Ashwagandha

RužnaKoLopov

RužnaKoLopov

Buduća legenda
Moderator
Poruka
35.843
Ašvaganda (Vithania somnifera, bobica za spavanje) se koristi kao lekovita biljka u mnogim regionima širom sveta, posebno u Indiji i Africi. Jedva da postoji bolest kod koje bobica za spavanje ne pomazhe - od Alchajmerove bolesti do gubitka kose, poremećaja spavanja i stresa do neplodnosti. Ashvagandha je dostupna kao dodatak ishrani u ovoj zemlji. Pročitajte više o upotrebi, efektima i neželjenim efektima bobica za spavanje!

Ashvagandha: efekat


Ašvaganda (Vithania somnifera) se smatra čudotvornim lekom u komplementarnoj i alternativnoj medicini širom sveta. Za biljku se kaže da ima lekovito dejstvo na bezbroj bolesti – od bolesti kože i kose do infekcija, nervnih bolesti i neplodnosti.

Često se koristi koren Ashvagandha. Međutim, drugi delovi biljke se takođe često koriste u medicini, na primer listovi ili plodovi usnule bobice.

Tradicionalne oblasti primene

Evo izbora narodnih medicinskih primena Vithania somnifera:

Nervni sistem:

Kaže se da ašvaganda pozitivno utiče na psihu. Lekovita biljka se stoga često koristi kod stresa, poremećaja spavanja, anksioznosti i nervne iscrpljenosti.Takođe se kaže da pomaže kod problema sa koncentracijom i pamćenjem, kao i kod neurodegenerativnih bolesti kao što su Alchajmerova ili Parkinsonova bolest - u ajurvedskoj medicini, Ashvagandha je jedna od Medhia-Rasaiana. To su sredstva za poboljšanje performansi mozga (kao što su razumevanje, pamćenje, koncentracija).Ašvaganda se takođe koristi, na primer, protiv epilepsije i multiple skleroze.

Kardiovaskularni sistem:

Kaže se da ašvaganda snižava visok krvni pritisak. Nasuprot tome, nizak krvni pritisak se takođe može lečiti njime - kao i loša cirkulacija.Problemi sa srcem su takođe tradicionalna oblast primene. Kaže se da bobica za spavanje jača srčani mišić.Lekovita biljka se takođe koristi za regulisanje nivoa holesterola i lečenje anemije.Narodna medicina u raznim delovima sveta takođe se oslanja na lekovitu moć Vithania somnifera za hemoroide - odnosno uvećani vaskularni jastuk na izlazu iz rektuma.

Imuni sistem:

U etnomedicini, lekovita biljka se smatra efikasnim lekom za podložnost infekcijama i imunodeficijencije. Takođe se kaže da se Ashvagandha bori protiv širokog spektra infekcija, poput onih uzrokovanih bakterijama ili virusima.Prema etnomedicini, kada još uvek možete uspešno uzimati biljku je alergija.

Skelet i mišići:

Lekovita biljka se koristi za upale u koštanom sistemu, kao i za reumatizam i uopšte kod bolova u mišićima, zglobovima i leđima.Takođe se kaže da Ashvagandha jača mišiće. Zato ih neki ljudi koriste za izgradnju mišića.


Muškarac i žena:

Kaže se da ašvaganda ima efekat protiv neplodnosti kod muškaraca i žena. Za biljku se kaže da pomaže protiv slabosti polnih organa i takođe deluje kao afrodizijak.

Za žene, lekovita biljka se koristi u narodnoj medicini kod sledećih zdravstvenih tegoba, između ostalog:

  • Bolesti materice
  • Poremećaji ženskog hormonskog ciklusa, na primer, izostanak ili produženi ciklus (amenoreja, menoragija)
  • beličasti sekret (leukoreja)
Ašvaganda se na nekim mestima koristi i za abortus – kao i za stimulisanje proizvodnje mleka nakon rođenja.

Kod muškaraca, narodna medicina koristi bobicu za spavanje za borbu, između ostalog, protiv impotencije i prevremene ejakulacije - i za povećanje broja spermatozoida. Rečeno je da ovo doprinosi gore pomenutom efektu ašvagande na podsticanje plodnosti.

Koža i kosa:

Lekovita biljka se koristi za lečenje, na primer, čireva na koži, čireva, šuga, posekotina i drugih rana. Psorijaza i lepra se takođe pojavljuju u literaturi kao oblasti primene.

Ashvagandha takođe pomaže protiv gubitka kose i sede kose.

Jačanje i podmlađivanje:

Ajurvedski lekari dodeljuju Ašvagandu Rasajanama. Reč je o „podmlađivačima“ – lekovitim biljkama i drugim prirodnim supstancama koje imaju posebno jačanje (toniziranje), hranljivo i podmlađujuće dejstvo na ćelije, tkiva i organe.

Ostale upotrebe:

Tradicionalna kineska medicina (TCM) koristi ašvagandu, između ostalog, kao sredstvo protiv bolova, protiv groznice i protiv malarije.

Etnomedicina takođe pripisuje da Ashvagandha ima pozitivan efekat na druge bolesti kao što su:
  • Bolesti jetre (npr. hepatitis) i bubrega (kao što je kamen u bubregu)
  • Problemi urinarnog trakta kao što je bol prilikom mokrenja (dizurija)
  • Upala zglobova (artritis)
  • fibromijalgija
  • Kašalj, bronhitis, astma
  • Loše varenje
  • Glavobolja migrena
  • paraliza
  • dijabetesa
  • Infektivne bolesti kao što su grip, male boginje, gonoreja, tuberkuloza i infekcije crvima
  • Rak
  • opšta fizička ili psihička slabost
1697643329917.png


1697643294811.jpeg
 
Naučna istraživanja
Da li i kroz koje mehanizme ašvaganda zaista može da ima isceliteljske efekte istražuje se i ispituje se u mnogim pretkliničkim studijama (npr. u epruvetama, na životinjama), a delimično iu studijama na ljudima.

Rezultati pokazuju da Vithania somnifera - u zavisnosti od korišćenog biljnog ekstrakta ili sastava i sadržaja sastojaka - može imati sledeće efekte, između ostalog:

  • neuroprotektivno (neuroprotektivno)
  • za zaštitu srca (kardioprotektivno)
  • antioksidans, odnosno efikasan protiv oksidativnog stresa - uzrokovanog agresivnim jedinjenjima kiseonika koja oštećuju ćelijske strukture kao što su "elektrane" (mitohondrije) i genetski materijal (DNK).
  • imunomodulatorno, odnosno utiče na imunološke reakcije
  • Smanjuje šećer u krvi (hipoglikemijski) kod dijabetesa
  • antimikrobno, odnosno efikasno protiv mikroba kao što su bakterije, virusi ili gljivice
  • antiinflamatorno
  • antidepresiv
  • ublažava anksioznost
  • stres oslobađa
Alchajmerova, Parkinsonova i Co.

Studije sugerišu da ašvaganda ima neuroprotektivni efekat kod Alchajmerove, Parkinsonove, Hantingtonove bolesti i drugih neurodegenerativnih bolesti. Kod ovih bolesti struktura i funkcija centralnog nervnog sistema se polako i progresivno pogoršavaju.Mogu se uzeti u obzir različiti mehanizmi za pozitivan efekat ašvagande na neurodegenerativne bolesti.

Istraživači često pripisuju efekat činjenici da uspavana bobica može da obnovi funkciju ćelijskih elektrana (mitohondrija) i da istovremeno smanji oksidativni stres, upalu i programiranu ćelijsku smrt (apoptozu).


Poremećaji spavanja, anksioznost, stres


Različite studije sugerišu da ašvaganda može unaprediti san i poboljšati kvalitet sna. Za konačnu procenu su neophodne veće studije - takođe da bi se utvrdila bezbednost aplikacije.

Ovo se takođe odnosi na davanje ašvagande protiv anksioznosti i stresa. Nekoliko studija pruža pozitivne dokaze o odgovarajućem efektu. Između ostalog, pokazalo se da ašvaganda deluje na različite hormone - između ostalog, prema studijama, lekovita biljka može da smanji nivo hormona stresa kortizola.

Bolest srca

Studije pokazuju da bobice za spavanje imaju srčano-zaštitni (kardioprotektivni) efekat: ekstrakti ašvagande, na primer, sprečavaju oksidativni stres i programiranu ćelijsku smrt (apoptozu).
Ovo bi moglo biti od koristi u slučaju srčanog udara ili pomoći u prevenciji. Međutim, ovo treba detaljnije istražiti u daljim studijama.


Neplodnost

Ašvaganda kroz različite mehanizme pozitivno utiče na plodnost muškaraca i žena. Količina steroidnih hormona (kao što je testosteron) se povećava, a „seksualni stres“ – odnosno strahovi, brige i frustracije u vezi sa sopstvenom seksualnom aktivnošću – se smanjuje. To su dokazale studije sa muškarcima i ženama.

Očigledno je da sperma takođe može imati direktne koristi od ašvagande. U studijama sa muškarcima, na primer, istraživači su primetili povećanu količinu i pokretljivost spermatozoida uz redovnu upotrebu ashvagandha. Ovde verovatno igra ulogu sposobnost lekovite biljke da smanji oksidativni stres koji oštećuje ćelije.


Menopauza


Ašvaganda takođe može biti od koristi ženama tokom menopauze - barem tako sugerišu rezultati studije sa 91 učesnikom. Shodno tome, ekstrakt korena je bio u stanju da ublaži blage do umerene simptome menopauze tokom perimenopauze. Međutim, dalje studije još uvek moraju da potvrde ovaj efekat.


dijabetesa

Studije na ljudima sugerišu da ašvaganda može smanjiti nivo šećera u krvi. Ovaj hipoglikemijski efekat je takođe prikazan u testovima na pacovima sa dijabetesom.
Pored toga, eksperimenti na životinjama su pokazali, između ostalog, da određeni ekstrakti bobica spavača mogu sniziti dugoročne nivoe šećera u krvi (HbA1C) i poboljšati odgovor ćelija na insulin (osetljivost na insulin).

Infekcije

Prema studijama, ekstrakti iz različitih delova Ašvagande su efikasni protiv različitih patogena.Na primer, utvrđeno je da je određeni ekstrakt lista efikasan agens protiv multirezistentnih bakterija tipa MRSA dobijenih iz uzoraka gnoja.
Takođe je bio efikasan protiv drugih patogena - poput bakterija tifusa. Efekat se zasnivao, između ostalog, na činjenici da je ekstrakt lista delovao kao ćelijski otrov i pojačavao imunološke reakcije.

Drugi ekstrakti iz Vithania somnifera su bili u stanju, na primer, da smanje količinu patogena malarije kod bolesnih miševa ili da uspore rast opasnih gljivica kao što je Aspergillus flavus.Pored toga, Ashvagandha se pojavila u različitim preliminarnim studijama kao potencijalni lek protiv Sars-CoV-2, patogena koji izaziva Covid-19:

Na primer, sastojak iz korena može inhibirati enzim koji virusi treba da se umnože.Još jedan sastojak može da se veže za šiljasti protein na površini Sars-CoV-2 - protein sa kojim se virus spaja na ćelije tela kako bi uveo svoj genetski materijal.Dalja istraživanja moraju pokazati da li se ašvaganda zaista može koristiti za razvoj efikasnog leka protiv Covid-19.
 
Rak

Ašvaganda je pokazala početne obećavajuće efekte protiv ćelija raka. Na primer, različiti ekstrakti su pokrenuli programiranu ćelijsku smrt u različitim ćelijskim linijama raka.
U drugim eksperimentima, ekstrakt ašvagande je inhibirao stvaranje novih krvnih sudova (angiogenezu), koji su tumori raka potrebni za njihov brzi rast.Ostaje da se razjasni da li studije na ljudima mogu potvrditi ove rezultate.
Aktivni sastojci u AshvagandiBiološki aktivni sastojci Ashvagandhe su vitanolidi (ponekad vezani za šećer kao takozvani vitanolidni glikozidi) i alkaloidi.
Količina i sastav ovih aktivnih sastojaka može da varira u zavisnosti od toga koji deo biljke je uključen (npr. korenje, lišće) i u kom geografskom regionu je biljka rasla.
Divlje i kultivisane biljke Ashvagandha takođe se mogu razlikovati po sadržaju pojedinačnih aktivnih sastojaka.Na kraju, ali ne i najmanje važno, sastav sastojaka u preparatu od bobica za spavanje zavisi i od procesa koji se koristi za ekstrakciju supstanci iz biljke.


Ashvagandha: neželjeni efekti

Neki ljudi doživljavaju neželjene efekte kada uzimaju koren ašvagande. To uglavnom uključuje dijareju, mučninu i povraćanje.

Na primer, sledeće se ređe razvijaju:
  • pospanost
  • efekti slični halucinogenu
  • zapušen nos
  • Suva usta
  • Kašalj
  • Nedostatak apetita
  • zatvor
  • Hiperaktivnost
  • noćni grčevi
  • zamagljen vid
  • Osipi

Mogući efekti na jetru i štitnu žlezdu

U izolovanim slučajevima prijavljeno je i oštećenje jetre kao rezultat upotrebe preparata od bobica za spavanje. Mogući uzroci su genetska oštećenja uzrokovana supstancama koje nastaju kada se Ashvagandha metabolizira.

Ashvagandha može uticati na funkciju štitne žlezde. Povećanje tiroidnih hormona poznato je iz studija na životinjama. U studiji sa ljudima koji pate od bipolarnog poremećaja - još jedne etnomedicinske primene Vithania somnifera - takođe je primećena mala promena nivoa štitne žlezde.

Pošto ašvaganda može da izazove neželjene efekte u jetri i utiče na funkciju štitne žlezde, svakako bi trebalo da unapred razgovarate o njenoj upotrebi sa svojim lekarom ako imate bolesti jetre ili štitne žlezde.

Ashvagandha: unos i doziranje

U upotrebi su različiti delovi biljaka i preparati (sa različitim sadržajem aktivnih sastojaka). Opšte informacije o doziranju stoga nisu moguće - posebno zato što su efikasnost i bezbedna upotreba još uvek predmet istraživanja.

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) napravila je naučnu monografiju o korenu Ašvagande (2005). Pomenuta doza je:

Za medicinsku upotrebu, tri do šest grama osušenog i mlevenog korena dnevno
za upotrebu protiv stresa 250 mg dva puta dnevno

U EU i Švajcarskoj su dostupni samo dijetetski suplementi koji sadrže ašvagandu - na bazi osušenog, mlevenog korena ili na standardizovanim ekstraktima (npr. u obliku kapsula ili tableta). Proizvođači određuju sopstvene doze za ovo.

Ashvagandha: interakcije

Kada se uzima Ashvagandha, ne mogu se isključiti interakcije sa različitim lekovima i drugim supstancama.Bobica za spavanje može povećati efekat barbiturata.
Ovi lekovi imaju uspavljujuće, umirujuće i antispazmodičko dejstvo. Zbog toga se koriste, između ostalog, za poremećaje sna, stanja uznemirenosti, epilepsiju i za anesteziju.
U principu, SZO savetuje da ne uzimate ašvagandu i sedativa u isto vreme.Takođe ne treba uzimati alkohol i lekove protiv anksioznosti (anksiolitike) zajedno sa bobicom za spavanje.
Ašvaganda može da utiče na merenje digoksina: srčanu insuficijenciju i određene oblike srčanih aritmija često leči lekar sa aktivnim sastojkom digoksinom. Tokom lečenja neophodna su redovna merenja nivoa digoksina u krvi kako bi se proverilo da li je doza (još uvek) odgovarajuća.Ashvagandha je strukturno slična digoksinu. Stoga može uticati na merenje: U zavisnosti od toga koji se takozvani imunotest koristi kao metoda analize za merenje digoksina, rezultat merenja može biti pogrešno povećan ili pogrešno smanjen.


Zanimljive činjenice o Ashvagandi

Ashvagandha (Vithania somnifera) pripada porodici velebilja (Solanaceae) - porodici biljaka koja takođe uključuje paradajz, krompir, kajensku papriku, biljke duvana, beladonu i daturu.

Lekovita biljka je rasprostranjena kao višegodišnja drvenasta biljka ili žbun u suvim predelima suptropskih i tropskih krajeva. Mogu se naći, na primer, u regionu Mediterana, u severnoj i južnoj Africi i u jugozapadnoj Aziji.

Ašvaganda se takođe uzgaja kao lekovita biljka na mnogim mestima, posebno u Indiji, gde je biljka važna komponenta ajurvedske medicine.

Miris konja

„Ašvaganda“ (takođe Ašvaganda) je sanskritsko ime Vithania somnifera. Sastoji se od "ashva" = konj i "gandha" = miris. Koreni biljke mirišu na konje.

Drugo nemačko ime "Schlafberri" podseća na efekat biljke koji podstiče san, kao i latinski naziv vrste "somnifera" (od somnifer = izazivanje sna).
Drugi nemački nazivi za ašvagandu su zimska trešnja i indijski ginseng.

Lekovita biljka, kozmetički proizvod, hrana

Ašvaganda ima široku primenu širom sveta u zdravstvu, ishrani i kozmetici: sušena lekovita biljka i različiti preparati kao što su tablete, masti ili vodeni ekstrakti se koriste u medicinske svrhe.
Namirnice zasnovane na bobici su energetska pića, čajevi i dijetetski suplementi.Razne kozmetičke kompanije takođe se oslanjaju na ašvagandu: njen pozitivan efekat na kožu i kosu koristi se za preparate protiv bora i šampone.

Link
 
Popio sam casu sirutke.
To sam ubacio u jutarnju rutinu.
Volim zdrave navike i menjam uvek, ubacim neki drugi napitak... kafu sa belim lukom. Ne pitajte nista, to je antioksidant a sest kafa se boduje kao steroid. Ja popijem jednu kafu, ponekad ne svaki dan upravo zbog steroidnog dejstva. Nekad mi se stv pije kafa pa popijem dve ali izbegavam da mi predje u naviku. Kafa sa medom i belim lukom isto zdrava fora.
 
Baad_Boy:
Popio sam casu sirutke.
To sam ubacio u jutarnju rutinu.
Volim zdrave navike i menjam uvek, ubacim neki drugi napitak... kafu sa belim lukom. Ne pitajte nista, to je antioksidant a sest kafa se boduje kao steroid. Ja popijem jednu kafu, ponekad ne svaki dan upravo zbog steroidnog dejstva. Nekad mi se stv pije kafa pa popijem dve ali izbegavam da mi predje u naviku. Kafa sa medom i belim lukom isto zdrava fora.
Kliknite za proširenje...


ako ima u kapsulama probala bi a ovako da ubacim u kafu pa --------> neka hvala
 
Gospođetina 👑:
Koliko dugo si pijo?

Kažu da se mora neko vreme piti prije nego sto osetiš poboljsanje ?
Kliknite za proširenje...
Ne znam ko vam je preporucio Asvangadu. Asvangada je indijska biljka ali ima nekoliko slicnih biljki iz Indije. Razlikuju se po dejstvu. Dobra je asvangada, nema losih nezeljenih dejstava. Pio sam je mesec dana. Zavisi za sta vam treba , ja sam je koristio za laksi san.
 
Na šta treba obratiti pažnju prilikom uzimanja

Ashvagandha sadrži aktivne sastojke rastvorljive u vodi i masti. Zbog toga ima smisla uzimati ga sa mlekom (biljnim ili životinjskim).

Ali budite oprezni! Postoji jedna stvar koju posebno treba da imate na umu kada ga uzimate:

Ne uzimajte Ashvagandhu bez pauze.
Šta to znači?Veoma lako.

Vaše telo se prilagođava aktivnim sastojcima.Ako uzimate ašvagandu svaki dan više od 3 meseca zaredom, videćete značajno smanjenje njenih efekata.
 
leki1:
Ne znam ko vam je preporucio Asvangadu. Asvangada je indijska biljka ali ima nekoliko slicnih biljki iz Indije. Razlikuju se po dejstvu. Dobra je asvangada, nema losih nezeljenih dejstava. Pio sam je mesec dana. Zavisi za sta vam treba , ja sam je koristio za laksi san.
Kliknite za proširenje...

U borbi pritiv negativnog stresa i nadam se da će ublažiti simptome menopauze ovde mislim više da će da me razvedri
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top