Da li je bolje pojesti zreliju ili manje zrelu bananu

[Nina]

Gotovo da nema onih koji ne vole banane. Međutim, da li je bolje pojesti zreliju ili manje zrelu bananu?
Što ima više tamnih tačkica, to je bogatija B i C vitaminom, sadrži kalijum i antioksidanse, ali se i mnogo lakše vari.
Banane koje su manje zrele odnosno imaju zelenkastiju boju bogate su probiotičkim bakterijama koje dobro deluju na zdravlje creva. One sadrže manje šećera od vrlo zrelih banana i više skroba. Upravo je skrob odgovoran za duži osećaj sitosti.

Istraživanja sugerišu da nedovoljno zrele banane sadrže 80 do 90% ugljenih hidrata koji se, kako banane dozrevaju, menjaju u slobodne šećere. Zato je bolje da ljudi koji pate od dijabetesa jedu manje zrele banane.
Bez obzira da li su zelenkaste ili veoma zrele, odličan su izvor kalijuma i drugih hranjivih materija.
(ekapija)

 

[georgejune]

Srednje volim bitno da nije bezukusna

 

[Samsonight]

Poslušam neku intuiciju. Verujem u vezu sa fizičkim bićem i onim šta mi telo traži. Nekad su mi primamljivije nedozrele, a nekad baš one peckave i pomalo crne banane. Ne kupujem ih svakodnevno i ne pravim ukras u lepoj činiji od njih.
Ove starije-već zrele i peckave banane, se uglavnom prodaju po sniženim cenama na određenim mestima. To kupujem, pa ko u familiji uzme-uzme;
Napravim šejk ili kolač, konačno. Neće se ni u kom slučaju baciti.

 

[acabg]

Зрелије банане су много слађе него оне друге