možete da uradite da ispravite svoju prošlost i učinite dobro za sebe u budućnosti. Pomirite se sa jučerašnjošću, pustite sutrašnjost UGRABITE sadašnjost.
6) Fakt-čekujte vaše misli - Vaše misli će kreirati scenarije u vašem umu koji nisu zaista istiniti, a koji će reflektovati vaše nesigurnosti, strahove i brige.
Zato je uvek važno da faktčekujete vaše misli pre nego što ih prihvatite, jer u izrazito emotivnim situacijama vaše misli će vam kazivati priče koje nisu zaista istinite.
Dakle faktčekujte i proveravajte sebe.
7) Prihvatanje je mir. Ne postoji količina anksioznosti koja će promeniti vašu budućnost. Ne postoji količina kajanja koja će promeniti vašu prošlost.
Mir se pronalazi u prihvatanju:
1) Prihvatite nesavršenosti
2) Prihvatite nesigurnosti
3) Prihvatite nekontrolisanost i neizvesnost
Ne morate razumeti, tolerisati ili čak zaboraviti nešto, ali ako želite mir morate ga prihvatiti.
8) Zdravlje počinje u vašem umu. Možete ići u teretanu, jesti zdravo, vežbati jogu, piti vodu i uzimati vitamine, ali ako direktno ne konfrontirate negativnost u vašem životu nećete biti istinski "zdravi". Naše zdravlje se ne meri količinski, veličinom mišića ili širinom struka. Istinsko zdravlje se meri kvalitetom naših misli i smirenošću našeg uma.
Zdravlje počinje u umu.
Ovetinking je spor otrov.
